Оутфит.
Ако планирате да научите да Ролшуа, требало би да почне са опремом, и треба да га приближи одговорно. Први, већина ролерима. Овде правило је једноставно - не штеди. Купити у специјализованим спортмахазини - тамо ћете моћи да пробају на ваљцима различитих произвођача и одабрати модел који ће савршено седне на нози. Немојте поштеди ово време и труд: буи ролери - Није да Куповина ципела. Ако су снимци у "остатку" вам испоручи најмање нелагодност, они ће учинити ваши напори иду у пакао.
Пробајте на ролерима воле да их вози), треба само до пете. Постоје посебни чарапе за клизање, али, у принципу, погодна ни са једним условом: они морају бити дупло. Риде танак памучне чарапе или вуне чарапе ће бити непријатно.
Ако покушавате на клизаљке и осећате добро - не журите. Држите их око 15-20 минута. За то време покретања "пристосуиетесиа" формирати ноге и ви сигурно можете разумети - удобно у њима или не. Важно! Пета треба добро фиксиран. У супротном, вожња ће:) непријатно, б) прети Ахилове тетиве истезања, који, верујте ми, врло непријатно.
Будите сигурни да купите кацигу, заштиту за лактове и колена, и зглобовима, научи да вози на ролерима и није био под ово немогуће. Зато морате да предвиди пад и зове се, лежи сламу. Многи ваљци занемарен предмет такве опреме, као кацигу - погрешну одлуку, поготово за почетника.
Први кораци.
Бољи су где површина је глатка и мали људи, тако да би се смањио ризик од судара. Што више обучене м, пре ћете научити технику клизање на ролерима. Ако нисте преузели стопала посебно тешка физичка активност, да се припреме, сутрадан немате шта да видеа - пешке не желе да устанем, па ће повредити мишиће. Али то ће морати да уради. Три дана обуке без прекида - а ви ћете морати да вози прилично подношљивим.
Да бисте покренули, узети исправан став, ширину стопала рамена и колена савијена, једном ногом испред другог пивролика, и тело благо нагнут напред. А како би ти јахање - не заборавите: колена савијена, тело се нагиње! Скатес треба поставити паралелно међусобно.
Тако да сте спремни да нареди да почне креће. Сада прст на једној нози благо у страну и стомак-Вренцхинг смене телесне тежине на њему, други пут у овој згради на асфалту. Ни у ком случају ће видсхтовхуитесиа прст - паднеш, али све хир потпуно. Лег шта видсхтовхнулисиа, кратко виси у ваздуху, а затим приставлиаиетсиа - сада је на мало выворотно а други може да буде почетак. За време обуке листић ће се повећати, а са њом, и ваше самопоуздање у њиховим способностима.
Немојте само гурнути снажно, можете развити велики стопе, која се не рукује. Он велика брзина може говорити када научите да се окрену и кочница. Покатавсхис петнаест или двадесет минута, повуците причвршћивање клипове - а за то време они ће бити превелика.
Учење да пада.
Први и најважнији правило треба да падне напред. Пасти на леђа може довести до неуспеха. Ако сматрате да је почела да се опире назад - покушајте да изађу и падају барем са стране. Ни у ком случају није подвргнуто руке назад у јесен - то може довести до озбиљних повреда.
Савршен (да се тако изразим) пада на колена, затим на његов лакат, заштитна није превише болно и трауматично. Ако брзина је мали - до лаката случају не може да достигне. Још једном тачно мењач.
Станд пад није толико тешко, што је најважније, не покушавајте да то уради без руку. Морамо се ослонити руке на терену, стави на свим точковима за једно место, а онда - други и пажљиво стоје.
Окренемо и кочница.
Две основне вештине у вашем јахања. Да бисте почели да припремају унапред. Пре свега морате да изгубите брзину. Ако желите да скренете лево, мало чучањ, извадите леву ногу мало напред, а тело благо нагнут улево. Видсхтовхуиемосиа десно стопало, гурај треба мало теже да десно. Опет, леви бек и десно видсхтовхуиемосиа поновити. Доне!
Технологија инхибиција је количина, а не сви су погодни за почетника. Ако само треба да престану да се одмори или заврши на скијање - то је једноставно. Постепено спустите брзину, а када идете веома споро, окрените чарапе унутра клизаљки.
У случају ако вам треба нужно стоп (на пример, да би избегли судар) најбоље ће се котрљати у страну, или скочи на травњаку и покрените кроз траву или заустави вхопивсхис за било стабилно објекат - пол, дрвећа, ограда (не покушавајте урадите то великом брзином).
Још једном о безбедности.
Неколико правила која ће учинити ваш јахање сигурнијим.
- Риде само у заштитне опреме.
Не розханиаитесиа док сте научили да укључите.
Потражите странкама, децу, псе, почетнике - све ово може бити неочекивану препреку, будите опрезни.
Ако летите да испуни цео брзина ваљак доживели - не би требало да буде нервозан, баш као хитно покушати да га котрља лако ћете склизнути прошлост.
Немојте возити на песку или барица. То вам може коштати филмове, њихов механизам мотор не стоји такав судар.
Ридинг близини коловоза - не за почетнике!
Шта је следеће?
Када научите једноставне покрете и могу да се врате сасвим подношљив и кочнице, треба да настави да ради на техници. Можете извршити неке једноставне вежбе.
"Змија" - у року од пет метара рашири "светионици" - ситнице - и вози их. Ви научити за маневар. Да компликује задатак смањује раздаљину од једног метра или уредити светионици нису у складу, а случајно у авиону и шетња кроз овај лавиринт на унапред изабраног начина.
"Фењер" - да урадимо покрете доле, вози као камен на путу, тако да је било између ногу. Прво - прсти осим, остављајући му ноге и онда се врати. "Осам" - као "бакље", са једином разликом што треба центрира ноге.
Радећи са овим вежбама, осетићете много више на ваљцима и могу са сигурношћу идемо даље да студирају сложеније трикове.