Планирање породице - кључан корак у животу пара. Много напора треба да обезбеди да се свет био јак и здраво дете. Мајка здравог живота после рођења - је нешто што треба обратити посебну пажњу на младе родитеље. Мајке су исхрана хране треба да размотре врло пажљиво због исхране мајке утиче на квалитет одојчади храњења, и на тај начин његову каснију физички и психички развој. Првих шест месеци младих мајки треба да прати специјалну исхрану. То је у овом тренутку дете треба доста мајчином млеку. На колико дуго жена доји бебу зависи од нивоа формирања дечјег имуног система. Добра лактација обезбеди обилан топло пиће. То не мора бити веома јаки чај, пиво морача семе или тинктура и куваног млека ораси. Све ово стимулише појаву мајчином млеку у мајке. 
 Упркос чињеници да исхрана мајке строгој дијети, њена храна мора бити добро организован. То је њено тело треба више калорија, витамине, протеине и угљене хидрате. Жене нарочито треба водити рачуна о исхрани, разне хране,
 пије доста течности (најмање две литре дневно) и квалитета производа (треба да проверите датум истека).
 Препоручени производи за дојиља
 Од хране зависи жена здравље детета. На питање шта да једу мајку, брига, лекари испуњавају следеће. Обавезни производи који су погодили женско тело су: кувано или на пари поврће (осим поврћа црвене) јаја у малим количинама, кувана говедина или телетина, кувана каша, кувано риба, млеко, јогурт, сир, и тако он.
 Шта треба искључити из исхране
 У првих неколико месеци не би требало јести: пржена храна, слане, димљена и киселих храна (ово може покварити укус млека), чува, кисели краставци, зачини, велике количине црног лука или белог лука, грожђе, шећер, све врсте слаткиша и тако даље. Искључити привремено из вашег менија фоодс ред (парадајз, цвекле, црвене јабуке) и цитруса (лимун, поморанџе, мандарине), јер они могу изазвати алергију код деце. Неке намирнице, као што су купус, грашак, пасуљ, патлиџан промовише дечје затезање надимање и надимање.
 Од увођења дечије хране, младе мајке могу постепено врате у своје омиљене хране. Међутим, свака жена треба пажљиво пратити реакцију тела детета за одређени производ.
 Дринк дојиља
 Посебну пажњу треба посветити прекомерног пијења. Главни пића укључена у исхрани дојиље, изолованом и обично једноставне вреле воде. Филтрирана вода се може пити после 6-8 месеци после рођења. Сирова вода је боље да не пијем, јер то може изазвати стомачне тегобе беба. Не можете пити сок или минералну. То ће довести до формирања гаса у цревима бебу која крше његов сан и изазивају значајну нелагодност. У крајњем случају, можете купити пречишћени негазирана минерална вода у продавницама. Младе мајке треба примењивати са екстремном прецизношћу у исхрани сокова. Ово се може урадити у 5-6 месеци после рођења бебе магије. Најбоље је да у почетку уђе у сок од зелене јабуке. Немојте злоупотребљавају парадајза, грожђа и лимуна сокове.
 Неприхватљиво је да се удари алкохола у мајчином млеку. Ово може да изазове тровање алкохолом или утицати на ментални развој детета.