Шта је менструација?
Некад је било да са лунарног циклуса, женско тело освежава, ослобађање од непотребног и штетног крви. Данас доказала да менструацију - природни процес под контролом хормонима тела. Под утицајем прогестерона ендометријума, устилаиусцхии боттом гениталије месечна одбацује функционалну слој мембране, чиме излажући крвне судове који провоцира крвавим.
Физичко и емоционално стање жена значајно ових дана промењена. То је ове промене и објашњава скуп правила која објашњава шта не може да се уради на месечно за одржавање доброг здравља.
Физичка активност
Сама природа мудро се побринуо за то у том периоду она се није десило физички. Бол у доњем стомаку, малаксалост, мучнина, вртоглавица и шока нису погодни за рад и постављање светске рекорде у теретани.
Али чак и ако се осећате добро, пробајте овај период значајно смањити стопу и интензитет пребацивање терета или стални вежбу. У супротном, изолација и бол може бити отежана куповине грчеви по, док је реални месечни уместо завршити за неколико дана, ће се подсетим бар недељу дана.
Вода Третмани базени
Повећана пажњу на хигијену током тог периода позива за редовне третмане воде. У циљу одржавања чистоће тела, а топло тушем. Купање у кади, базену или отвореној води боље одложити за недељу дана, док тежак период је завршен. Ако одлучите да занемарите ове препоруке на ризик добијања инфекције које би могле директно да упадну у материцу кроз грлић материце омекшала и отварање у тело. Поред тога, спадају под утицајем воде менструалне крви у јајовода угрожава развој ендометриозе и упале.
Исхрана
Не постоји посебан дијета које могу смањити негативне ефекте током менструације не постоји. Лекари препоручују не радикално променити у овој временској уобичајеног дијети, одустајање, можда, само алкохол, повећава нелагодност и повећају приходи од хране са гвожђем, фолне киселине и елемената калцијума који тело губи велике количине са менструалне крви.
Едем - друго питање тај период. Флуктуације хормона доводи до стагнације лимфних ткива, и, консеквентно, мање интензиван одлива течности. Током овог периода, саветује се да се не меша слану храну, тело задржава воду и одбијају екстра шољу или чашу хладног пића.
Третмани
Ово подручје је вероватно богата свим врстама забранама и ограничењима. Пре свега, они се односе на узимање одређених лекова које обезбеђују тело кровераззхизхаиусцхее акцију. Аспирин аналгинум и слични лекови бол треба да се замени заснован аналгетици парацетамол.
Смањења укупне имунитет жена у овом периоду регенерације и успорава метаболизам и повећава ризик од постоперативних компликација. Дакле, током менструације не могу, наравно, уколико не постоји питање живота и смрти, да обавља оперативне процедуре, сложене медицинске процедуре и третмане.
Интимна Живот
Присталице и противници сексуално активна у овом тренутку око подједнако. Они који заговарају секс, тврди да осећања мењају, смањујући ризик од трудноће и смањују вагиналне сувоће током сексуалног односа са вишком надокнади све остале непријатности.
Остали стајалишта бол и физичка нелагодност је током процеса сасвим нормално. Укључити или не у интимном животу као сорте - приватна ствар. Лекари такође препоручујемо када секса, не заборавите да користите крему за заштитну опрему и посматрати личне хигијене пре и после интимности.