Према студијама у здравим хране узима из уста до ануса, у просеку 24 до 48 сати. Људи који пате од затвора током тог периода траје до 60 или чак до 120 сати. Главни узроци опстипације треба да садржи: оштећења цревног перисталтике, слабљење нагон фекалије, повећање обима столице у односу на величину дебелог црева. Сходно томе, затвор, пре свега, потребно је да подесите храну.
Главни узроци опстипације су:
Прво, високи калорија, деривата намирнице - као што су јела без масти, стимулише црева да ради активно. Наравно, за Дефецатион рефлекса заглупљивао не испражњене црева и фекалне Харден, што доводи до затвора.
Друго, неки лекови могу да узрокују затвор, на пример, седативи, наркотика, хипнотици и т Е..
Треће, стрес, пушење, хронични професионална тровање може изазвати спастичне затвор када црева покрети су веома густ, процес тешке и болне пражњење црева, могуће црацкс анус.
Четврто, недостатак физичке активности, оштар промена у природи власти.
Пето, болести јетре, панкреатитис, инфламација дебелог црева и танког црева, тумор жучне кесе у цревима и других болести могу да узрокују затвор.
Савети о томе како да брзо отарасити затвора
Један од најважнијих догађаја - пажљиво жваћу храну, онда је лакше да се вари. Запамтите, пробава почиње у устима, тако идеално грицкање храну 32 пута.
Не прејести. Вишак хране се не користи од стране тела, иде у дебелом цреву и узрока, између осталог гравитације затвора.
Пијте 2 литра воде дневно (негазирана).
Дијета смију биљна храна богата влакнима (разних воћа и поврћа, мекиње) и млечне производе који садрже фосфор и калцијум. Правилна исхрана помаже да нормализују функцију црева.
Мекиње има јак утицај за затвор. Они стимулишу контракције глатких мишића црева.
Пиће сок (шаргарепа, бундева, цвекла). Они јачају имуни систем, а снабдевање течним потребну црева. На пример, сок од цвекле помаже да се побољша варење хране разбија масти и стимулише рад црева.
Мове више. Хајде да раде пешице или прохулиуитесиа пола сата пре спавања. Укључе у фитнесу, плес. Физичка активност промовише бољу циркулацију пробавног.
Па посмиитесиа. Смејте срдачно, када притисните и мишићи лица болне, смањује мишиће на цревима, чиме стимулише свој рад.
Ујутру - масажа трбуха. Након буђења да обришете бешике. Након то, лежи у кревету, масирајте стомак. Са почетком у доњем десном, притисните прстима на стомак (па ако волите размиахцхаете цревне садржај и измет помажу потез на). Постепено кретање према горе, масажа врх и онда доле опуститесиа већ отишао. Затим леже на стомаку и прохинаитес се, подигните ноге равне и труп. Да ли ову вежбу 10-20 пута. Поглед на целокупно здравље ако под таквим товар је лоша вправлиаитесиа 5-10 пута, постепено повећавајући оптерећење. Ови покрети помажу да ревитализује црева.
Клистир. На овај начин, реши проблем опстипације треба да буде само последње средство. Радећи клистир може уништити корисне цревне флоре, поред смањене способности цревима да сам уговор за промоцију столицу.
"Забрањени" храна током опстипације.
Ако опстипација не препоручујемо једу тоника (нпр, кафе, јаки чај) и зачине. Шта они физиолошки активних супстанци приложите цревне садржај. Негативан утицај на рад црева и обезбеде пића, јер садрже танине који уништавају цревни зид и узрокују затвор. То би требало да одустану хлеб производе, посебно свеже и меке, тестенине, гриза и пиринча кувана јаја у брзим. Ови производи деградира рад црева.
Лаксативи да прихвати или не прихвати?
Стручњаци саветују да не прибегавају честе употребе лаксативи јер помажу у реду у почетку, али касније заразна. Тако, због лаксативи ослабљена црева перисталтику а он није био у стању да се ослободи измета. То је боље користити природне лаксативе:
сунцокретово или маслиново уље ујутро на празан стомак;
јогурт и квасац;
лана семена (могу се наћи у апотеци);
пари воћа и воду из под њима - одлично меку лаксатив;
Киви - такође одличан лек за затвор;
репа и бундева. Ови производи могу да се користе у сировом и кувано, а чине их сок.
Затвор - то није болест. Ово је симптом који може да укаже на присуство болести црева и тело у целини.
Важно је пре него што конкретне акције да елиминише затвор, пре свега, сазнајте разлоге због којих се може јавити. Ми треба да обрате пажњу на исхрану, уноса течности, присуство стреса. Ако су ови параметри исправљена, затвор, али и даље брину, треба да се обрате лекару за савет.