Један од главних страхова жена, трудница је вишак килограма, јер уколико она прелази норма теже да се стави у старом облику након рођења. Међутим, постоји неколико фактора који помажу угојити "по плану", а међу њима - прави рутински и уравнотежену исхрану.

 Узроци виска

 Понекад у првом триместру трудноће драматично да изгубите тежину због промена у укусу склоности, токсичности и мале величине плода. Али друга фаза, када материца и нерођено дете почиње да расте, тежина може драматично повећати. Постоји неколико фактора који доприносе повећању нежељених килограма:

 Ако тежина била довољно велика за трудноћу, повећава вероватноћу гојазности повећава драматично.

 Парадоксално, старост жене такође утиче на повећање телу, јер је током година тело склоних интензивних хормонске промене.

 Више изгубити - преузму. Као што је раније поменуто, у првим недељама трудноће је способност да брзо изгубе тежину. Али, не смемо изгубити из вида да је касније тело компензује губитке и повећање прекорачује норму.

 Претерано апетит је један од главних узрока дебљање - да остане у пројектованим исход треба ограничити количину хране и вежбе, а не објасни ово рекавши да треба да једемо "за двоје".

 Како опасно ненормалан тежина додатак током трудноће

 С обзиром на физиолошке карактеристике сваког појединачног жене или жена, Осцилације ектра килограма углавном држи у 12-13 кг. Већина лекара су закључили да ће до краја првог тромесечја имате прилику да стекну кило-два, даље - не више од једне фунте недељно, од тридесет. У последњих неколико месеци стопа раста може се израчунати једноставну формулу: 22 г на 10 цм висине. На пример, на 170 цм висине накнада треба да буде око 374 грама.
 Ако откријете да сте почели да добијају на тежини да одступа од оне нормалне, позовите гинеколога јер може бити испуњен неким последицама.

 Повећана отицање, компликује трудноћу.

 Такође, као резултат, произвела већу количину масног ткива, што утиче на све веће оптерећење на кичму и може чак провоцирања интервертебралног килу.

 Са гојазност појављује и проширене вене, претећи тромбозе и додатни оток у ногама.

 Између осталог, веома интензиван прираст повећава оптерећење на срце и пробавни систем, што може имати негативне последице у будућности.

 Како да не добију на тежини током трудноће претерану?

 Пре свега, морате успоставити строга контрола снаге - да се укључе у исхрани само здрави и здрава оброка, чиме је избалансиран и комплетан. Умерено вежбање је контраиндикована само када је опасност од побачаја, у свим осталим случајевима, фитнес, свакодневне јутарње вежбе или купање у базену не штети фетус, али ће вам помоћи да не угојити, одржавајући облик.