Зашто ти треба два браду?
 Ако имате дупли образ појавио свакодневно пратити одређена правила, узрокујући коже хранљива крема, полако, ритмички похлопываите подбородоцхнуиу површину вратити у руке према средњој линији до ушију.
 Ова масажа ће повећати еластичност ткива.
 Ако двапут брада је изразио млитавост лице и врат, образи отвисли редовно обавља низ вежби су описане у наставку.

 Дневни вежба за браде

 1. Лезите на леђа, протежу руке на вашим боковима, ноге држе заједно. Полако подигните главу, врат напрезања. Онда полако нижа. Почните са 5 пута, а затим доводи резултат на 20.
 2. Па седите, вуче колена до стомак. Уклоните врат, рамена. Спусти главу напред, онда полако да опада како њега још раније, приликом отварања и затварање уста. Окрени главу у почетни положај. Поновите 5 пута.
 3. седе прекрштених ногу, рамена треба изоставити, леђа права. Не креће ваше тело, окрените браду наизменично на десно и лево раме, држећи врат линију. Поновите покрет за сваку руку 5 пута.

 Вежба на дупле браде. Комплеск вежбе за дупле браде

 Комплекс је пројектован за свакодневни учинак, а уради први 3-4 дана, 2-3 приступи, а више - до 10 пута у једној седници. Неке вежбе се може поновити до 20 пута по сесији.
 Вежба 1
 Удахните кроз нос колико год је могуће отварање своја крила. Издишите кроз уста.
 Вежба 2
 Чврсто затворити зубе и удахните кроз уста и оштре углове усана истезања у различитим правцима. Издишите кроз нос (види. Сл.).

 Фиг. Вежба 2
 Вежба 3
 Зуби се чврсто затворите и дишу на уста, истезање њене усне у страну, као осмех. Издишите кроз уста, усне искључен у цеви или зимкнувсхи своју средину и оставио углове усана отворено (види. Сл.).

 Фиг. Вежба 3
? Ако након дупли образ пратњи гојазни, препоручујемо да урадимо посебне паковања антицелулит креме. Обмасцхении врат крема може да покрије танак папир, увити завој облог и држите за најмање 20 минута. Као резултат овог третмана кожа добија додатну тон омолодитсиа масти део рассцхепитсиа.
 Вежба 4
 Зуби се чврсто затворите и да дише кроз уста, док драматично истезање утолки уста у страну, као у претходним вежбама. Издишите кроз уста, снажно надувавање образе.
 Вежба 5
 Уста затворена, удахни кроз нос са укључивањем образима. Издишите кроз уста (види. Сл.).

 Фиг. Вежба 5
 Вежба 6
 Бровсинг праву позицију, удахните на нос што је више могуће нагињањем главу на десно раме (рамена треба да остане у истој држави). Затим издишите кроз уста, главу назад у почетни положај. Поновите у супротном смеру, односно у лево раме (види. Сл.).

 Фиг. Вежба 6
 Вежба 7
 Држите главу горе, држати за спорије дах кроз нос, а затим бацају главу уназад, издахните кроз уста. Повратак у почетни положај.
 Вежба 8
 У седећем положају ротирати главу прво са десна на лево, а затим лево на десно.
 Вежба 9
 Удахните кроз нос, већина глава окренуо на десну страну. Издишите кроз уста, окрећући главу у почетни положај. Поновити у супротном смеру (види. Фиг.).

 Слика. Вежба 9