Пилатес (пилатес) - један је од прилично нових трендова у фитнесу, који је стекла популарност у свету. Пилатес је безбедан програм вежби да постоји шок оптерећења омогућава да ојача и протежу главне групе мишића у свом логичном редоследу. Овај систем вежбања је добро јер се састојала мале и слабе мишиће. Овај систем одговара захтевима сваког организма.




 Као и свака друга вежбе, пилатес развија флексибилност зглобова, снаге и еластичност обвезница снаге издржљивости, мезхмысхецхнуиу и интрамускуларне координацију и психолошких особина. Главна разлика у односу на системе пилатес вежбама је да систем своди на нулу могућност повреда и нежељених реакција.
 Дакле, размислите основне врсте Пилатес. Постоји само три:

 Обука на поду. Сет података вежби које се изводе на поду у седећем или лежећем положају тела. Уклањање разних болова кичме или побољшати положај - један од многих могућих циљева имају за циљ постизање сет података вежби.

 Тренинг са специјалном опремом. Вежбе ове врсте добро обавља на поду, али са применом посебне опреме која може бити гумене експандери, тегове, Ринг Ринг пилатес, кугле.

 Обука о специјалном опремом. Главна разлика од конвенционалних симулатори пилатес тренера је да једноставно - добро причвршћене и тренера у пилатес - ваша подршка током вежбања не круто фиксна. У току вршења моћи морате да настојимо да држи тело у равнотежи нестабилну површину. У овом тренутку, ваше тело ће користити велики број малих мишића који су били у стању мировања током нормалног тренинга.

 Обука о овом систему, тако да се користи за безбедан терапије замене после повреде, они такође помоћи у побољшању контролу телесне, претварајући га у складну целину. За пилатес класе не постоје контраиндикације или старост ограничења, они могу носити са било ким, без обзира на фитнес особе.
 Централна поступку Пилатес је идеалан фокус на веллнесс. Запамтите да равномерно развијени мишићи су кључ за одличне држању и природне хармоније.