Толико разликује Препоручујем психологе, лекаре и друге стручњаке. Већина позиви за рано у кревет, неко доказује да нема смисла да се неко односи се ајурведског знања, вероватно ће имати озбиљан оправдање за здрав живот. Дакле, на основу личног искуства, открио сам следеће факторе за високо квалитетних лезија.
Оно што треба да знате и урадите да спавам.
За почетак, хајде да сазнамо шта је сан. ЦОХ - стање када се наша свест се одмара и спречава организам да се опорави физичку и менталну енергију. Важно је да се обоје. Али фаза сна другачије дозволи наша свијест да попуни ове две врсте енергије. Физичка енергија је испуњен веома брзо и то је довољно за један или два сата. Тело је сада спреман за употребу.
Али психичка енергија повезана са емоционалним искуствима, научене лекције, нове спектар знања и разумевања, треба озбиљно прилагођавање. Током сна, постоје многи важни процеси као што су ажурирање података на хард диску (упоредити са рачунаром), да попуну подсвести репрограмирање своје уобичајене рутине и програме (биљке и поставке дубине), стицање нових јавних информација од танког енергије тела, итд.Д. Ово је веома важно и енергетски интензиван процес, ово дело укључено Свести подсвест и суперсвесним. И за завршетак конверзије треба да буде довољно времена да се у потпуности спроведу све процесе. (Узгред, једноставан пример попуњавања критичне менталне енергије рестрикције је свест, иако за неке људе то је норма на крају радног дана))) Дакле, наши услови и фазе спавања могу помоћи и овај процес и ометају њихов. Ако прекршио ритмови спавање, онда је наведено рад се одвија са тешким губицима у психичке енергије, што неминовно подразумева физичко. Тако ујутру особа може осетити губитак виталности или, обрнуто, њихово прилив.
Хајде сада да анализирамо како до успешне осип.
Први фактор - колико треба спавати?
Морам да кажем да је ова вредност није константна, то зависи од свега тога. Зато не се везивати за њега као постулат. То није потребно да сами измислите строго подешено време за спавање, као што је 8 сати. Уместо тога, с обзиром на корисност свих ових фактора за мушко тело довољно сна 5-7х дневно. За жену ради сат или два више. Ово је због жена већој рецептивности до нових информација (пизнавалнистиу и емоционалних процеса) и спремности да рађају. Мушко и женско енергија нико отказан)))
Да бисте утврдили ово, морате да водите дневник опсервација на сопствену стању. Свака особа има своје биоритам су индивидуални и јединствени !!! Само ћете почети да приметити и да контролишу своје емотивне и физичке стања могу добити сталан ритам његове природе. Морамо да обрате пажњу на физичке умора - то се манифестује у слабост мишића и тонских тетива (рад артикуларни апарати тело), такође на емотивном умора - то се манифестује у одсуству емоција радости на будућим акцијама плус смислом за раздражљивост и осетљивост је ниска.
Када сте багер да ови показатељи значајно опао од норме - време је да пређемо на фазу припрема за спавање. Морате наћи своје сате за спавање и одмор. Ово ће максимално обоје енергије опоравак. Научите приметити реакцију вашег тела, она није разочарао. Међутим, у сваком случају најмање једном у три дана потребних потпуни одмор, ако сте у режиму рада на јасном.
На за Биоритам тела чине утицај - сезоне, тип основних активности, ритуали попуните емоционалну енергију околне људе и околину, квалитет хране.
Трећи фактор - припрема за спавање и будност.
Овај прелазни период и да је веома важно. Лекари увек препоручујемо вежбе пре спавања мирне делатности, истуширајте, пију кефир или млеко.
Ова фаза је важно да смо траил неки начин да будућим државама у ноћ. Постављање себе као да је период који је потребан за ритмовима природе (Алпха ритмова). Омогућавајући унутрашњи свет отворен за нас тајне универзума, на сами програм за успешну транзицију између три света. Ово се зове транце. Овај једноставан ниво транса у коме особа не може бити у потпуности искључена из свести. Ово стање настаје у дневним активностима, као што су када смо били ангажовани у некој врсти монотон посао.
