Ми често мисле да срећа не зависи од нас. Или сте срећни или несрећни, и то је то. Али испоставило се можете бити срећни, "присиљавање себе." Ми смо само мало напора и жеља да се неке добре навике. Хуффингтон Пост је саставио списак од 20 навика својствене Срећни људи. Овај чланак је изазвао велику расправу и има више од 200 хиљада ликес на Фацебоок за два дана. ВсеТут радо дели са вама овај материјал.
 Не одложи срећу. Бе хаппи данас
 Пре 9 година Мартин Селигман, тренер "позитивне психологије" препознаје три врсте срећног живота:
 - Задовољство у животу када се крећете из једне у другу задовољства, без негирајући себе оно;
 - Живот у запошљавању када пронаћи срећу у омиљеном бизнис, родитеље, односима, у слободно време;
 - Живот са значењем, који "се састоји од разумевања шта је ваш најјачи поене и користити их за велику сврху.

 Селигман истраживао шта чини људе срећним и задовољним живот. Резултати био шокиран. Утврђено је да је жеља да доживи што више задовољства само у вези са срећом. Ењои иоур лифе јуст а литтле леп додатак на срећи потиче од живота на послу или животу са значењем.
 Већина срећни људи су ти навике, и шта можете да научите, и ко зна у свом животу да би више среће.
 Навике срећних људи

 Они су окружени многи сретни

 Добри емоције су заразни. Научници из Фрамингамској Хеарт Студи фор низ година студирају феномен "епидемије среће", показало је да они који окружују срећне људе је већа вероватноћа да се осећају задовољни у будућности. Добри разлози да се смањи број незадовољни и жале заувек пријатељи срећни пријатељи.
 Они смиле много

 Чак и ако је тужно, мислим леп епизоду са његовом животу и осмехом. Ово делује. Али немојте се гурати и претварати. Ако ваше лице замрзнут осмех, али ми је глава врви тамне мисли ће само погоршати.
 Брзо долазе у живот после јадан

 Према психолозима, срећа није антоним депресија, а сиромашни способност да преживи и опорави. Срећни људи то знају. Они могу искусити шок, устани и иди даље. Можемо рећи да је штит против неизбежног негатив са којим се суочавају сваког од нас. Једногодишње дете које покушава да хода, ће пасти много пута, али на крају ће устати и уверите неколико корака.
 Они желе да се осећају срећни

 Да, то је једноставно. Чак покушава да себе срећним, већ осећате боље.
 Они приметити све добро

 Важно је да се хвале за велику победу и славити их, али срећни људи не брину обдилиаиут мали успех. Када смо приметили неке пријатне ствари или шансу, то утиче на наше емоције и помаже да се осећате добро цео дан.
 Они цијене једноставне задовољствима живота

 Поклонио ружу миришу, да одговорим на бебу, пат ваше омиљене мачка хода кроз воду. За људе хаппи ситнице су веома драгоцени, али они су безвредне и само ту са разлогом. Проналажење срећу у једноставним задовољствима и искрено захвалим свима велики и мали, да имате, има директне везе са срећом.
 Они могу бити у стању да пружи

 Иако су, као и остали, имају предности у богате животе њихове времена проводе, дајући добро да се увек враћа и чини њихов живот бољи. Добротворни или добра дела и да утиче на ментално и физичко стање. Важно је напоменути да су такви људи имају мање шансе да пате од депресије. У Психолози имају термин за овај концепт - "Бузз помаже" да чак може упоредити са ефектом лека. Добра дела помоћи произвести допамин.
 Они дозвољавају себи да заборави време

 Када урадиш нешто невероватно тежак, али занимљив и смислен вама, ви сте у стању "тока". Срећни људи, не схватајући, тражити ону која захтева одређене вештине ће бити тешко, али веома забаван и мотивисање вежба која ће их натерати да прихвати изазов и постављају циљеве. Они омогућавају да их емитујете директно Увести осећај успеха.
 Они воле да разговарају у дубине теме опуштено сри

 У реду је да се прелива некоме пар конвенционалних фраза, али ликвидације дискусију о важним темама ће се осећати срећно и жив. Поред тога, она доноси више забаве него што је то уобичајено брбљање. Многи старији људи жалим што је превише стидљив да разговарамо о томе шта су доживели. Често цхат о више куповину и времену од јаких осећања која осећају.
 Они троше новац не само на себе

