Преједање нас прети вишак килограма - Знам све. Међутим, мало људи схвата колико је то све озбиљно питање - а често смо себи дозволити да једе "више комад." Употреба "екстра" хране прети страшне последице не само за тежину. Зашто не могу да много једе, а последице преједање?
 Што више једете, више протезао нашу стомак. Зидови желуца могу да се протежу несагледивим размера - са редовним преједање стомак може држати на 5 литара течности / хране! Ако увек постоји доста то ће довести до тога да ћете наставити глад - она ​​простирала стомак ће бити немогуће попунити! Стога, постоји проблем са вишком килограма - човек мисли да је он једе мало ("Зато што сам стално гладни!"), Ствари он само не могу да задовоље свој стомак, али добија на тежини брзо.
 Још један разлог зашто не можете много јести - то негативно утиче на рад панкреаса. То је буквално носе, покушавајући да ремаке долазе масти, често имају "чепове" који је на крају довести до панкреатитиса.
 Преједање доводи до слегања вишак холестерола у жучне кесе, који изазива холелитијазе. Холестерол улази у крвоток, одакле долази директно до јетре - то доводи до масне јетре, која у тешким случајевима може да изазове развој цирозе јетре.
 Тако, преједање утиче не само наш изглед. Суппортерс теорије "волим себе онаквог какав сам" и "Алл дебеле људе - добра" треба озбиљно да размисле о свом здрављу.
 Постоје неке намирнице које би требало потпуно потросено у врло ограниченим количинама - и не толико због страха примите калорија као сасвим других разлога. Ми ћемо вам рећи зашто не би требало да једете пуно ораха, јаја и слатко.
 Зашто не могу да једем пуно јаја?
 Стандардни доручак већина нас се прже. Јаја се често користе приликом припреме салате, и практично комплетан без јаја пецива.
 Међутим, употреба јаја у великим количинама штетно. Зашто не могу да једем пуно јаја?
 Прво, они се односе на производе, алергене, па их треба користити са опрезом код деце (у храну за бебе препоручује се коришћење мање је алерген жуманце).
 Друго, многи научници инсистирају да јаја садрже превише холестерола, па се препоручује да се једе више од 3 јаја недељно. С друге стране, ако се не ради о јајима у машћу и куваним јајетом на, његова штета је знатно смањена.
 Треће, недавно, научници су открили везу између превише честе употребе јаја и развој дијабетеса типа два. Чињеница да ће злоупотреба јаја повећавају ниво глукозе у крви.
 Међутим, јаја су углавном разликују, више реална опасност. Наме ит - салмонелоза. Ово је разлог зашто не би требало да једете пуно јаја, од кључног је значаја у разним "јаја" забрана. Да бисте смањили ризик од салмонеле контаминације на минимум, требало би да се стриктно придржавате неких правила:
 - Пре кување јаја темељно опрати сапуном и водом или сирћетом;
 - Јаја би требало кувано најмање 10 минута;
 - Сирова јаја употреба сумњивог порекла се не препоручује ако сте још увек осећа потребу да користи сирова јаја, требало би да буде као "свеже";
 - Јаја са оштећених гранате боље бацања.
 Потпуно напустити коришћење јаја и даље не вреди - они садрже много хранљивих материја: витамине А, Е, Б3 Б12 Д, калцијум, холин, магнезијум, фосфор, јод, амино киселине и антиоксиданте. Користите 2-3 јаја недељно побољшава менталну активност, појачава имунитет.

 Зашто не могу да једем пуно слаткиша?

 Једно горуће питање које мучи свет слаткиша. Зашто су ови укусни слаткиши су толико штетан? Шта неправда?
 Слаткиши имају висок гликемијски индекс - показатељ повећања нивоа инсулина након пада глукозе у њу. Свеетс брзо задовољи глад, али и брзо и изазвати га.
 Свеетс у великим количинама узрокују повећан концентрацију глукозе у крви. Вишак глукозе може изазвати хипергликемије, узрокујући апатију, умор, депресија активира.
 Вишак глукозе заузврат, изазива хормон инсулин, које "носи" глукозе из крви до свих ткива тела. Ово је још један разлог зашто не треба јести пуно слаткиша. Након инсулина има још једну функцију - то убрзава синтезу протеина и масти. Ако су оштећени су мишићи, човек нема повреде мишића, инсулинска "усмерава" свој ефекат на синтезу масних ћелија. А ту су и већ близу вишка масних наслага и вишка килограма проблем.
 Поред тога, слатки може изазвати психолошки зависност. Глуттон изгледа да ни пасуљ или чоколаде он једноставно не може бити срећан. У ствари, то је мит - и да се ослободи од слатког зависности треба наћи нешто у овом животу ништа не може изазвати позитивне емоције.
 Још један јак аргумент зашто не треба јести пуно слаткиша - садржај у модерним слаткиша разних штетних адитива, боја, конзерванса, згушњивачи. Они негативно утиче пробавни систем може изазвати гастритис, колитис панкреатитиса, чир на желуцу. Абусе слаткиши лоше одражава на коже, косе и ноктију.
 Међутим, у малим количинама је сладак корисно. И треба да воле слаткише са минималним штетним адитивима. У идеалном случају, ово би требало да буде слатко и домаћи колачи.
 Зашто не могу да једем пуно ораха?
 Ораси се сматрају намирнице богате хранљивим материјама различитим. Они садрже калцијум, флуор, цинк, бакар, гвожђе, кобалт. Кернел орах и кикирики путер прописана анемија пацијената који болују од болести јетре, атеросклерозе, колитис, хипертензија. Ораси корисно јести труднице и децу.
 Међутим, препоручује се да једете не више од 5 орахе дан. Зашто не могу да једем пуно ораха?
 Прво, ораси могу да изазову озбиљне алергије - јер они не могу да једу људе са преосетљивости на биљних протеина.
 Орах погодан за броја болести: псоријазе, атопични дерматитис, екцем - и могу проузроковати чак и са благим погоршање узимања хране.
 Да минимизира штету орахе - и обрнуто, да побољша позитиван утицај - препоручује да их користе са сушеним воћем и мале количине (до 100 г дневно).
 Узмите у много јаја, слаткише и орасима опасних по здравље. Мали делови ових производа, доводе само предности. Знам Као иу свим и срећу!