Такође важно стању буђења. Нема шансе се не препоручује оштар скок, вришти укључују будилник, пробуди његове породице и вербалне увреде. Ово намеће је неизбрисив траг у наредни дан, а самим тим и будући живот.
Четврти фактор - један од најважнијих.
Да ли волите да се повезује са вашим сновима и циљевима. То зависи од тога да ли сте завршили или енергија увек ћете изгубити. Човек - реактор који може да произведе енергију, ради оно што воли. У том случају, он је увек инспирисан и троши минималну енергетску тело. Да бисте очували добру ефикасност у овом случају, минималних сати сна. Постоје многи примери креативних ентузијаста личности, као што су Никола Тесла, који је пао са 20 на 80 година за два сата дневно, са више од 1.000 направљених открића и развоја.
Ако особа устане ујутру и није знао шта се му треба, аутоматски ће гурнути стање духа на питање - зашто сам се пробудио данас?
Постави себи циљеве које ће вас довести у своје снове. Заиста, то је овај човек разликује од животињског царства, творца и творац тога. Без њихове животним циљевима сте аутоматски уништити своје тело.
Не заборавите о његовом именовању. Жена - инспиратор, креатор човека. Ако пратите ово, сретнете програм његовог рођења, енергија је блокиран, потпуно стиже у сваком тренутку.
Пети фактор - правилна исхрана.
Наша тела су мотор када се сипа уље и добро бензином, не прегреје и не удаљавање од ритмовима и дуг радни правилно. Морамо знати да исхрана мора да садржи основне минерале и витамине одговарајуће подручје вашег боравка. Препоручљиво је да једете храну која захтева малу количину физичке енергије дигестивног тракта на његову прераду и платити. Храна флору брзо варе и обезбеђују брз опоравак. Производи направљени пуно да помогне одржавање нормалне киселине равнотежу, спречава бактерије - непријатеље током варења. Месо је дуго за варење и узети велику количину калорија у својој сварљивости. На пример, свињско ће резултирати само пет или шест сати после оброка. Неопходно у исхрани орасима и сушеног воћа, садрже велики комплекс супстанци. Да би се обезбедила дуг и срећан живот треба искључити из исхране измислили разне врсте хемијских производа и воде. Укључити у исхрани барем по до два литра изворске воде живота.
Салдо воћа, поврћа и хране која садржи разне минерале, је такође важно. Често користимо мешавину која међусобно користи угаси једна другу, као да храна иде, али не резултат. На пример, када се препоручује анемија да користи хељде дијета у којој висок садржај гвожђа, али једе са млеком смо скоро потпуно неутралисан апсорпције калцијума. То је резултат ове хране ће бити ниска. Ови производи треба да се подели на време.
Шести фактор - холистички аура (аура).
Врло цесто нас биооболоцхки штета доприноси утеканииу енергија узалуд. Човек покушава да се опорави од сна, али то није довољно, јер ауру као Цоландер, кроз који протиче садржај. Опоравак био је забрањено пушење, алкохол, развијање позитивног размишљања, комуникацију са успешним људима, недостатак вокабулар простирка класе користе енергију, јоге, чигонг, молитве, хроничне болести ментално стање особе - камен темељац. Већина људи су сада укључени у трци за опстанак, имају тенденцију да уради превише у журби, иритиран, осећајући сталном стању стреса. Такве државе називају бэтта ритмови. Они доводе до трајног цурења власт, јаком слабљења организма услед искључења са природом, уништавајући интегритет енергетских линкова. Зато је важно да научите да контролишете своје стање и обучити неопходан услов, не да се генерално покренути да нигде.
Ово је тродимензионални тема које треба даље студирао.
Дакле резимирамо, да би имали добар сан је потребно:
1. Одредити сврху свог живота и пратите своју сврху
2. Пронађите ритам
3. раде ствари које волите (рад), што је довело до ваших снова
4. Контрола своју исхрану
5. науче да иду на спавање стање и излаз
6. поврати свој ауру, ради различите духовне и физичке праксе, прилагођено здрав начин живота
Нека живот бити срећан!