Ево корисних вежбе за чело. Вежбе за јачање челу, обрве лифт, чело да развију мишиће и смањи боре.

 Вежба "Поље"

 О Ставите кажипрст дуж обрве, Пинки, прстен и средњи прст стиснути, а горњи део палца савијене Рест ин образу. Гледају испред себе и благо навише. Пресс форефингерс све до обрва, савладавања отпора мишића лица. Морате да изгура кажипрста обрве. Онда се опустите. Поновите вежбу 10 пута (слика. А).
 Б. Оставите руку у истом положају. Широко отвори очи, а потом кажипрстом на обрвама, савладавања отпора мишића лица. Пусхинг кажипрста нагорни покрете обрва. Поновите вежбу 10 пута. Затим подигните обрве нагоре и прсти притискати их. Држите ову позицију за 30 секунди и опустите се.
 Да бисте завршили ову вежбу може бити светло за масажу обрве лукови (Б фиг.).

 ) одредба; б) положај Б.
 Ова вежба има за циљ да ојача и подигните чело.

 Вежба "Седам инча"

 Поставите четири прста обе руке на чело на кажипрстом се налазе у близини линије косе и палчеве упритес кожу око средњег уха. Савладавања отпора до мишићне, благо повуците кожу чела (види. Сл.). Постизање максималног напона Држите ову позицију за 7, а затим се опустите за 3 секунде. Поновите 5 пута.
 После 2 недеље, идите на убрзаном темпу ове вежбе: 3 од укупно стреч мишића 1 - опусти. До 10 понављања.
 Пракса у овом режиму је 2 недеље. Затим следе овај режим: 1 Недеља - нормална стопа, 1 недеља - брзо.
 Сврха ове вежбе - да развије мишиће чела и смањити боре.

 Корисне информације
 Витамини су такође подизање ефекат. Будите сигурни да укључите у вашој исхрани хране богате витаминима А, Б, Ц, Е, као што су шаргарепа, купус, ораси, путер, кромпира и морских плодова.