Витамин К - представник групе која се разликује од његових осталих елемената, који могу да се раствори у мастима. Овај витамин има тенденцију да се акумулира, а често се дешава у ћелијама јетре, ако је износ је прекомерна, она негативно утиче на тело. Али случајеви предозирање витамина К су изузетно ретки, јер улази у тело је подељено на масти се апсорбује.
 Природни, природни врсте витамински су две варијације: К1 и К2. Такође је синтетички верзија - К3. Порибљавање спроводи не само апсорпцију производа га садрже, али и кроз производњу витамина од стране тела. Ово се дешава због рада Е. цоли, која синтетише, и микроорганизама који су овде у танком цреву.
 Улога витамина К у телу
 1. Повећање способност крви згрушавања. Ако у неком месту оштећен ткиво, а јавља се губитак крви, постојећи протеини у нашим телима почињу свој рад на коагулације крви. Као резултат тога, уместо оштећене формираног угрушка који блокира крв развијена ван. Производња подаци су специфични протеини који користе поменуте витамин. Закључак: мања количина, нижи ниво згрушавања крви.
 2. Јачање скелетни систем. У овом случају, то служи као веза између витамина Д и калцијума. Добија њихову интеракцију. Поред тога, она помаже калцијум је много брже и боље асимиловани од стране тела и акумулирају у коштано ткиво.
 3. Учествује у структури органа (плућа и срца). У ткивима таква тела морају представити одређене протеине. Развој је најновији доступан само уз директно учешће витамина.
 4. Набавка енергију тела. Кроз своје анаболичких својстава пружа све ћелије неопходне за њихов живот и рад енергије.
 5. уклањање отпада из тела. Употреба ниско-квалитетних производа, што је довело до стварања токсина у организму које првенствено утиче на јетру, то акумулирају и онда ставити оштећења и друге органе. Овај витамин може донети штетне материје из јетре, а затим из тела.
 5. Подесите шећер. Ако количина у организму знатно испод нормалне, онда особа са великом вероватноћом да ће бити симптоме који указују дијабетеса.
 Намирнице које садрже витамин К
 На благовремено његово тело потребно дневна доза треба да буду свесни да садрже витамин К, који су у основи скоро нико.
 Овде је листа производа који се разликују највиши ниво свог садржаја:
 - Кале;
 - Спанаћ;
 - Валерианнитса;
 - Броколи;
 - Купус Ружа;
 - Пошаљи Ватерцресс;
 - Свињски јетре (само узимајући у обзир чињеницу да је животиња је порасла на пуну хране).
 Просечан број елемента садржане овде:
 - Зелена салата салата;
 - Говедина;
 - Цхипс;
 - Карфиол;
 - Телетина;
 - Свињски;
 - Ламб.
 Најмањи износ овог витамина је присутан у следећим производима:
 - Пилетина;
 - Томатоес;
 - Јаја;
 - Пасуљ;
 - Тиквице;
 - Краставци.
 Обрачун дневног норме морају се спроводити појединачно, тако да треба да се фокусира на различитим столовима где су ове цифре су само приближан. Рачунамо на следећи начин: сваки килограм ваше тежине је један мг овог витамина. На пример, особа тежине 75 кг, дневно треба да добије 75 мг елемента.
 Узроци и манифестације недостатка
 Недостатак витамина може да развије на позадини:
 - Болести јетре;
 - Зхелцхнокаменные болест;
 - Дуже коришћење антибиотика;
 - Проблеми са панкреаса;
 - Колитис;
 - Гастроинтестиналног тракта;
 - Примање антиепилептици;
 - Хемотерапија;
 - Дугорочна интравенозно исхрана.
 Недовољно количине овог витамина може судити од следећих импликације:
 - Крварење десни;
 - Умор;
 - Анемија;
 - Пробавних проблема;
 - Хематом;
 - Дуже крварење које је тешко зауставити;
 - Болне менструације су много дуже него обично.