Многе жене које планирају каријеру као модел, или предузимају прве кораке у том правцу, није реално замислити начин живота који их чека ако су чврсто везују своје животе за ову професију. Према народном стереотипу, који спадају под утицајем не само аутсајдера, али понекад је највише почетника модела, пословни модел састоји углавном од фотографисања и ходања по писти, између којих постоје редовни и бројни аудиције. Али у ствари, ова листа само одливци могу се сматрати стварно стабилна компонента, и све остало што би требало да буде резултат успешног усвајања ливења, она није загарантована. Често је недавно кренула у моделирање каријеру, обављање надзора и интервјуе на дну дању, из недеље у недељу, а само један случај многих неуспеха прима цењени посао. Такође, не заборавите о такмичењу и да исти поредак често траже десетак или чак и више (у зависности од величине и престиж нуди плату) моделе. Шта да урадим да губи време узалуд и да се смањи број отказа на минимум? Пре свега, треба да будете свесни да је струка модел подразумева не само и не толико позирање пред камерама и монтажу моде као рада и напорног рада. Овај рад углавном на. Све што видиш око себе, може се сматрати само "покривају" врста и изјава о томе шта се дешава иза кулиса. И да ли постоји дневна, готово без паузе и викендом побољшање и / или подршку у облику његовог тела, лицу и заслуга. Лепота, представио по природи, није вечан и веома лако изгубио у занемаривања, а модели успех зависи од способности да се обликује. Овај концепт се може омогућити и искуство и вјештине за посао, а способност да поднесе и понашају се кастинг. Али модел, иако фотографији, иако на подијуму - а прву слику, односно изглед. Захтевао сам да комбинују изглед са неактиван начин живота и исхране нередовног немогуће, тако да је одређени исхрана и физичка активност - директна дужност сваке девојке сањају да постигне признање у области моделирања. А ако лежи на каучу образаца лифестиле и на тај начин не пружа, онда ситуација храна је компликованији. Уосталом, ионако, да морају да изгледају добро и да га сви одливци потребно Снага. Овај модел стоке у националним легенди. Па како једе образаца? Шта они једу за одржавање бодрост, али не угојити?
 Исхрана и модели
 Нико не може изгледати савршено 24 часа дневно и седам дана у недељи. Свет оглашавања и сјајних часописа, странице од којих смо Смилинг Гирл моделе никада није и неће бити реални, ово је лепота свега тога бецконс. Ипак, чак и после Шминка обрада слике је много лакше да се уради са етеричним бајке витак и добро уређених девојака него код комшија тетка гласха, седење на клупи са завишћу и расправља са девојком кумусхками са другог спрата, записавсхуиусиа школске моделе. И власници модела агенција и дизајнера, клијентима и већине модела је добро познато. Стога, сусрет репрезентативни модел света у нормалној ситуацији, супермаркета или јавни превоз, можете и даље да одмах бирати између масе других. Ово је омогућено њеном изгледу и владање. Не заборавите да је ово девојка начин живота превише разликује од већине свог вршњака моду. И потрошња и потрошња енергије модели имају своје карактеристике, главни међу њима:

