Многи одрасли мисле да ништа није немогуће поправити. Али то није тако !! Сећаш се кад си био мали
Шта деца могу научити нас?
Деца ће научити како треба да седи са својим искуством. Родитељи у неким ситуацијама може да их подржи, али дете бира позицију да угодно - то је унутрашњи рада. Одојчад су интерне оса, која, нажалост, не може видети нормалан вид, и повезивање свих пршљенова у правилном положају.
Лоокинг фор кидс, ви знате да то није тежак задатак за њих, иако глава је понекад тешко и надмашује ситуације, али сачувајте карлице кости!
Деца ће научити како треба да седи са својим искуством. Родитељи у неким ситуацијама може да их подржи, али дете бира позицију да угодно - то је унутрашњи рада. Одојчад су интерне оса, која, нажалост, не може видети нормалан вид, и повезивање свих пршљенова у правилном положају.
Лоокинг фор кидс, ви знате да то није тежак задатак за њих, иако глава је понекад тешко и надмашује ситуације, али сачувајте карлице кости!
Деца нису упознати са било каквим анатомске концепта који им помаже да се удобно седе. Они се ослањају на стидне кости и може потрошити толико дуго. Па како они седе!?
6 корака до правилно седе за рачунаром или столу
Корак 1: Направите осу
Седите на равну површину и обе ноге на поду. Леан благо напред и мало улево, а затим Ставите десну руку испод десног стопала палм уп, затим притисните своју тежину на руци. Осети руку. Ако седите на костима руку, покушајте све док не пронађете позицију у којој сте то потребним. Запамтите да имате две руке, а можете да изаберете удобну позицију у било којој од предложених две стране.
Нагнути напред и мало улево поново, само овај пут баш као "шетњу" седи на руци. Отклонитес је притиснитсиа са задње стране столице или седишта, водећи рачуна о томе шта вам је потребно да се изгради лакат на предњој страни руке. Поновите са леве стране. Сада померите торзо усправно. Ако нема бола, честитам! Сада када знате како да седе за ваш скелет. Као и код сваког архитектонског дела саграђена на темељима, и можемо почети изградњу наше структуре од нуле.
Корак 2: Екхале и опусти стомак
Стварно? Нисте шалите? Увек је потребно да се укључе у желудац, али не и обрнуто! Дакле, ово је ваша шанса да вам помоћи да се ослободите непотребних тензија у телу. Уз подршку добро засађено басена, сада ваш стомак је сигурно и да се опустите без шансе да буде паузе и отпасти. Непотребан стрес иде само од себе.
Корак 3: Ослободите груди доле
Ово може изгледати контра-интуитивно и можда гломазна у почетку, али нека ваше груди одмори. Спусти то и нека је пут до пазухом гледати у небо, чиме продужава леђа и обе стране тела. У реду? Не, у ствари то је сјајно ако су вам рамена подигнута око ушију
Обратите пажњу на осећај у стомаку као кичму расте високо. Да ли се осећате своје основне мишиће који су око дебла? Уверите се посуда "паркиран" на чела.
Корак 4: Ставите раме на врх груди
Па ево где почиње конвергенције. Раисинг једну руку, а истовремено је снизила назад, ви се ослањају на грудима. Као да сте ставили лактове у џепу на полеђини леђа, близу струк. Имајте на уму да сте сада су отвореније испред тела и никад није вратио у груди.
Корак 5: Ставите главу горе
Напусти врату флоат иза тебе као да проширује се заустави, али ако се осећате напетост мишића врат или вилицу. Овај ефекат се може рећи више мишљења, него физичког деловања.
Феел карлицу поново ако враћају до стидне кости и надоле. Спине подиже натраг, дизање са задње стране лобање, тако да врат продужен.
Корак 6: Релак
Ваши кости постројили као аутомобила на паркингу и безбедни су сада и они могу да се опусте.
Вежбајте кораке које сте делили Все-Секрети.ру сајт и уопште став ће вам помоћи у свакодневном животу. Све ове вежбе су прилично лако урадити и то ће бити лако, али давања ће бити веома велика. Будите мало дете! Живели!