Све жене дијагностикован ПМС знаком. Само неколико критичних дана прешао лако и скоро неприметно. И већина жена у овом периоду погоршава расположење, раздражљивост јављају и нелагодност у стомаку. И не помажу ни извор радости - чоколаде и ананаса.
 Нажалост, предменструални синдром или ПМС за кратко - прилично чест проблем. Према гинеколога, око 70 дана годишње, 25% жена има да трпим нервозу повећаном, едем, несаница, надутост, дојке нежности, и десетине других симптома ПМС. С обзиром и на чињеницу да жене брину о својим животима у просеку 451 менструалног циклуса, четири или пет дана пре одржавања бића одвратно менструације дају збир више од шест година мучења.
 Где су корени
 Узрок ПМС често лежи у неравнотеже важних хормона - естроген и прогестерон. То не трпе на првом месту, неопходно је да се нормализује хормоне. Данас, медицина је у стању Често као средство "прве линије" када су такве повреде гинеколози препоручују коришћење хормонских контрацептивних. Ефекат ових средстава и то: на почетку циклуса помажу да се повећа естроген, а после 14. дана - прогестерона. То помаже да се нормализује њихова равнотежа, а тиме смањити симптоме ПМС тежак живот, и стабилизује циклус. Поред тога, према клиничким студијама у пацијената који примају хормонални контрацептиви више од 69% жена опада бол у стомаку током критичних дана. Осећају боље и 63% жена које су интерменструал крварење. Штавише, позитивни ефекти уради како оралних контрацептива или хормонском вагинални прстен. Али пре него што прибегне њихову помоћ, будите сигурни да консултујете свог гинеколога. То ће узети у обзир стање вашег здравља и помоћи да изаберете најбоље средство лечења и контрацепције. 
 Не кривите генетику?
 Зашто у неким женама ПМС је блага форма, а неки од нас чак изаћи на посао није способан? Крајем 2007. године, научници прво открили да постоји генетска зависност предменструалног синдрома и тежи облик - предменструални Диспхориа. Открили ген изазива реакцију на промене у женског хормона естрогена. Код жена доживљава ПМС, пронађени су одступања, које су узрок одговора љубазно. Они такође довести до нижих нивоа допамина - супстанцу произведена у мозгу и утиче расположење.
 Акциони план
 Иако ПМС Панацеа лекари још не измислили, постоје још увек потврдио аутентични истраживачких превентивне мере. А један од њих - правилна исхрана.
 • Пратите дијету за јаке кости. Ваш циљ - да обогати исхрану са калцијумом и помаже организму да апсорбује витамина Д. његова велика анкета, која обухваћено 3.000 жена показало је да они који су добили 1200 мг калцијума и 400 ИУ витамина Д од хране учесталости ПМС је око трећине мање од оних који су добили значајну али мање важне ове супстанце Суперб свој изворни - млеко и обогаћен калцијумом обогаћени сок од наранџе.
 • Покушајте да постане вегетаријанац. Према америчким научницима, смањујући масти у исхрани са 40% на 20% и коришћење вегетаријанске хране доприноси ублажавању бола, побољшати концентрацију, смањују учесталост промене расположења и надутост пред менструацију. Ове непријатне симптоми потрају, али њихово трајање може да се смањи на 1 дан. Лекари објашњавају да вегетаријанска исхрана омекшава оштре флуктуације у нивоима хормона.
 • Додајте витамина и уштеду важан елемент. Број истраживања даје разлога да верује да је дневни унос витамина Б6 и магнезијума и побољшати симптоме ПМС-а. Али увек треба консултовати лекара.
 У циљу ублажавања непријатне симптоме редовно Препустите се опуштајући одмор, умирујуће масажа ароматичним уљима. Такође, корисни и светло вежба.

 Како би се олакшао њихово стање на ПМС?

 Ове лековито биље благо утицати на женско тело и помоћи са хормонске равнотеже, елиминише менструални болови и промене расположења.
 Калина помаже код ПМС
 • Како користити: Сипајте 1 кашику коре Вибурнум чашу воде, кувати са поклопцем на 15 минута, мозгова, додајте воду у оригиналној запремине.
 Дозволите да производи 1 кашика. кашика 3 пута дневно.
 Салвиа помаже код ПМС
 • Како користити: две капи етарског уља жалфије промешајте у кашика биљног уља. Трљати кожу опуштајућу масажу.
 Гинко билоба помаже код ПМС
 • Како користити: Брев сувих листова Гинкго као обичног чаја. Пијте ујутру. Постоје и спремни да сувих екстраката лишће у облику капсула и таблета.
 Витек свето или обичан прутниак помаже са ПМС
 • Како користити: Поур 15 г воћа Витекс 150 мл вотке, инсистирају 3 недеље. Узмите тинктура 1 кашичица два пута дневно пре јела. Постоје и спремни да сувих екстраката овом постројењу у облику капсула и таблета.

 Консултације и савети лекара

? Шта тестови помоћи да се идентификују хормонски дисбаланс?
 Идентификују хормонски статус може бити заснован на биохемијске анализе крви. Важни показатељи естроген, прогестерон, пролактин и неких других хормона. Истраживање треба водити у првој фази менструалног циклуса - 5-7 дана, а у другој фази, у складу са препорукама својим лекаром.
 Према хормонски теорију, поремећеном биланс дисбаланс естрогена и прогестерона. Узрок ПМС је гиперестрогенииа, да вишак естроген што доводи до вишка задржавања течности у телу. То изазива нелагодност у стомаку у другој фази менструалног циклуса, дојке нежности, итд
? Тамо алгоритам које узимају оралне контрацептиве да смањи симптоме ПМС?
 Упркос чињеници да је, према бројним студијама, половина пацијената узимајући у комбинацији оралних контрацептива (Цоцс) у борби против ПМС и даље опада раздражљивост, умор, осетљиве груди, знаке депресије, јасан одговор на питање да ли ће узети такве лекове не постоји. И пре него што прибегавају коришћењу ових лекова, будите сигурни да разговарате са својим гинекологом. Ако одлучи да је циљ би требало да буде, слободно се дрогирају. Обично прописана 1 таблета дневно током 21 дана након тога 7 дана паузе.