До 20. века сматрало неатрактивна тен за аристократа и супруге цењеним веш коже. Сада преплануо кожа је атрактивнија и лепша од бледа, као визуелно младалачке коже, чинећи је глатком и свиленкастом. Сваког лета смо срећни да посетите плажу, надајући се да ће добити леп тен чак боју. Дакле, није проблем у зимском Тан - довољно соларијум или користити за сунчање. Након дозу УВ зрака, покушавајући да задржи сексуалну захорелост могуће.
Садржај: Дијета за леп тен Витамини и минерали - катализатори опекотине од сунца Намирнице које помажу тен Намирнице које спречавају опекотине Дијета за леп тен
Поред коришћења креме и после сунчања објеката, обратите пажњу на храну која ће штитити вашу кожу од сунчевог зрачења. Исхрана треба да садржи намирнице вам омогућавају брже сунчате и задржати чоколада боја надовсхе. Реч је о стимулише производњу меланина - тамна пигмент који се налази у кожи, коси и друге телесних ткива и се производи дејством сунчеве светлости. Плус заситити тело са витаминима и микроелемената успори старење коже, држите здравствене нокте и косу.
Витамини и минерали - катализатори опекотине од сунца
Постоји група хранљивих материја убрзаване Натурал Тан.
Бета-каротен - жуто-наранџасти пигмент који штити кожу од слободних радикала, активира заштиту од опекотина, сунца, елиминише лома мембране ћелија. Витамин Е - снажан антиоксиданс који штити кожу од старења, од штетног дејства слободних радикала. Селен - елемент који штити кожу од оштећења од сунца. Такође елиминише непријатан изглед суве коже и опекотина након сунчања, јача имуни систем. Тирозин и триптофан - амино киселина која стимулише формирање меланина. Ликопен - црвени пигмент који убрзава стварање меланина, чиме се обезбеђује леп тен. Повећава заштиту коже од слободних радикала 2 пута. Намирнице које помажу тен
Поврће
Већина горе се продају у апотекама. Међутим, нудимо вам следеће листу намирница које садрже информације корисне ставке за ваше коже.
Шаргарепа садржи довољно бета-каротен и помаже држите ваш тен на телу дужи него обично. Пре одласка на плажу, попијте чашу свежег сока шаргарепе или једу шаргарепу 2. Аспарагус штити кожу од ултраљубичастог зрачења, спречава развој рака коже. Укључује аспарагин, велики број витамина А и групе Б, Ц, ПП. Парадајз - одличан превенција рака коже. Брзине тен. 60 г сока од парадајза или налепите свакодневно пружају заштиту од штетних УВ попут креме за сунчање са ниским СПФ. Садржи витамине, минерале и ликопен. Спанаћ штити од сунчевог зрачења, задржава тен и даје богату нијансу коже природне. Садржи витамине Б Ц, ПП, бета-каротен, лутеин. Броколи пре штити кожу, за време и после сунчања. Смањује оток и црвенило након дугог процеса паљења. Садржи витамине Б, Б, Ц, односно Воће и диње
Кајсија убрзава појаву засмахлости кожу и штити од УВ зрака. Садржи витамине Б, стр, бета-каротен, гвожђе, фосфор и биофлавоноиде. За интензивније боје коже треба јести на дан | око 200 г кајсија. Брескве спречава опекотине, штити од ултраљубичастог зрачења, активира производња тамне пигмента пружа добру уједначен тен. Она садржи бета-каротен, витамин Б, Ц, ПП, гвожђе и калијум. Грожђе, снажан антиоксиданс који спречава развој коже, убија штетне ћелије и јача имуни систем. Такође одржава здраву равнотежу воде. Садржи Б витамине А, Б, Ц, ПП, аскорбинска киселина. Мелон убрзава и појачава боју тена. Садржи Б витамине Ц, Б, стр, бета-каротен, гвожђе и калијум. Потребно је да једете 300 грама диње сваки дан. Не заборавите да се избегне тровање, не мешају дињу са другим производима. Лубеница враћа влажност коже и тело у целини, убрзава формирање сунца, чинећи га стабилна и глатка, штити кожу од ултраљубичастог зрачења. Садржи витамине Б, Ц, ПП, ликопен, бета-каротен, калијум и гвожђе. Месо и риба
Риба и морски плодови штите од УВ зрачењу и слободних радикала, нормализује баланс воде, спречити суву кожу, то пилинг. Садржи витамине Б, Б, Д, Е, тирозин, омега-3 и 6. месо и јетра - извор микроелемената и тирозин. Посебно корисно за сунчање ће бити црвено месо, говедина и свињетина јетре, активирање меланина формирање и помажу да кожа захорелост могуће.
Намирнице које спречавају опекотине
Шта не јести?
Постоје производи који спречавају производња тамне пигмента коже је су "непријатељи" тен. Дакле, боље да их привремено одбацили. Међу њима су поменути: слани и туршију, пржена, димљени храна и производи, алкохол и кафа пића, чоколадни производи, кукуруз, першун. Стручњаци кажу да је нискокалоричних дијета и штетни за интензитета и боје могу да тен груба и једва приметан.
Оно што треба да једем као?
Што се тиче агруми који садрже витамин Ц. Овај витамин штити кожу од прераног старења, али успорава развој меланина. Ово се односи и на друго воће и поврће високим витамином (црна рибизла, јагода, мора буцктхорн, црвене паприке, купус). Немојте их одустати потпуно - једите умерено. Наглашава воће јарко црвена и наранџаста (поморанџе, мандарине, манго).
Препоруке о правилној исхрани због формирања чврсту, равну прелепом тен не у потпуности замени пријатно процедура сунчање. Запамтите да дуг боравак на сунцу, нарочито на југу, има негативан утицај на ваше здравље. Једите за здравље и танс као и не заборави крему за сунчање козметику!
