Да коже дуго времена остала лепа, млада и блистава, потребно супстанце као што су колагена и еластина, који су одговорни за мобилни еластичне оквир. На пример, Колаген је протеин фибриллиарным дио свих везивног ткива у телу, служи као "стабилизатора тензије", обезбеђујући снагу и еластичност коже. Колаген влакна под микроскопом су плетенице које су под утицајем спољашњих фактора, старости и неухрањености, расплетаиутсиа, њихови односи су крхки, они прекинути, и са овим кожом губи своју привлачност, постаје досадан и млитав.
 Шта ми је потребно да једем избалансирати колаген?
 Да би се утврдило да ли је много колагена у организму, а повуците горњи капак ако ће само стари облик, онда кожа је прилично еластичан и колаген доступност не може бринути. У супротном, потребно је да радикално промени начин исхране и почети да прати појаву (спа третмани, масажа, маска са биљним компонентама).
 Да би одржали равнотежу колагена у организму потребна дневна нега за његов пријем правовременог за побољшану синтезу.
 Данас постоји неколико фармацеутских компанија које производе вештачко хидролизат колагена, извор аминокиселина, што је главни катализатор за синтезу колагена влакана. Али ови лекови имају једну ману: они не аминокиселинама, потпуно спреман да га асимилују - делимично прерађена ткива сисара, птица и морског живота. Дакле попуните колаген и вештачки скупо и није безбедна за тело. У већини случајева је најбоље да користите производе који садрже колаген.
 Где природни колаген?

1.  Црвена риба има висок садржај аминокиселина који се налазе незасићених масних киселина омега-3 и више од десет најпопуларнијих минерале. Узете заједно, то даје основу за производњу колагена у телу.
   
    Сеафоод богата јодом и минералних соли. Ако унесете 2 пута недељно пријем морске траве, море црног лука, шкампи, дагње и морске рибе, ваша кожа ће бити много мека и блистава.
   
   
   
    Посно месо ћуретина, зец, јагњетина и телетина - физичко лице протеин који треба и не може се заменити сојом као вегетаријанци не би борио за своју теорију еколошки безбедне хране. Да кожа била гипка, 3 пута недељно (минимална!) Људи треба да једу месо другачије. Колаген у храни, посебно месо - најбољи провајдер фибриллиарнохо протеина. У неким месним производима да истакне ћуреће месо, чије коришћење тело производи супстанце Царносине, који пружа отпор ћелија на хабање и штете. Ово ставља ћуреће месо на првом месту у броју и корисности колагена.
   
    За синтезу колагена ћелије морају јести зеље сваки дан у великом броју. Цилантро, першун, целер, мирођија, зелена салата једнако корисна у многим ових витамина који тело и довести до нормалног ћелијског метаболизма.
   
   
   
    Са недостатком витамина Ц коже брзо губи еластичност и боју. Зато чак и зими припада одржи равнотежа у витамин. Плодови жута и наранџаста - извор витамина Ц. То укључује све врсте цитруса, брескве, кајсије и Персиммонс. Међу бобице боровнице шума стоји, је да ако једу 2 шоље свежег воћа у лето, може да обезбеди тело са витаминима за шест месеци унапред. У бананама имају супстанце које промовишу колаген, али ово воће је корисно ако само фрустриран са дрвећем. Приликом транспорта дуго изгуби већину супстанци, задржавајући само магнезијум, који је приказан на срчане инсуфицијенције.
   
    У семенкама бундеве, ораси, шаргарепа, купус, пивски квасац, џигерица и зелена јабука су и минерали који доприносе колагена једињења присутних у телу у потребној количини. Посебно треба обратити пажњу на жене на исхрану током менопаузе и менопаузе, када тело више не производи хормоне на истом нивоу.