1. Интензитет УВ зрачења варира током дана, што значи да постоје више и мање безбедне сати сунчање. Боље је да се сунча ујутру од 9 до 11 х, и погрешно време - од 12 до 14 часова у току дана. У том периоду много пута повећава ризик од опекле. Нећете спасити никакав шатор или други склониште, јер чак иу сенци песка одражавају сунчеву светлост, да их шаље вама.
2. Долазак на плажи 1. пут, бацамо многе завидне погледе на оне који су красили бронзани тен. Волео бих да брзо постане "чоколада", јер почињемо да се сунча, замењујући тело неколико сати директном сунчевом светлу. Резултат - опекотине од сунца, ау најгорем - и топлотни удар, сушени црвена кожа која пилинзи, грозница и готово да нема сунца.
Прикладно је да се присети само кажем: ". Куиет вожњу - безбедно" Као што је поменуто, кожа производи меланин да се заштите од сунца, али "укључивање" ове заштите треба времена, јер је потребно да постепено тен.
Ако можете, пре него плаже сезоне 1-2 пута посетити соларијум. Међутим, ни у ком случају може сунчање на плажи и у соларијуму у истом дану. Долазак на плажи у 1. рока за 5-7 минута на сунцу. Сваки дан повећава трајање излагања сунцу 3-5 минута. Након овог принципа, добићете леп тен и без штете по здравље.
3. Да бисте проверили стање коже током излагања сунцу, спроведе једноставан тест: пажљиво је притисните прстом. Ако је тело бели траг, данас сунчање мора бити окончан.
4. Будите сигурни да носите капу и наочаре за сунце.
5. Немојте пити превише хладно пиће, посебно алкохол.
6. Ако волите сунчање лежећи, ставља нешто у глави, као ваљак ваљани пешкир суво. Глава треба благо подигнута.
7. топло сунце и звук воде не гори затишје успаванка. Ресист жељу да спавам, ризикујете перелезхати сунцу и да топлотни удар и опекотине.
8. Када Штављење реад непожељно.
9. Будите сигурни да користите крему за сунчање. Упдате слој креме сваки пут после пливања јер вода спере са заштитном фолијом. Посебна пажња намазати лице, врат и рамена. Не заборавите уво, они такође могу да спали.
10. вазелин, глицерин и других минералних уља нису у стању да замени крему. Штавише, када се користе штављење Креме и масти такве компоненте је опасно. Јер минерална фат капљице појављују на кожи влаге, која, као и мали сочива привукли и преламају сунчеву светлост. Вероватно сте видели како деца са лупом да гори етикете клупа и друге дрвене површине. Много иста ствар се дешава са кожом, покривен капљицама воде.
11. Пажљиво обришите после купања из истог разлога као што је описано у претходном пасусу, капљице влаге концентрисати сунчеве зраке, што доводи до опекотина.