Међу главним узроцима најчешћих и подмукао болести овог века - обољења кардиоваскуларног система, често називају висок холестерол. Са једне стране холестеролом је неопходан за нормално функционисање тела. На другом - повећала је ниво деструктивног деловања на крвне судове. Ниво холестерола у крви у великој мери зависи од наше исхране и животног стила.
Сада ретко видели човека који не би размисли о правилној исхрани. Па чак и они који не сматрају калорија и не посебно забринути због равнотеже потиче од хране протеина, масти и угљених хидрата, свакако размишља о "холестерола" претње. И тешко је не мислити! О Подсећања холестерола натпис "Не садржи холестерол" то Сторе посуде и боце. Врло често овај натпис смирује потрошача. И узалуд! Јер њу апсолутно безвредна! Овај натпис за оне који не знају шта холестерол; и њена једина сврха - да би производ атрактивна за купце.
 Шта је холестерол?
Знање велика већина људи на холестерола затвореним на чињеницу да је потрошња масне хране у крви повећава свој ниво, а он почиње да се депонује у крвним судовима у облику плака које ометају проток крви и може довести до можданог удара и срчаног удара, бреак велике крвне судове у срце, атеросклероза.
Али не сви знају да је холестерол је неопходан за организам. То је суштинска компонента ћелијске мембране; укључени у развој многих важних хормона и витамина Д. Холестерол је потребан за одржавање и ефикасно функционисање имуног и нервног система.
 Холестерол високе и ниске густине. "Добра" и "лош" холестерол.
Холестерол се зове специјална природна масни алкохол. Али пошто није растворљив у води, и стога у крви, оне могу не преда на жељену локацију тела. Јер холестерол креће кроз судове са посебним протеина превозницима, их улазак у миксу - липопротеина. Да се ​​односе на лошу ЛДЛ и веома малу густину, слабо растворљиво у води. Вишак холестерола у њима као кристална објављеним у седименту депонована на пловилима. Корисно за укључују високе густине липопротеина, што може потпуно раствори у холестерола у крви и не емитују талог. Али са сваким тип холестерола узима посебан, он је сам поседовао функцију и виталну човека. Дакле, када говоримо о његовој повреде значи ниво ЛДЛ у телу, знатно већи од нормалног. И на ниже нивое холестерола у крви, требало би да знате тачно шта је њен извор.
 Шта је извор холестерола?
За све узрасте карактеристичних различитим нивоима холестерола у крви. Ако новорођенчету - 135-35 ммол / л, адолесцент норма је 31-55 ммол / л, а одрасла особа - 365-785 мг / дл. Гет иоур овн индекс може бити заснован на хемијску анализу крви.
 У последњих неколико година, као преносиве уређаје за мерење нивоа холестерола код куће. Често су мултифункционални мониторинг систем неколико важних крвних параметара: глукозу, хемоглобин, триглицериде и холестерол. За одређивање капи крви узет из прста, пробио са ланцете (игле) и ставио на посебном тест траком. Након неколико секунди на ЛЦД показатеља појављују.
Индикатори који прелазе норму указују повишен холестерол, а овде је неопходно размишљати о стављајући је у нормалу.
И овде смо суочени са чињеницом да је само 20% од холестерола је пронађен у телу особе добија из хране. Преосталих 80% се директно у организму. Неравнотежа у односу "доброг" и "лошег" холестерола зависи неухрањености, редовно преједање, алкохол и никотин, ниске физичке активности и гојазни. Ако се нешто од тога није у директној вези са вама, то је озбиљан диск да знате свој ниво холестерола.
 Како смањити холестерол?
Без обзира шта је узрок високог холестерола у сваком случају, општа препорука свима је здрав начин живота. Ако постоји било каква болест која изазива пораст нивоа холестерола, морате да узимам лекове.
Одбијање лоших навика и редовног вежбања брзо утицати позитивна промена у хемијском саставу крви. Узгред, не само пушачи имају повишене нивое лошег холестерола, али и значајно смањен ниво од користи! Ослобађање од сувишних килограма гојазности такође даје добре шансе за побољшање перформанси.
 Тако људи који су гојазни не треба само видети своју уобичајену мени и потпуно овлада хипохолестеринову дијету која обезбеђује потпуну одбацивање производа који садрже животињске масти, свињске масти на гуске и патке месо, маслац, павлака, сир, и разноврсност кобасица, димљена меса и рибље специјалитете. Са пилетином пре кувања треба у потпуности уклонити кожу и смањити масти. Ова дијета подразумева конзумирање дубоко-морске рибе, које у великим количинама садржи киселине које смањују холестерол.
Ако повећају учинак - не ради се о теби, али размишљате о томе како да смањи холестерол, спречавају промене у исхрани и нећете успети. Прво, треба обратити пажњу на производе који су у стању да очисти судове од холестерола депозита и спречи појаву нових лезија. Ово бели лук који у одсуству контраиндикација је пожељно да имају просек од 1 чен дневно за 2-3 месеца, аранжирање 2 месеци паузе. Најбољи биљна уља у борби против холестерола је од ланеног семена, канолу и маслину. Салмон и било масну морска риба побољшати стање крви, спречавају адхезију црвених крвних зрнаца и згрушавања крви и плакова. Суво црвено вино грожђа такође у стању да смањи холестерол. Плаин Оатмеал, кувана наслањају на млеко, и боље - на води, могу учинити чуда, и са редовном употребом знатно смањује холестерол. Једите воће и поврће сваки дан, посебну пажњу - јабуке.
Ресорт да узимају лекове треба прописати само лекар. Обично, лекар прописује лекове када дозвољени ниво холестерола у крви знатно премашена. У овим случајевима, пацијент може се прописати Статини може да блокира производњу ензима укључених у производњу холестерола у организму. Ниво "штетно" холестерола је регулисано именовање фиброевых киселинама.
Поред тога, лекар може прописати веома ефикасне додатке као што су омега-6 и омега-3 Фолић, никотинске киселине, витамина Е и Групе Б. Сви они имају јединствене особине. Недостатак телесних компоненти које чине ове лекове, провоцира таложење и спорна холестерол угради на зидовима крвних судова.
Постоје традиционална лекови. Најчешћи је инфузија белог лука, узгред буди речено, у Кини овај рецепт наћи рецепт дуговечност. 5 великих шефови белог лука коре, цхоп и сипати пола литре вотке или алкохола, разблажено са водом у односу 1: 2. Оставите да стоји на тамном месту за 2 недеље, пију једну кашичицу дневно. Поступак се може поновити два пута годишње.
Добри чисте посуде и прореди крв, спречава стварање крвних плочица, Добијање есенције или инфузије липа цвеће. 1 кашика по пола литре воде. Пијте добијање есенције потребу за 1-15 месеци пола шољице дневно.
Ако сте озбиљно бави њихово здравље после шест месеци можете поново направити анализу крви. Индикатори треба да драматично побољша. Ово је доказ да сте на правом путу - на путу за здравље!