Али како да комбинујете ове концепте лепоте са модерним канонима различитих облика у више идеализоване астеников - жене без икаквог масти и мишићне масе. Модерни девојке и жене имају тенденцију да много софистицираније облике, говеда постао норма и направио у култ.
Недостатак потпуности може постићи различитим дијетама и физичке активности, али цифра не увек успе лепо, нарочито код младих жена заробљена у савременим мода мини сукње и ниске струка у било које доба године. Познато је да масти се депонује се хлади у већини делова тела - тако тело покушава да заштити себе.
Беаутифул заобљена кукови - не нужно поносни, само једном дневно за обављање скуп једноставних вежби које не води много времена и не захтева додатну опрему. Вежба сву тројицу.
Прва вежба. Стојећи на једној нози, узме друга нога помера у страну. Настоје да постигну угао сноп 90 степени и изнад, али не раде превише.
Друга вежба је веома сличан бивши. Стојећи на једној нози, друга нога савија колено пред њим, покушавајући да протури колено ка грудима, а затим нагло понесе назад - за "прогутати".
Први и други вежба боље раде користећи отпор (о зид или кабинета). Свака вежба се изводи десет пута на једној нози, онда морате да стоји на другој нози и поновите вежбу. Ако не можете да повећате угао поклопац, можете унапред "истезање". Лако је комбиновати са шминкање или читајући новине док стоји на једној нози, други повлачењем чарапу, ставите на ноћном сточићу, наслон столице или клавир; па чекај 5-7 минута.
Трећи вежба се изводи док седи на поду. Клече и седе на својим петама. Наизменично пресађено на десне и леве стране. Ако користите одрживости руке вертикално повезани руке и лактове испред од разблажен у различитим правцима, "подкацхаете" заједно са мишићима дојке.
У року од две недеље приметићете резултат: мишиће карлице, стомак и задњицу нежно покретних мишиће бутина без рупа и выпирании. Слободно можете носити уске панталоне, сукње или кратке панталоне.