Дреам потребне човеку као храну и кисеоник. У сну упдатед нервни систем и ћелије телесних ткива. Инсомниа - проблем људи различитих узраста, која се бави неурологије и психијатрије. Овај поремећај сна, који је дефинисан као немогућности заспи дуго ноћу. Бад одмор сан се сматра око 6 сати или мање од малог аномалија да злостављају, опасно по живот. Недостатак сна штети имуни систем и смањује животни век и повећава вероватноћу развоју болести срца, а у комбинацији са срчаним обољењима повећава упалу која се опажа само код жена. Можда су узроци несанице код жена леже у ниској хормона естрогена у неком периоду старосној (то спречава мушкарце тестостерон).
 Симптоми поремећаја спавања, интермитентном и површног апнеја, хркање, говори у сну, честог буђења, потешкоће спавања, жеља да спавам ујутру, стабилан жеља да спава у току дана.
 Узроци несанице:
 - Узбуђен нервозан, посебно од претераног седење поред рачунара, хард менталног рада, узбудљив читања, активна игра;
 - Недостатак физичке кретања;
 - Ментално или друга болест, стрес, депресија продужено у којима могу да урадим без интервенције психолога;
 - Болест срца и јетре;
 - Хормонски карактеристике (на менопаузи, трудноћа);
 - Исцрпљујући рад и свакодневне обавезе;
 - Висока доза лекова, психотропних лекова;
 - Климатске промене, временска разлика зона влажност и атмосферски притисак.
 У пролеће и јесен телу посебно осетљива на све манифестације окружењу. Често се дешава да се користи било која традиционалне лекове да развије сан. Али у случају нестабилност хормонални систем, због чега је често несаница жене треба обратити се лекару. Жене су двоструко чешће пате од несанице од мушкараца. Ако узрок несанице код мушкараца - ниским примањима, жене - поремећаја изазваног проблемима у породици.
 Слееплесс претходи:
 - Кофеин пића пре спавања и поподне;
 - Никотин;
 - Густа вечера, посебно масне хране, и глад;
 - Позадина бука од сјаја светлости (као што су трчање ТВ).
 Узрок несанице може постати непријатно кревет и душек превише мекан и издржљив препрека на спавање - гушења, јер проветрите собу. Ако кревет се не користе само за спавање, али за гледање филмова, чај и разне активности, тешко је подешавање у другом систему. Већина штетних узроци несанице - интрузивних мисли да скрене пажњу на одређени проблем или питање. Мозак почиње да анализира и информације процес који је од интереса и прилагођава се активно разбибригу. Несаница може бити вештачка, ако икада пребаците пажњу на "битни" стварима и не дозволимо себи да спавам, или ако очекивања лошег сна, ноћне море.
 Како се отарасити од несанице

1.  Дебуг моде, омогућавајући телу да прилагоде свој биолошки часовник, али неће остати до касно да откаже смешно.
    Распоред шетњу пре спавања.
   
    Таке Хот Фоот купке пре спавања.
   
    Природна адјуванс: 50 г морача семе Кувајте 15 минута Каор (05 л), оставите за сат времена, узети 50 мл пре спавања. Алат има случајне негативан утицај и даје чврст сан.
   
    Лаванда уље се додаје у воду са шећером. Узмите мале гутљаја, ставите на слепоочницу.
    Шта ће спавати
   
   1.  Биљни чај (пеперминт, валеријана, матичњак).
      
       Чашу меда и млека.
      
       Купатило са неколико капи иланг-иланг или додавањем бујон камилицу.
      
       Доуцхес и топло ујутру - пре одласка на спавање.
      
       Масирати за опуштање.
      
       Вођења љубави у телу повећава количину "спавања" супстанце.
      
       Искључује недостатак магнезијума у ​​организму (обавезно консултације са специјалистом).
       Инсомниа се третира базира на присуству болести или менталног стања особе. Дугорочна употреба хипнотици се не препоручује због могућих нежељених ефеката. Уместо хемикалија су бољи алати за природне основи.