Свуда тврде да морамо да се задржи на сваки начин, покушавајући да живе живот као да "испод хаубе", без акције, емоција и узбуђења. Иако ово може одмах рећи да је ово немогућа мисија, штавише - глупо. Али утицај стреса не би требало да пређе способности адаптације човека као што је - директан пут до разних болести и обољења.
 Да бисте спречили негативне последице стреса је веома важно да се разуме шта представља процес и шта је узрокује. Овај и овај чланак ће рећи.


 Шта је Стрес
 Стрес - скуп заштитних физиолошких реакција као одговор на превелики утицај стимулуса-стресора. У развоју стреса кроз три фазе фазе:

 Аларм када активно мобилисан наше природне одбрамбене;

 стабилизација када провео адаптивне резерве;

 Трошење када су адаптивне могућности организма потпуно исцрпљена.

 Узроци стреса
 Фактори који активирају одговор на стрес називају стресори. Они могу бити и психолошки и физиолошки. Потреба за брзим одлучивања (у недостатку времена), вишка одговорности, преоптерећености информацијама, сукоби у породици и на послу, претње - све ове психолошке стресова. А најчешћи физиолошке факторе стреса укључују бол, интензивну топлоту или хладноћу, буку, интензивног тренинга, за строгу дијету и тако даље.

 Генерално, свака значајна промена у нашим животима, било да је најгоре или, зачудо, боље - може да делује као нека врста стресора. Амерички научници су чак развили посебан скалу где различите животне ситуације са "стрес" тежине. Ове ситуације се не само спроводе тужну догађај - смрт вољених, развод или отпуштање, већ тако леп догађај као што је венчање или прелазак у нови стан. Осим тога, стрес ефекти се обично додају и када достигне критичну масу "је скоро неизбежно долази до погоршања здравља и развоја разних болести.
 Ефекти стреса људског тела
 Када стрес ефекти у крви одласка адреналина и других хормона, што доводи до драматично мења рад различитих органа и система: убрзава рад срца, повећање крвног згрушавање и имунитет, убрзан оздрављења, акутни пажња, вид и слух. Ми добили максималну снагу, која је способна само за. Тело је спреман да се бори и да се носи са опасности. Ово - старост механизам преживљавања. Али у цивилизованом друштву, у миру, активни "војна" акција се обично дешава. У ствари цело људско тело долази у стању приправности и све - празан. Неотреахированныи стрес остаје у телу у облику болести: кардиоваскуларних и ендокриних болести, стомачне проблеме, а да не помињемо разне проблеме у нервном систему.


 Стрес који садржи оба негативне и позитивне компоненте. Позитиван компонента је чињеница да су под стресом тело мобилисан, прилагоди новим ситуацијама, пружа отпор на стресне факторе и адаптацију. Али као ограничени ресурси телесним вратио, ако стрес је веома јака или пролонгирано вероватно доћи своју трећу фазу - исцрпљености. То је довело до озбиљних проблема и кварова у организму.
 Па шта да радим? Како да се спаси од штетних ефеката прекомерног стреса? Постоји једноставно решење које сајт Все-Секрети.ру вољни да поделе са читаоцима. Само треба да одмах идентификује извор вашег стреса и реагују на то правилно. Уосталом, могућност управљања личним ниво стреса - основни услов физичког здравља и емоционалну равнотежу. За ово је сада огроман распон различитих техника и метода. На крају крајева, способност да вам живот здравије, срећан и пун снаге у свима нама!