Вековима Русија поштованог купатилу кроз које су наши преци збринути и оздрављења коже као чисту не почиње са применом крема и ружева, и ослобадјања од прљавштине, зноја, лоја, мртвим напаљених ваге.
Руски купка помаже излучивање токсина, побољшава циркулацију крви и метаболизам. Корисни ефекти то раде и људи који пате од депресије, смиривање и подизање расположења. Собом доносе многе користи пацијената чак процедура дистоније, купања здравије нервни систем, мишићно-коштаног система, коже.
У руском купатилу је веома интензивна знојење, која помаже горње слојеве коже на самоопредељење, чисте, тако да се може заменити велики сауне козметичке захвате.
Препоруке за спровођење поступака купатилу
Вет парна купатила Руски позитивно утиче на цело тело. У влажној атмосфери знојење могу, тако да је могуће интензивном топлотни ефекат. Поред тога, пар може користити посебну четку или сунђер оштром, помажући кожу интензивно очистити од прљавштине и прашине.
Фински батх разликује од руског суву пару, тако да температура у парној је 70 ° Ц. Међутим, ако сте за топлу воду на шпорету, можете постићи ефекат руског купатилу.
Међутим, оно што би сте изабрали, Главна ствар - правилно и потпуно препустите "купање Делигхт", а потребно је знати одређена правила.
1. Препоручује се да присуствује купање не више од 1 пут недељно, као пар даје великодушна топлоту оптеретиће телу.
2. Знојење боље у 9-10 сати од јутрос тело лакше да толерише неизбежну притисак на срце.
3. Пре него што одете на парној треба да буде тело опере под тушем, истрљајте суво са пешкиром, покријте памучном мараму или носе вунени капу.
4. Када сте овде први пут у сауни може бити више од 5-7 минута. Они који редовно користи предности сауне, парна соба може ићи на 2-3 и остане тамо док обилно знојење (5-10 мин).
5. Не можете ићи у сауни, после обилног оброка или на празан стомак.
6. У парној прво треба да стоји доле и тек онда полако пење на горњој полици.
7. грејач од помоћи пролио не уобичајена топла вода и биљни чајеви. Припремите га на следећи начин: да око 07-1 кг свеже биље упропастио (боље да користи неколико врста), поур 4 литре кључале воде, ставите на ватру и довести до кључања. Затим смањите температуру, покрити шерпу чврсто, да стоје чорбу на ватри још 30 минута, охладити и соја, исцедите биљну масу. Пожељно користе чорбу преко ноћи, али га можете похранити на хладном и тамном месту и до 2 дана.
8. Након пари корисно сипање хладне, хладно туширање или зароните у базен хладне воде.