Како развити добар потез? Ово је моћ од свих - довољно да произведе неколико једноставних навика и прати њихов свакодневни рад.
Поштовање исправном положају.
Погрбљен кичме, рамена опуштена, глава нагнута напред не може бити пратиоци леп шетњу. Његова фондација - тачно држање. Да би то постигли, потребно је да извршите једноставну вежбу: подигне рамена од чак могуће, да их врати и испустите. Ево га, тачно држање! Ово би требало да буде у грудима расприамлена, брада подигао, стомак благо дравн. Ноге требају бити паралелне. Мишићи задњици и бутинама уским. Фик ову ситуацију и покушати да се држи њега док ходате.
Крочи док хода. Када померате пету и прст да буде готово на истој линији. Дозвољена мала тое ширење ван, али у сваком случају не унутар - не сносе Тоед и атрактивна девојка која има за циљ да разумеју уметност како развити добар потез. Када возите на земљишту првобитно постављен пети, онда фокусирати тело се преноси на средњем делу стопала, а затим - на прстима. Шок земљишта - и следећи корак!
Секвенца стопала и тела. Колико често се тркам са пуном брзином жену чије је тело креће напред, а онда - ноге! Овај курс се не може назвати елегантно - па ако желите да вежбате да разумеју како да развију добар потез, учинити све управо супротно: прво напред "је" нога, онда - случај.
Исправни кораци.
Нема потребе дриботит или сувише широк сет ноге. Тако хода "осам" неатрактивна другима, иако, па иди модела на модним пистама. Дужина корак мора бити једнака дужини стопала без ципела. Наравно, центиметар измери њихови кораци не треба, веруј природни "око" - и више!
Тачно кретање наоружања, главе, браде положају. Немојте свинг руке при ходу и уздрже од боравка у својим џеповима. Руке треба да иде у складу са тим ритам величину корака. Предсједавајући неће мрдати. Брада треба усмерити напред, али није се појавио превисока.
Обука вежбе за леђа. Да бисте очували правилно држање и - као последица - Беаутифул потезе можете извршити вежбе:
Вежба 1. Лези на под, разблажите руку под руку. Подигни главу, мишићи врата протежу, повуците чарапе преко. Држите ову позицију за 10 секунди.
Вежба 2. Седите на столицу, руке иза главе почети, бенд. Останите у овом положају 5 секунди.
Вежба 3. Узмите ноге. Узмите своје руке уназад, копча холеностопы руке. Споро тилт напред, покушавајући да додирнете чело пода. Помери тежину доле. Останите у том положају 20-30 секунди.
Вежба 4. Устани, да руке иза леђа, стуливсхи у свом дворцу "." Стретцх руке. Релак - и назад сој.
Вежба 5. клекне, ухватите столице, бенд. Останите у овом положају 10 секунди.
6. Вежба Лезите на стомак, руке раширене дуж тела, дланови се распоредити. Бенд, Подигни главу, руке и ноге неколико центиметара од пода. Останите у овом положају 10 секунди.
Вежба 7. Врати, устани, напрезање леђа мишиће. То не савијајте ноге и повуците их са пода и држи руке мало тело. Бенд вратио, задржите дах.
8. Вежба Лезите на стомак, запленила посед чланака, савијати леђа што је више могуће. Останите у овом положају 10 секунди.
9. Вежба Лезите на леђа, савијте колена, бенд торзо струка (абдомена журе горе). На основу глави и рукама да остане у том положају 10 секунди.
Поновите Свака вежба 5-10 пута - и редовна обука ускоро добије жељени резултат, и проблем како да развију прави потез, сама нестати.
Вежбајте добар став. Постоји много начина да се исправе претњи обуку, али се сматра најефикаснији ходање са књигом на глави. Пут књигу на глави (не само стави Озхегова речник -! Књига не мора да буде тешко) и покушати да иде са њим, неће пасти. У почетку се чини компликовано, али са праксом, постоји могућност окреће главу са књиге о њему и чучањ у овом положају.
Избор правих ципеле. Ако размишљате о томе како да се развије добро држање, забораве се високе потпетице и патике. Најбоља опција за оне који желе добар шетњу - у просеку петних ципеле.
Пратећи ове савете, можете сами одлуче на питање како да се развије прави потез, постају грациозан и елегантан, припреми се дивим погледе других. И не заборавите слатка осмех и добро расположење - јер нема лепота није компатибилан са неулыбцхивым и фрустриране лице!