 Да, можете купити срећу. Али ако потрошим новац не само за себе већ и за бригу о другима. Давање - у реду је, чак и боље него браца, а то је један од битних навика срећних људи.
 Они су пажљиви слушаоци

 Када човек чује, он је отворен за знањем. Када говори, он блокира њихове приходе. Осим тога, када слушам људе, они виде да сте уверени и да их поштује. Ово не иде незапажено - људи осећају као одговор на вашем укусу, и то вам је мало срећнији. Ваши вештине слушања ће вас служити као користан у јачању односа.
 Они не губе контакт

 Пошаљите поруку, позовите, пошаљите разгледницу - то је лако. Али да вози стотинама километара да се састане са старим пријатељем - много стрмије. Свако лице треба да се осећају делом друштва, али је потребно још да поменем пријатеље и цхат са њима. Није на ИЦК или друштвеним мрежама. Вконтаке, Фацебоок и Цлассматес су добри, али они не дозвољавају да додирнете особу, а то је веома важно за срећу.
 Они виде стакло пола пуна

 Доказано је да оптимизам позитиван утицај на здравље: искуства мање значи мање проблема са срцем и бољу толеранцију на бол. А ако свесно лоокинг гоод у околностима вашег живота - да изаберете срећу и добро здравље.
 Селигман даје дефиницију оптимиста и песимиста: "Разлика између ових људи који верују да ће песимисти сиромашни и даље предузети све што су постигли све ово је њихова сопствена грешка. Оптимисти се суочавају са истим проблемима, мислим о невољама потпуно супротно. Они верују да је неуспех - само привремено, они нису невини: то је околности људи или само кратак црне линије. Они не преживе због губитака. Невоља их само розохоцхуиут и приморан да уложи више напора.
 Они воле и слушају добру музику

 Музика у снази да се упореди са добрим масажом. Важно је да одаберете одговарајућу музику. Срећни или тужни музика може да утиче како видимо свет. У научном експерименту, испитаници су оцењивали фотографије, срећни или тужни или сликали људи. У многим случајевима, њихов одговор је зависило од музике коју субјекти слушали када се идентификује да ли срећан човек. Ово је доказ да само треба да слушају више радосним мелодије.
 Они живе не само у виртуелном свету

 Поруке у друштвеним мрежама, техничке иновације нигде не иду ако привремено искључите рачунар, оставите Хоме Плате и не узимати са мобилног телефона. Остатак великих количина информација ће омогућити ваш мозак да се одмори.
 Они брину о душе

 Хвала израз милости и сажаљења - ово се односи на готово било које религије. Стављање озбиљан и важно питање, дајете живот смисао. Пре четири године, научници спровела анкету која је показала да деца која сматрају да имају циљ и велики циљ у животу био срећнији од својих вршњака који су живели једноставно, без размишљања о сутра. Наравно, то није само религија, али у сваком духовне активности - медитације, захтеви за помоћ или само захвали виших сила које су редовно обављају, помажу осећају боље. Колико често их обављају: сваки дан, недељу или месец - није битно. Важно је да имате компас који чини живот лакшим, значајнији, ставља све на свом месту и даје нам времена за размишљање и Реаппраисал.
 Они су много креће

 Данцинг, ходање, пливање, спортске - свака помоћ за производњу ендорфина хормон среће. Вежба помаже вам изаћи из депресије, умањи напетост, иритацију, јер изазивају одређене хемијске реакције у мозгу. Поред тога, они помажу да се осећамо више самопоуздања, паметна, воли своје тело - и то је важно за различита расположења. Важно је напоменути да чак и ако особа не изгубе тежину вршећи или траже наслове високог профила и медаље, он је и даље себе ценити више.
 Ходају у природи

 Природа - огроман ресурс за опоравак менталног здравља. Мало свежег ваздуха ће побољшати здравље. Када смо уморни, пиво ми јаку кафу или чај, али шетња - је користан начин да се подмлади.
 Они дозвољавају себи да лежим у кревету

 Сви смо упознати са овим упорним неспремности да напусти свој удобан кревет кад се пробудимо. Ако дозволите себи да упију мало у кревету, можете избећи лош расположење за дан. И, наравно, треба да спаваш.
 Они срдачно смијати

 Сви смо чули да здрава смех продужава живот. Смех - најбоље оружје против депресије и туге. Доказано је да смех помаже у спречавању болести, смањује болове и побољшава здравље. То ублажава напетост физички, стрес, опуштање мишића и помаже производњи ендорфина. Тако се смеју о здравственим, даме и господо, и бити срећан!