Зашто погнути спречава особа живи? У чисто естетски непријатност погнути пружа веома штетан ефекат на људски организам у целини. Ово утиче на кардиоваскуларни систем, стомак и дисање. Али како да се ослободите стооп у одраслом добу, када се формирају људске кости? Да бисте уклонили слоуцх, морате гледати ваш положај тела све време, без давања назад опусти. Није ни чудо да је у било ком историјском периоду у аристократске породице у раном добу брине о деци, што их чини правим држање, такође назива "краљевски". Уче да ходају са правом леђима, выправив истом положају, а да ли приметили како ваш побољшана расположење и благостање!
 Најбољи вежбе за исправљање свог положаја тела
Одличан превенција погнути - свакодневно вежба. Ако желите да ваш положај током времена била "Краљевски", обавезно обратите пажњу на јутарњи гимнастички мост. У року од 20 минута у преподневним себе против зид са максималним равну површину, рамена, пете и чврсто глава треба да додирује зид. Напомена на зид пет додирних тачака: Нецк, лопатица, задњица, телади, хеелс, покушајте да увек буде додирују строго дефинисаним бодова.
Одлична помоћ и ранац са тешким теретом који се може носити на леђима и грудима да још више назад. Пратите уобичајене послове у домаћинству, кажу, чишћење, носи ранац.
Да бисте сазнали раван положај, оријентални девојке носили на глави бокала са млеком или је храна. Наравно, стави на главу посуде са храном и пићем не би требало, али зашто не дођеш кући са тешким књигом на глави, као и модерне лутке. Након тога врши "ходање уз књигу" може да се промени у "плес са књигом" и "сквоту уз књигу."
Одличан резултат за формирање одличном стању и положају дају плес! Зашто не упише у било ком плесном кругу?
 Добра вежба да се отараси спуштају натраг
Ако си одлучан да се ослободите стооп, следите једноставне вежбе. Овде основни захтев - регуларност.

1.  Јачају мишиће врат. Мирно седе на поду, савијте ноге у коленима. Потискују рамена, покушајте да комбинујете максималну сечиво. Драг врат, бацање главу уназад. Поновите око 5-6 пута.
   Ми развијамо мишиће рамена. Да бисте то урадили, осим према равне руке повуците уназад колико је то могуће. Затим руке треба зцхепити иза дворца и направим неколико нагиње унапред, полако дижући руке горе. Ефикаснија вежба: Подигните једну руку горе, да га не савијају до лакта. Тада молимо вас да креирате и другу руку иза леђа испод, а да га не савијају до лакта. Прсти на супротној руке муст грип.
   Развити стално мишиће леђа. Седи на тепиху у позицији турском султану, пошто имам савијена у лакту назад. Онда устанем, узимајући мачка поза, пећину, као што би требало, Холд ову "мачка" позицију чак и за неколико секунди. Издишете, арцхинг леђа и главу доле.
    Превенција погнути код деце
   
   
    Ако сте одрасла особа и поседује сертификат о школовању и диплому из колеџа, универзитета или академију, ви већ знате да школа, поред неопходног знања, даје чак болести. Стооп развијен у раним школским годинама, углавном под утицајем је почасти које дуго седи на уџбеницима. Не желите да ваше дете у зрелим годинама већ знали како да се ослободите стооп?
   Пре свега, ваше дете треба да буде у правилном намештаја собе, одговара њеном узрасту. Купите кревет са иверице базом да буде 20 цм дужи од раста вашег малог детета лежала на свом дебљине душек од 5,6 цм и јастук-јастук. Седела за столом у праву дете треба пустити да врати на столице односи назад, а удаљеност до стола за обуку на које је укључена дете, не може бити већа од два центиметра.
   Тежина школске торбе такође утиче на формирања степеницама. У основце неће прелазити три кг у класи бебе 4-6 бити ништа више од пет килограма.
   Привикну дете од најранијег узраста до спорта! А онда, у твојим годинама то ће задржати раван положај уз мало труда!