Осећај страха је често одлучујући фактор у процесу одлучивања, то зависи од избора човека, његовог здравља, укупно здравље. Сви људи њихова страховања: неко плаши да ће изгубити посао или новац, неко је мучи животе најмилијих, неко забринут због могућности да одустане срећу, добре шансе. Многи застрашујуће говор пред публиком одлучивања, тешко је преузети одговорност за себе, радикално променити живот, опсег интереса и познаника. Као резултат тога, људи губе мир, не говорим да потенцијални начин, са задовољством мала и покушава да смањи број фактора који узрокују да он плаше. Очигледно, да почне да живи пуним плућима, испунити, отараси се окова смислу, треба да престане да се плашиш, да уклоните озбиљну препреку. Неколико нијансе корисним саветима и практичном алгоритма да постепено губе страх помогне.
 Ослободите се страха. Нијансе, карактеристике, савети
Превазилажење страха, важно је да се темељно га проучити, разуме се, наћи изворе, изазива забринутост и утврди како да помогне у решавању тих. Не бој се једноставно потискују, потисне дрогу, алкохол, најважније - да се отараси корена изазива страх.

1.  За почетак да средите ствари извор ваших страхова. Ако се нешто чини вас редовно узбуђење, анксиозност - је такође знак страха. На пример, да ли сте уплашени да одговорите на табли, писање тестове, проћи прометним раскрсницама, тривозхитесиа за својим вољеним и не воле да буду у мрачној соби. Сваки од ових страхова су некако оправдати. Наравно, не треба занемарити факторе који узрокују страх. Слушајте својој суштини. То је оно што ће направити разлику.
   За заустављање страх пажљиво испитати све своје страхове, да писање "подсвјесно писмо." Узмите оловку и папир, и фокусирати на потпуно све од абстрахуитесиа. Опустите се и мисле само на своје страхове. Слободно им мисли, осећања, носе на комаду свему што се боје. Приказ свих речи, знаке, цртеже, али увек на ставке. Напиши кратко, али онда Супплемент лист детаилс, детаилс фор да напусти мале празнине између редова. Процените све страхове за десет тачака скале у, са "10" - ово је најгора ствар коју можете замислити. Видећете да ће већина бити на овом страхови "мердевинама" далеко испод најосновнијем страха.
   Након снимања све страхове, наставите да обуку. Постоје две врсте нарочито ефикасни вежби које ће одговарати апсолутно свима, за све врсте страха. Први тренинг треба користити за почетнике. Узмите свој списак страхова и фокуса. Изаберите крајње непријатно или, бар мучи кликнете. Све зависи од ваше перцепције. Размислите тог страха чињеницама и догађајима који изазивају то, замислите све детаље, детаљима и сликама. Прво је то прилично фрустрирајуће, али онда осећате да почињу да се навикнем на "сценарију", "филма" страха. Временом, ове чињенице нису толико плаши. Ако једноставно почети са најмањим страха - то учини. Запамтите да обуку треба постепено прилагодити, менталне слике не би требало да вам провоцира трауму. У случајевима када се страх изазваних тешким несрећама, трагедије живота, неопходно је код специјалисте и не покушавају да се превазиђу, у супротном ефекат се може преокренути.
   
   
   
   Други тренинг који чини страх другачију форму игру. Опет, обратите папирић са евиденције и почети од најбезначајнија на десет размера страха. Покушајте да преведе страх од нешто смешно, смешно. Драв га као карикатуре, фунни пицтурес. Потражите "слабости" мучних чињеница, догађаја и користили их у креативној радионици. Ови часови су веома ефикасни, што је најважније - право расположење и ваше маште.
   Пошто се бавио страх јавља за себе на питање "зашто се бојим? "Потребно је да поставите следећа питања: Зашто се бојите то и шта се може учинити да се отараси страха. Наравно, многи фактори могу изазвати страх, анксиозност, моћи ћете да одлучи неки лако да се баве појединац мора да напорно раде. Али, у пракси, већина страхова може превазићи.
   Како зауставити страх ако фактор изазива паника, неодољив и не може се елиминисати? Дозволите себи да се плашиш. Релеасе своје емоције, опусти. Запамтите да је неопходно да се контрола: можда сте уплашени, али не губи контролу над собом, да се контролишу. Размислите о вашем страху понекад намерно и да се навикнем на њега. Постепено, његов утицај на вас ће почети да опада.
   Врло важно: никада удави страх не "убије" страх од лекова, алкохола. Најбоља ометен страховима следећим стварима:
   Здрава Забава: гледај комедија, чита књиге, идите на клизалиште или концертној омиљеног уметника;
   Таке креативност (везење, плетење, цртеж, скулптура, БеадВорк, итд); вероватно је да ћете наћи велики круг, упознају занимљиви људи зарађују много нових позитивних искустава;
   било-тиме посао (на пример, корисна ствар - помогне као добровољац - вероватно одвући од лоших мисли).
   Ојачати своје тело у целини, јер свака слабљење, болест, недостатак физичке активности, такође негативно утичу на нервни систем, емотивно стање.
   изаберите занимљив и изводљиво за вас спортске секције, започели посету;
   Обратите пажњу на менију: Избегавајте превише зачињена и масне хране, елиминишу алкохол, покушајте да престане да пуши;
   Довољно сна сваки дан, не прекидај сна и не засидзхуитесиа касно;
   често ходају на свежем ваздуху, покушајте да барем 5-10 минута дневно да посвети пуњења, остварују мишиће.
   Напомињемо да ваши страхови могу бити велики подстицај да се ствари промене на боље, урадите само-развој, да се фокусира на лични развој. На пример, ако се плашиш јавног говора, поставите себи циљ да постане прави говорник, да слободно и опуштено говоре, не устручавајте се да кажем лепа, занимљива, да ухвате публику. Специјална одељења, курсеви ћете сигурно бити од користи, а на крају наћи свој позив, одједном ти разоткрије овај непознати таленат. На пример, често људи који се боје да ће изгубити свој посао са таквим ентузијазмом рјешавати све већу професионализам, самоспознаји да ускоро већина били уобичајени дужност станица за плаћену позицију и перспективе. Размислите о томе: како да помогнете свој страх? Зашто сте у могућности да дођете до заустави страх? Ви ћете највероватније видети скривену могућности да их имплементирају.
    Како престанем да се плашим. Алгоритам
   Запамтите савете и акт на алгоритму да се отараси ваши страхови довлеиусцхих.
   
   1.  Фокусирајте и уклоните досадне-факторе. Размислите о томе шта изазива страх.
      
      
      
      Узмите папир, оловку. Снимање пажљиво ставке које сте се плашили.
      Размислите о томе зашто су ови фактори изазивају ситуацију сте плаше. Вникнит саму суштину страха.
      Процените све страхове на скали до десет.
      Одговорите на питање: како да се ослободи страха? Шта тачно треба да страхују прошло?
      Одредите најефикаснијих начина за превазилажење страхова.
      Ако чињеница да изазива страх, не може се елиминисати - змиритсиа га. Не заборавите да контролише емоције, не дозволите губитак самоконтроле.
      Пратите здравље, ходати, нађете интересантан хоби.
      Посвети време обуке.
      Запамтите страхове, не покушавајте да их удави. Елиминише изазива страх, пратите емоције и не заборавите о свом телу, побољшава здравље. Онда сви страхови постепено не, а ви ћете бити у могућности да боље да своје животе.