Шта треба да знате о витаминима
У последњих неколико година, обиље информација о витаминима и њихов значај за наше тело. Када смо осећате добро, када имамо проблема са изгледом, ми недвосмислено рећи: "Овај недостатак витамина." Ја пожурити у апотеку за други део "Магиц" алата који ће нам помоћи да се отараси свих проблема. Многи људи апсорбују витамина пакете, мислећи да више је боље. Међутим, они не размишљају о последицама деловања које могу бити веома тужно.
Да бисте одабрали праве витамине, морате узети у обзир многе факторе. На пример, не заборавите да смо поред њих треба друге хранљиве материје, тако преувеличавају улогу витамина и потцењују улогу других супстанци не.
Витамини сигурно укључен у свим виталним процесима тела, али само појачана производи не помогну да решите неки проблем. Треба их узети заједно са микро, макро и минерала.
Потребно је узети у обзир чињеницу да је за нормално функционисање организма потребна комплетан асортиман витамина, а не скуп "елита". Чак и са продуженом употребом једног или више елемената не можете добити резултате, под условом да постоји мањак других супстанци.
Још једна веома важна чињеница. Бескрајно слушање на рекламирање, са којима покушавамо да наметну непотребно нама витамини и њихови комплекси, заборављамо осећај пропорције. Хипервитаминоза (вишак неког елемента) може изазвати много више штете него недостатка витамина (недостатак).
Али шта ако ваша коса и нокти не могу да се врате у нормалу користећи само козметичке? Узима витамине, али само право.
Витамини за нокте
Шта треба урадити да Наил поново постане здрава и јака? Многи мајстори маникир салон дају своје препоруке клијенти Оатмеал доручак и вечера јогурт. Неки истина у то је зато што ова храна садржи супстанце које стимулишу раст ноктију. Често чујемо да тврђава и брз раст ноктију потребни витамини као што су Ц и Е, али расте дуги нокти неће радити без ове групе витамина Б, посебно тиамин (Б1). Тиамин је укључен у формирање кератина, који је главна компонента стратум поклопца. Можете добити производе тиамин, користећи довољно хељде и овса житарице, зелено поврће, џигерица, изникла пшеница, јаја и млечних производа.
Једнако важно за нокте имају довољно витамина Б5. Уз то позитивно утиче на јачање ноктију који схаруиутсиа. Оба витамина утиче на нормализацију стања воде у ткивима, посебно због недостатка влаге ексера почињу да раздвоје.
Нокти су веома важни заштита од слободних радикала. Да би се могло са овим проблемом су витамини А и Е
Поред узимања витамина за јачање ноктију унутра, можете утицати на нокте и ван. У ту сврху, погодне производи као што су лимун, јабука, природних уља.
У року од месец, можете направити лимун пакете - обрисати плочу нокта памука јастучићи умочен у сок од лимуна ноћу кроз дан.
Такође је добро да помогне каду са јабуковог сирћета. У једнаким пропорцијама да се мешају јабуковог сирћета и маслиновог уља. Држите нокте у купатилу потребе за десет минута. Поступак се врши једном недељно.
Неколико пута недељно може да уради масажу, трљање у плочу нокта од пшеничних клица.
Витамини за косу
Ако желите да ваш коса поново постане глатка и сјајна, и утврдили шампони не дају ефекта, можете користити различите витамина, који заједно помогнемо се коса здрав изглед. Сваки који делује. Витамин Б3, на пример, промовише формирање пигмента у коси, Б5, потпомаже хидратацију праменове, А, Е, Ц ће убрзати раст косе и штити их од ултраљубичастог зрачења.
Како да доставе своје косе? Најлакши начин - да их додате шампона. Само купити витамине у капсулама, а може почети да користе. Сваки од њих може се примењивати појединачно или Збуне их немогуће. Боље да то урадите: користите неки од њих за месец дана, а затим још један у истом периоду, и тако у ред. Витамин бити укључени у козметику непосредно пре употребе. Ако после овога наравно коса стање се није побољшала, да би требало да витамин комплекс унутра. Када бирате витамински комплекси обратите се лекару и изаберите један лек који има чланство елемената што је више могуће.
Ако не желите да купите производ у апотеци, можете користити за враћање коса народне лекове, који су без горе, ау неким случајевима чак и боље од ефекта лекова у капсулама.
Добра вам се изборе са проблема косе кремом са нана, малине и рибизле. Морате гринд и добијена је каша четири гранчице од нане, малина оставља шест, шест рибизле лишће, додајте павлаку и две кашике скроба. Мешавина се наноси на косу, ставити на пластичну капу и држите око пола сата.
Или други маска. Са пар одличних ренде нарендајте краставац потребно, стисни сок, помешати га са жуманце и две супене кашике соли. Нанесите на косу за пола сата.