Они су развијени да побољша ефикасност ока. У том циљу створио многе методе помоћу којих око ће дуго остати здрави, омогућава људима да живе пуним животом.
Најједноставнији, познати од давнина вежби укључују различите покрете очи (смењивали, кружним покретима). Доносе непобитне предности као ослобађа напетости из очију и побољшати циркулацију крви. Опште стање умора мења веселу атмосферу. Играли ове вежбе дуг, око 10 минута, што је довољно за постизање позитиван ефекат.
Не окреће главу, да наизменично гледај у различитим правцима.
Широко отворених очију, онда много их замрузхувати. Да бисте то урадили потребно је 4-7 пута, у интервалима од око 30 секунди.
Ротирати очи, мења смер. Ова вежба, као прво, то је корисно да путују, такође, и са затвореним очима.
Ова вежба је доне седи. То би требало да буде много затворите очи за 2-4 секунди., Онда отворите их за исти временски период, који се понавља у интервалима од 6-7 секунде.
Рапид трепери за 1-2 минута.
Четврти и пети вежбе помажу јачање мишића очне, побољшава циркулацију око, опустите мишиће ока.
Такође је корисно да погледате неке далеке објекта, гледа у непосредној објекат, мењајући фокус ритмички напред и назад између њих. На пример, гледајући билборда даље брзо превести поглед на оловке, желите да задржите пред њиховим очима око 15 цм, а затим на билборду, итд
Други метод, се користи за лечење очи је користити светлост. То би требало да седе око 15 цм од јаког извора светлости, со опустени, затворених очију и полако претвара главу да покуша да обезбеди максималан приступ сваком светлу ока. Овај метод је добар за очи.
Без обзира на метод јачања очи, не заборавите шта је заиста стабилна резултат постиже само кроз редовне вежбе, која је била навику.