Са недостатак хранљивих материја често коса почне да опада, постају крте и крта, губе еластичност и сјај. Погледајмо шта витамини неопходни за раст косе брзо, густине, снаге и сјај живота.
Најважнији витамин за здравље локне - витамин (ретинол). Неопходно је сјај и снагу. Овај витамин штити закључавају од штетног ултраљубичастог зрачења стимулише раст косе. Посебно витамина је потребно суву косу, јер помаже да се одржи равнотежу влаге и еластичност ланаца.
Међутим вишак овог витамина у телу може довести до губитка косе. Што ће им обезбиједити ретинол, посне на црна рибизла и паприке, зеље, купус, додати табеле јетру, путер.
Витамин Е (токоферол) - побољшава циркулацију крви у кожи главе, чиме се побољшава проток хранљивих материја до корена косе. Побољшава раст косе и помаже коса остане влажна и еластична. Токоферол је активно укључена у производњу кератина, главних грађевинских блокова косе. Посебно витамином Е је од суштинског значаја за људе који пате од масне себореје и перути. Недостатак овог важног витамина, коса почиње да расте горе, као погоршава исхрану фоликула длаке.
Главни извори витамина Е - биљна уља и орасима. Такође, они су богати овсених и жуманце.
Витамин Ц. Са недостатком овог витамина често појављује прекомерно масно коса нити постати летаргичан, коса почиње да се окрену сиве много ранијег периода.
Б витамини јачају праменове, помоћи у побољшању протока кисеоника до корена и стимулише раст косе. Главни извори ових витамина - млечни, квасац хлеб, интегрално пециво, јетре, јаја, банане и многи поврће.
Витамин Ц побољшава капиларе чиме се јача и хранљиве фоликула длаке. Са недостатком витамина Ц брзо коса ће слаби и губе свој сјај. Лидери садржаја овог витамина - цитруси, ружа, киви, море пасјаковина уље.
У тешкој косе зиме и прољећа треба да узме витамине за здраву косу и лепоте.
Да би осигурали да се све неопходне витамине коси неколико пута недељно, нанесите маску идратанте садржи све витамине и минерале.