Најефикаснији и једноставна здравље и превентивне процедуре су Доуцхес. Ова процедура подразумева наизменично топлом и хладном водом. За почетак, неколико минута топле воде, а затим тридесет секунди или мање хладном водом, понављају најмање три пута. Онда тешко трљати пешкиром. Ефикасност овог поступка је веома висок, упркос својој једноставности. Чини се покренути или укине мрена је неупитна тренинг. А шта користи можемо добити из душе?
Чињеница да повећана телевизију утиче на скоро све органе у телу. Резултирало огромним снази. Побољшава функцију биолошким процесима. Они почињу да се климају све стагнацији тело. Процхисцхаиетсиа препород и крвоток. Множи са бројем еритроцита и леукоцита у крви. Почиње да повећање мишићне масе. Ресторед перформансе. Ојачао људски нервни систем. Побољшава метаболизам. Генерално, тело подмлађује и интензивно очистити. Нормализован електрични набој тела. Гровинг енергију. Твоје срце као смањи током трчања. Уз све ово чине неку посебну напор на бројем. Такође није болно, такође је лепо. Да ли одустати све ово?
Како да се хладан туш
Шта се дешава у исто време? Прво, топла вода почиње да шири крвне судове, смањује и хладно. Као резултат тога, крв почиње да доживи интензиван циркулацију, тело носи добар шејк, свинг стагнацији регион. Кретање крви кроз тело је веома важно. Нормално осигуран циркулације срце. За велике бродове крв тече брзо, али у свим осталим пловилима крв креће много спорије. Али како чудно није изгледало у капиларе да буде 80% од крвотоку по целом телу. Генерално, дужина капиларе је око 100000 километри. Сваки патогени процес, пре свега, представља кршење микроциркулације. Заузврат туш побољшава циркулацију капилара, а самим тим све животне процесе. Поред тога, приликом заливања вруће тело са хладном водом је кратак температура скокова тело - то иде горе драматично. Шта нас даје?
Први у једном тренутку постоји велики број слободних електрона насталих приливом слободне енергије које можете одмах осетити.
Друго Ови електрони почињу да неутралише слободне радикале који враћа процес старења.
Треће, Бржи пораст телесне температуре помаже уништи вирусе. Каљење организма као дугорочно хлађење у овом смислу није корисно као крајност за наше тело. Уколико прилика да се хладном водом није, може бити замењен једноставним опције - сипањем кофу ледом или хладне воде.
Многи погрешно, верујући да Доуцхе - то је само смењивање хладне воде са врела, изругивање потребу закалиатсиа, куцају зуби или нешто тако. Прво морате да правилно загрејати у топлом (или не) води. Тада кратка шетња сипања хладну воду. Битно је да је утицај топле воде трајала неколико минута, а утицај хладних 30 секунди максимум тренутак. Хладна вода треба да буду укључени само када осетите да ваше тело загреје прилично добро.
Ни под којим условима не може се донети на смрзавање. Процес не би требало да се тестира, али би требало да буде забавно. Не, у то шта год био да проведе неколико десетина дужности, довољно таласима три пута, а онда морамо тражити добробит. Немојте себе силити, и гледајте своја сопствена осећања, тело вам говори тачно када је довољно, ако се она слушала.
Поступак је исправан контраст туш боље да полако почне, умерено повећање из дана у дан разлике између температуре хладне и топле воде. Ако желите да плаче, у реду је, али не заборавите да је јасно осећају нелагодност и оштар нелагодност ти не треба. У овом случају, морате направити разумну температурна разлика. Најбоље је да се истуширам након теретане свако јутро. Љуто топле воде не треба, или ризикује добијање језа хладне воде. Температура хладне воде за месец дана може да се сведе на минимум тече додирнете. У датом температурне разлике добијате леп осећај да ваша кожа поколиуие хиљаду игле. Важно је напоменути поливали хладном водом може бити само неколико минута након што поново тушем или вежбања. Ако оболетес хладну воду, упркос чињеници да сте и тако хладно, имате прилику да се хладно.
Стојећи под тушем није потребно, боље туптсиувати онсите м суочени са водом. Кроз процес, треба да размислите о томе шта желите да постигнете. Умете ви главу у овом мишљењу "Слаг изведен из мог тела, нека сам се у енергију, подмлађене, најпродаванији и префињен. Енергетски канали су шири и очишћени повећава свој енергетски потенцијал. "
Запамтите да треба да прате речи и осећања све замислити. Да се интегришу пун опсег осећања може бити у једном кадру и зову га "здравље и енергија". У случају да искусите грозницу после контраста тушем, најбоља опција за вас ће незнатно смањење дужине пливања у хладној води, али може бити то није било довољно хладно за тебе. У овом другом случају једноставно није била активирана одговор одбране, због чега постају хладни, а ми не добијамо никакву корист. Дужа изложеност хладном водом не само кул, али утицај ледене воде загреје.
Ако је душа веома корисна тело р тешко с пешкиром. Истовремено такође је масажа и активирање микроциркулације. Као резултат, осетићете веселу и пријатну топлину која говори нам побољшати енергетска тела тон. Али ефекат контраста туш може се постићи само редовно проводи ову процедуру. У случају да зауставимо ову окупацију, онда је све ће се вратити на своја места. Ово није начин да привремено побољшати своје здравље, и запошљавање - навику, дизајниран за живот, за живот.