У својству људског мозга могу да надмаше било компјутер! На било којем другом собом милијардама нервних ћелија у контакту са другим ћелијама, правилно изаберете ову невероватну количину која је потребна да се реши одређени проблем.
Специјализовани медицински извори указују да просечна особа користи између 4 и 18% мозга. И то би било наше постигнуће у свим областима живота, ако у потпуности искористити све ресурсе на којима се може?
Истраживачки научници у многим институцијама у свету, који се баве побољшање менталних способности и развој мозга, јасно показују - тело који одговара обуци, која је у стању да одговори са захвалношћу за негу и пажњу на то. Недавне студије су побијене професионалце пре него што је мишљење да нервне ћелије не може да се врати. Научници су доказали да посрће мождане ћелије могу повратити здравље, и ради све тело - знатно побољшан.
 Мозак - тело које захтева редовну обуку.
Стручни савет о томе како да побољшају рад мозга, изузетно једноставна, и сведен на одговорно понашање према свом здрављу. Пре свега - то је изводљиво вежба, у стању да дају задовољство. Кратко време 10-15 минута, али редовна. Било вежбе - церадама, претвара, сит-упс, истезање, скакање конопац и не, трчање - од велике помоћи. Још боље озбиљнији тренинг - бициклизам, базен, спа, јоггинг и за мушкарце такође тренинг снаге са барбеллс и бучица. Вежба побољшава циркулацију крви. Мозак је као ниједан други орган тела зависи од нормалну циркулацију, крв јер добија кисеоник, витамине и хранљиве материје.
Мозак захтева посебну менталну - оптерећење. Покушајте да га преузели. Сазнајте од срца песама и прозе, реши укрштенице и загонетке. Не стидите се нешто да почне нови - почињу да уче страни језик или науче да клизају. Све је ново и непознато је најмоћнији подстицај за развој мозга.
 Позитивне емоције и разоноду.
Решавање проблема како побољшати рад мозга, запамтите да је он "воли" позитивне емоције. Више угодном разговору са својим вољенима и људи покушавају да остану више у друштву мале деце - они су неисцрпни извор позитивних емоција. Дајте довољно времена омиљени посао, шта би то није било - риболов, лекција са мојим љубимцем, плетење, баштованство или шетње у парку.
Више позитивних - фунни књиге и комедија, духовити саговорници, срећна породица, пријатељи, прави фаворит рад - то је важно за ваше здравље! Ако тебе нешто недостаје - не бој се промене!
Не заборавите на остатак. Само пуних 8 сати спавања омогућава да се у потпуности опорави. Концепт "пуна" обухвата не само потребну дужину сна, али оптималне услове за спавање - удобан кревет, мирном, чистом и добро емитованој соби за ноћ.
 Намирнице које побољшавају рад мозга.
Ефикасно функционисање мозга у великој мери зависи од тога шта производи су укључени у дневном људској исхрани. За добре и јасне сећање на њега треба незасићених масних киселина (омега-3), гвожђе, фолна киселина, витамине А, Б, Ц и К.
Одличан извор масних киселина су биљна уља - маслиново, кедар, ланеног семена уље семенки грожђа. Мало мање корисни за супстанце мозга садржане у сунцокрета, сенфа и друга биљна уља. У великим количинама масне киселине нађене у морске рибе и плодова мора.
 Врхунска, побољшава храна за мозак укључује редовно укључивање у исхрани леан говедине, живине, говедине и пилетине јетре, масне морске рибе. Извор витамина су воће и поврће, од којих су најважнији банане, кисело, слане и слатке јабуке, кромпир "у униформи", пасуљ, целер и карфиол. Најбољи извор протеина за мозак су ораси и пињоли, природни млеко и млечни производи. Најкориснији житарица - хељда и овас, и пецива међу најкориснијих хлеб испечен са добрим ражаног брашна. Такође традиционално сматра корисним за ефикасност мозга чоколаде, горка али садржи најмање 75% какао путер и какао истрошене. Ако се чоколада састоји само од њихове замене, ништа корисно у њему не постоји само мозак, већ и за цело тело.
Исхрана обезбеђује не само корисне производе широке потрошње, али и апсолутну одбацивање лоше. У неким производима, отворено уништи, "убиј" мозак је алкохол. Након пријема своје тело, а изнад свега - мозговима, пролази кроз тежак период опоравка и рециклажу производа деградације, чак и ако је доза алкохола била мала. Фриед и масне хране које су извор холестерола, ухудсхаиусцхим проласка крви кроз крвне судове, пожељно је да се елиминише из исхране или сведена на минимум. Штетно дејство на мозак никотина - после пушила особа осећа задовољство за 1-2 минута, а чишћење и уклањање мозга производа деградације оставио цигарете, мозак треба 15-2 сати.
 Лекови које појачавају функције мозга.
Лекови у вези са дрогом, која утиче на стање мозга на групе ноотропицс. Тренутно, фармаколога развио посебне лекове који су способни да активирања функције мозга, значајно побољшану будност, памћење, способности учења. Ови производи стимулише отпорност мозга на различите утицаје агресивних - као стреса, анксиозности и опасности, сличних непријатних ситуација. Постоје лекови који могу да недавни вратити изгубљене менталне функције, посебно - меморију.
Интересантно историја ноотропицс. У почетку су биле намењене само за пацијенте који болују од болести Алхеимера и Паркинсонове, деменције, депресије, поремећаја пажње и хиперактивности. Али здрави људи користе дрогу или имају мање неправилности у мозгу показала су њихову ефикасност. Сада ноотропицс често користи као неку врсту заштите против озбиљних поремећаја мозга. Већина одраслих особа у Јапану и многим европским земљама, где, према статистичким подацима из Светске здравствене организације, ноотропна лекови преузме трећину становништва старије.
За лековима који побољшавају функцију и позитивно утиче метаболизам мозга укључују омега-6 и омега-3 ноотропил, литсын, пирацетам. Али да новокомпонованих лекова са необјашњиве биохемије боље третирани са сумњом.