Тешко се може мислио да се инспирисан млазом ледене воде, тако да идеја о супротстављеним душа често одбачени пре првог теста. И узалуд! Ако се све исправно урадили, поступак ће узети много задовољства. Узмите контраста туш, наизменично хладном и топлом водом - корисне лекције, а ако приступи питању правилно, и пријатно. Међутим, ова процедура се често приписује многим лековитим својствима, која Стварно није. Иако његов утицај на телу је веома корисно, то није лек за све болести. Шта је корисни доуцхес и како да се да се максималан ефекат из процеса?
Овај поступак је савршено чисти кожу, даје виталност и побољшава циркулацију крви. То активира метаболичке процесе у организму, јача крвне судове и побољшава имунитет. Као резултат ових позитивних ефеката подмлађивања тела, су постепено непотребне фунти (наравно, под условом уравнотежену исхрану) и удубљења целулита нестају. Али! Да би се постигао тај ефекат, узети контраста туш на дневном нивоу или барем три или четири пута недељно већ неко време.
Морамо имати на уму да је ова врста користан третман воде није за свакога. А неки од ова опција и каљења опоравка мора уздржати потпуно. То су они који пате од хипертензије, срчане болести, вазоспазма. Пре него што устанете из контрасту авион, они треба да консултују лекара. Строги контраиндикације - рак. Треба да одбаци контраста туш за жене током менструације.
Крајњи одговор на питање: "Како да се хладан туш? "Да ли би звук овако: са задовољством! Ако сте управо савладате овај поступак - не за тренутак заборави да треба да буде пријатно. Стеже зубе херојски издржи промене температуре потпуно бескорисно. Прво, тело не радујте да насиље и да адекватно реагују на тебе - прехладу. И друго, ко је имао довољно снага воље да настави да мучи више од неколико дана - почињу излазити на вину.
Дакле, почните полако.
Идеално време за прављење контраста туш ће бити јутро. Тако ћете обезбедити брз буђење и виталност током целог дана. Ако из неког разлога више волите да га узме у вечерњим сатима, то учинити најмање три сата пре спавања - Још увек оживи ефекат је јак довољно сна и одмах након ове процедуре није лакше него са шољом кафе.
Почните са топлом водом, а затим наставите да се охлади, па назад у вруће. Сипајте воду на једином телу - да се у процесу главе увијек имаш времена. Чекај довољно топле воде да се загреје. Онда опет окренути хладно. За почетак, можете да промените 3-4 пута хладна вода топла - и лепа. Током времена, трајање третмана може да се повећа на 10-15 минута. Енд хладном водом и темељно трљати тело са пешкиром. (Ова масажа даће вам замрзнути или болесни, плус циркулација добит). Након туширања разлику неколико сати није потребно ићи ван, поготово када је било хладно.
Постепено повећање температуре амплитуде, лако је учинити са временом које желите и "топлије" и "хладније". Али не претерујте - углавном, још увек је забавно процес.
Да бисте постали туширати свој савезника у борби против целулита, вода јет масажу бутинама, задњици и стомаку. Абдомена и задњица - кружно кретање, ноге - покрети од врха до дна, испред, одоздо на горе - од иза.
(! Или певају на сав глас) како би процес ефикаснијим, понавља: ​​"Ја постао млађи, тањи и лепши - сада." То ће омогућити Лакши трансфер извесну нелагодност и одаберете до позитивног резултата. И између осталог - такав какав је!