Зима (мада у неким земљама зима и јесен) - у периоду од хладног и велике осетљивости нашег организма. Имунитет се смањује, а најмање једном у три месеца имамо времена да се разболим. Многи људи мисле да је ово типичан морозниј периода, а не плаћају посебну пажњу на бригу о свом здрављу. Неки у циљу не разболим, узима витамине или специјалне капи, али не довољно. Да бисте оставили никакве шансе да болести пре инфекције у превенцији болести током зиме, морате да се придржавате правила неколико које ће ојачати ваш имуни систем и штите вас од болести.


 Како да се не разболим са грипа, прехлада и других болести?
 Пре свега, против зимске прехладе и грипа доћи на помоћи правилно, здраву, избалансирану исхрану и редовно. Континуирано синтеза антитела у нашем телу промовише континуирано обнављање и јачање имуног система. Зато морамо да додамо праву количину протеина хране као биљног и животињског порекла. Они не само да помажу процес синтезе, али и побољшању циркулације и повећање снаге костију. 100 грама протеина дневно је довољно да одржи равнотежу. Масти такође позитивно утиче на организам. Треба додати да свакодневну исхрану најмање 10-15 грама путера и 20 грама биљног уља. Несумњиво, бескрајни извор витамина и хранљивих састојака су воће. Важно је запамтити да најбољег коришћења плодова земље у којој живите, а не егзотичних или Греенхоусе. Зато немој се фокусирати на јабуке, мандарине, Персиммонс и нара. Предности ће донети природне сокове, посебно парадајз и нар. 
 Зима је боље да напусти коришћење различитих намирница уличних као што су чипс, слани ораха, сода и, наравно, брзе хране. Немају хранљиве материје, стање које се мора допунити свакодневно. Уместо тога, једите млечне производе, месо и поврће чорбу јела и кувано месо.
 Како би се спречило болест треба да брзо придржавају необновљивих витамине и минерале. Најлакши начин је да се стави мултивитамине комплекси, које се продају у сваком апотеци. Важно је да се заснивају је аскорбинска киселина. Она не само да повећава имунитет, али и додаје снагу целом телу.

 Грип - један је од најважнијих непријатне болести хладног периода. Лекари се саветује да добију вакцину против грипа, који гарантује заштиту од свих облика болести, као и других акутних респираторних обољења. У последњих неколико година, многи критичари који су против вакцинације. Међутим, када је доказано да је против грипа је најефикасније средство иммуноцоррецтиве. Захваљујући томе можете да заборавите на болести за више месеци.
 Од давнина се зна да болест плаше лековитог инфузије и тинктуре. Зими, лекари препоручују да пије Ецхинацеа екстракт и матичњак, као и они који побољшавају имуни систем алата као што су тинктуре шипак, бели лук, лук и лимун.


 Несумњиво, активан животни стил побољшава имуни систем, смањује последице стреса на тело и повећава заштитни мегдан болести. Деал у недељи у спорту, међутим, без замора. Ако је тело ослабљена и престаје да буде подршка за борбу против људских болести, имуни систем се смањује. Спорт не би требало да доведе до слабости и несанице - мора бадорити и уздигне.

 Пратећи ове савете, бићете здрави и весели ове зиме.