Прошле године сам ишао на одмор. И ту је наведено да изгубите на тежини! Храна је била три пута дневно, за доручак сам увек пробудио, вечера је била у 13:30 и 18:30 Вечера је рекао да је имао времена да се - једу, још није - није јео.




 За ручак храну су различити, али разумем да ће увек спасити на храну, а испоставило се да је пире кромпир -. Не млеко и воду, супе без меса и тако даље Д.
 Толико за мршављење - правилна исхрана.

 За ручак, светло супа, пире кромпир на води, тако није велики пљескавице са пића - Јелли, сока (цитрус) и обавезно могу ни чај са мало шећера.

 Вечера са кувано хељде желеа каша јетре.

 Дакле скоро сваки дан. И доводом и танак фигура!
 Шта је мени било:

 Ручак: кувано пиринач са кришком куваних кобасица, пиринач са пилетином кувано.

 Вечера: хељда каша без путера ни не рачунају, али комад куване рибе или кувано шунком - одлучите.

 Још увек не мислим да је тако једноставно. Да ефекат је виђен после 7-10 дана, потребно је да обавља одређене вежбе. Доинг рун - најмање 2 км на дан, не крећу се једном из даљине, иначе се уморите брзо чак могуће да изнурите ваше тело. Само собом доносе многе користи од пливања, ако барем једном недељно иде на базен, ефекат неће дуго трајати!
 Ако немате прилику да води сваки дан, бави вежбама код куће:

 Нагиб лево, десно - 10-20 пута ујутру и увече.

 Такође можете преузети притисните.

 Ако желите да се фокусирате на бутинама и задњици, онда ноћу иду на прву на једној страни онда други и подигните до крајњих граница. Први и 20 пута друга нога, на свака два дана истиче 2 опоравак.

 Базен је активно ангажована, прсно, пузи на леђима, делфина, уопште оних у којима већина укључује већину мишића у вашем телу.

 Будите свесни да прекомерна мршављења може довести до одређених болести, не претерујте!
 Дакле, једе право и раде неке вежбе опсег, ви ћете постићи одличне резултате без угрожавања своје здравље.
 Ако желите да се брине тон и постизање доброг здравственог ефекта, можете скувати чај са травама попут камилице, нане, лимете цвијета веома користан, кантариона и више.
 Такође је веома корисна - соколикуванниа: блитва сок помешан са соком од шаргарепе, сок од цвекле, шаргарепе сок, купус, прокељ сока, мешавини мркве, репе и краставца сокова. Ови сокови имају много корисних својстава. Сокови треба да буде искључиво свежа, без додавања зачине.
 Ови савети ће вам помоћи да останете у доброј форми и имају предиван, витка фигура!