Узроци суд
Најједноставнији и узроци напада је језа и ношење неугодне ципеле, укључујући ципеле са високим штиклама.
Следеће, подједнако чест узрок заплена ногом и прстима, равна стопала. Данас, као иу модним ципелама или без потпетица (ципеле, патике, угг боотс, балетских станова, лоаферс) или високим штиклама (ципеле, сандале, кломпе, чизме), равна стопала трпе већина жена. Нажалост, скоро заборављена од стране такозване "школе" пете, која не изазива грчеве и наглашава лепоту женског стопала.
И прошле, неки озбиљан, изазива честе нападе - а хроничне венске инсуфицијенције, мањак калцијума, калијума и натријума нивоима и дијабетеса. Сви ови разлози су откривена од стране биохемијске анализе крви и ултразвучне дијагностике вена. За дијагнозу и третман треба прописати лекар. Селф - је неприхватљиво. Све покушава себи третман суд може само да побољша основно обољење и довести до катастрофалних последица веома.
Помоћ са грча
Могу ли помоћи себи да уклони бол грчеви? Шта ако се појавило?
Као и увек грч јавља изненада и под различитим околностима, као што су током сна, најважније - не паничите и страх.
Морамо седи мирно кад лажете, ниже ноге на под и нежно устане. Пожељно је да је под био кул, а ти си био бос. Ставите ноге заједно, сушено на целом стопалу, тело мора да одредба "у праву." Након неког времена циркулација крви у ногама грча и опоравити ослабио.
Ако теле мишићи скучен, можете пинцх се, педеру иглом или пин у мјесту укоченост, а покрети мишића масирати или строкинг покрети. Правци Масирајте - пет дуж гастроцнемиус мишића до колена.
Након масажа треба да буде у "седења" подићи ноге под углом од најмање 60 степени, чиме се обезбеђује проток крви, спречавајући поновљених напада.
Ако сте се окренули стопала или прстију, морате да боси ходају на хладном поду до потпуног нестанка бола, а затим урадите масажу стопала.
Превенција
Да грчева сметало вам је потребно:
- Изгубите на тежини;
- Пажљиво одаберите нове ципеле;
- Избегавајте дуго учитава;
- Јачање веза ноге уз низ посебних вежби.