За многе жене, "панталоне" слабине је број један проблем који значајно покварити њихове животе. Штавише, проблем није само пуна дама, али и танак. Ово последње је посебно тешко уклоните овај пошасти. Да бисте уклонили мржње центиметара на куковима, морају да раде напорно. Прво, свеобухватан приступ који се састоји од правилне исхране, вежбање и негу коже проблематичним областима.

 Исхрана

 Непотребно је рећи да не прате дијету, не победити масне наслаге на боковима. Многи верују да је за смршате, не једу. Ово је заблуда. Једите обавеза, али свакако тачно. Значи требало би да видите свој режим и дијету. Покушајте да једете мање оброке, жвакање хране темељно. Морате елиминисати сокове, мајонез, слаткише, пециво. Покушајте да једу више поврћа, воћа. Ваша исхрана мора да буде присутан месо, риба, сир, млечни производи. Такође не заборавите течност. Пијте 2 литра воде дневно. Пошто је изведен из тела токсина и пречишћавања тела.

 Вежба

 Да се ​​отарасим од "бриџ", неопходно је извршити свакодневног вежбања. У борби за танке бокове ће помоћи кардионавантазхенниа (трчање, скакање конопац, бициклизам). Кардиовправи присиљавање срце да ради брже, што доводи до бржег метаболизма и на тај начин - да сагоревање масти. Иди у трајању од 30 минута до сат времена, у зависности од тежине.
 Помоћ отараси "бриџ" и после вежбања.

 Махи феет. Ова вежба може да се изведе као лагање и стоји. Леже на боку. Рука наслањају на лакат, ногу пулл. Подигните горњу ногу колико је то могуће док не осетите напетост. Затим урадите вежбе лежи на другој страни.

 Ходање по задњици. Седи на поду, ноге праве. Руке заглави са стране, или креирајте главу тако да не ометају са вама. Без савијања колена, кукови обављати покрете као да корак. На први напред, онда уназад. Да ли ову вежбу све док не осетите пецкање у мишићима.

 Искорак. Станите са скупљеним ногама. За ефикасности може покупити кретен. Направити корак уназад. Тако да Лунге постранце као 45 степени. Поновите на другу ногу. Одвојите неколико приступа.

 Сквотови. Извршити ову вежбу са теговима је могуће, и без њих. Станите са рукама на појасу, ноге рамена - и почне да чучња. Спине увек држати равно. Поновите 20 пута за 3 сета.

 Молбе метара у страну. Клекну, руке упритес поду. Узмите савијена ногу у страну и назад у почетни положај. Покушајте да задржите свој леђа усправно и главу. Поновите 20 пута 3 сета на свакој нози.

 Мед масажа

 Мед масажа је ефикасно средство у борби против целулита. Мед помаже да се уклоне течност и токсине из тела, побољшава циркулацију ткиво уништава масне ћелије. Кожа је поравнати, повећавајући чврстину и еластичност.
 Курс је 10-15 сесија, које би требало да дневно у просеку 10-15 минута, али не више од 20. Међутим, мед масажа не уклапа све. Пре него што то урадите, проверите да ли имате никаквих контраиндикација и алергијских реакција на мед.
 Пре процедуре, очистите поре коже. Да бисте то урадили, узети гел за туширање. Користећи сунђер или масажа рукавице добре р бутине. Следећи корак - Нанесите пилинг, а такође промассируите проблематичним областима, онда исперите топлом водом. Затим обришите суво са пешкиром и Загрејте зона "панталонама" масира.
 Мед треба претходно загрејати да постане течан. Завршен мешавина равномерно нанети на проблематичним областима и нека потопити. Почните да олако масажа, постепено повећавајући технологију. Залепите руку на тело за неколико секунди, а затим нагло цепање. Када ће променити боју меда и формира густ сиви масу - заврши масажу. Остаје оперите топлом водом и нанесите крему на кожу или антицелулит креме. Овај поступак је задовољан болна, понекад након што је напустио модрице, које су тада изгубили. Али не брините. Постепено ће се прилагодити кожу и масажа ће бити транспортован лакше. Након неколико третмана видећете позитивне резултате.

 Врап са медом и сенфом

 Облози су још свестрани средства која помаже да се носе са додатним центиметара на кукове. Сенф има ефекат загревања, повећава крвни циркулација ткиво поквари масти.
 Пре поступка, чине загревање масажу, обришите кожу могу да поднесем. Затим узмите 1 кашика. меда претходно загрева и помешан са 1 кашика. кашика сувог сенф у праху, који је такође претходно растворити у топлој води. Можете додати неколико капи било које ароматичним уљем. Добијена смеша је стављена на проблематичне области и обмотаитес држе филм. Изнад носе топле панталоне или умотати у топлом марамом. После 30 минута, испрати са мешавином топле воде и примењују крему.

 Мед-сенф облози треба да се уради са опрезом јер сенфом може изазвати опекотине. Тако се први пут, узети минималан број сенфа праха, постепено је повећавајући под следећим поступцима. Уверите се да нисте имали алергијске реакције и контраиндикација. Курс омоти је 10-15. Између њих, будите сигурни да се одмори за 2-3 дана.

 Липосукција

 Понекад жене не желе своје напоре и желе да брзо уклонити масне наслаге у зони "панталонама". У овом случају, они прибегавају липосукцију (усисавање масти). Липосукција благовремено исправе своју фигуру. Али није за свакога, јер има много контраиндикација. Пре ње уради, треба да се консултујете са специјалистом.
 Типично, ова операција се изводи у локалној анестезији 2-3 сата. Пацијенти га толерише веома добро и истог дана може ићи кући. Опоравак од поступка је у просеку 2 недеље.
 Али, драге даме, запамтите да липосукција вас не ослобађа телесне масти за добро.