1.  Практична немогућност да планирате унапред и обезбедили исправну себе, то је уравнотежена исхрана. Често долази само ужина кратке паузе између ливења на путу из једног у други кастинг или пре одласка у постољу или сет.
    Велики потрошња енергије из свакодневног градске вреве од кастинга ливења који може положити адресе увелико удаљене једна од друге, што је нормално за градове. А чак и ако моделирање агенција пружа своје штићеника превоз, искуства и дефиле пре Букер спали пуно калорија.
    Велика већина модела - веома младих или врло младе жене и њиховог метаболизма природно и даље на високом нивоу, што омогућава залиху и, ако је потребно, да се брзо се отараси вишка телесне масти. Еластична, глатка кожа на лицу и телу, добра метаболизма - све у одређено доба свира руку и олакшава рад на екстеријеру.
    Честе јавни догађаји и публикације у свету, углавном увече, а понекад после поноћи. С једне стране, то чини живот крше исхрану и онда несвесно гозбу ужине, онда узме гутљај алкохола. С друге стране, здрава миран сан такође морати да забораве, јер он је познат као веома важан за процвату изглед и одрже тело у доброј форми.
    И, наравно, не може да заборави природне податке, односно анатомско устав, метаболизам и друга физичка података. Као што знате, све женске фигуре се могу поделити у три основне врсте: тонкокостныи (научни језик - астенија), нормално (нормостеницхески) и схирококостии (гиперстеницхеском). Представници сваке врсте и изгледају другачије, а храна њихова тела реагују различито. Ако је први представник ове врсте, и чак благо танким Бони, екстра парче пице иде, то сигурно не боли, власник бројке хиперстеницхескохо врстом ризика да га добити у виду набора на појасу, што би било недопустиво да се боре за дуго времена. Много дуже него што овај комад задовољан њеним чула укуса. Очигледно, већина модела, захваљујући свом природном подацима, професија је да брига астхениц тип. Сетите се како Кејт Мос изгледао у младости и сада - нема деце или годинама скоро променила њено тело. Недавно, још модели су нормостениками - то доприноси здравом модни женске лепоте. Дакле девојке треба да обрате више пажње на њихове исхране, али под одређеним правилима они нису тешко брзо врате на "посао" облик у случају губитка. Међу овим моделима може назвати Цинди Цравфорд, Гиселе Бундцхен, Адриана Лима. 
    Шта јести а шта не да једу модел
   
   
    Која су правила? Као што је већ поменуто, већина младих модела и некако хранили једнако добар поглед због својих старосних и тела карактеристикама. Модели старији, искуснији и покушавају да воде рачуна о свом изгледу, поштовање одређених правила у исхрани и начину живота. За неке, чак постаје озбиљан хоби, они активно промовишу кроз сопствену популарност. Можда сте као многи бивши и садашњи модели имају здрав начин живота и посебан систем сопствену моћ "чип" и предузећа, помажући им да зарађују много новца и задржати популарност у новом статусу као гуру исправне вредности. Која су правила о? Најчешће је то најчешћи и добро су познати и систем снабдијевања и употребе:
   
   1.  Одвојени храна. Након одбацивање мешања између различитих врста влакана и протеина са угљеним хидратима и друге хранљиве материје које нису у складу са другом дошао у моду, ова снага систем покушао скоро све познате личности. Модел Елизабет Харли и Доуттсен Цроесус остао веран њој данас. Суштина посебног напајања подлеже правилима као што је наведено у посебним табелама компатибилности производа. Према његовим речима, не може да се користи у истом оброк два протеина производ различитог састава, помешани белце и брзе угљене хидрате и масти и угљених хидрата. У теорији, овај систем решава проблем варења хране, једу и дисаццустомс природно елиминише вишак килограма. У пракси, видимо да се придржавају свог модела заиста изгледају сјајно - и колики је то захтевало посебну напајање, можемо само да им верујемо на поду.
       Вегетаријанство / Веганисм. Супермодел Сасха Пивоварова, Лили Коул, а многе од њихових колега тврде да добро уради без меса и даље осећају пун снаге и енергије. Па, упркос беспрекорном изгледу ових девојака, искреност својих речи без сумње. Ипак, они могу да приуште животиња храну, млечне производе, јаја, ниско-масне сорти сира. Ови производи су корисни посебно богато протеинима, што је од суштинског значаја да задржи еластичност коже, тонус мишића и сјај косе. Што се тиче основних исхране образаца-вегетаријанац, састоји се од поврћа, воћа, житарица, поврћа супи, мала количина печења цео пшенице пасту и вхолемеал. Генерално, здрава храна систем, који се придржавају лепо и једноставно, али резултат сагласности које говори сам за себе.
       Сирова дијетална храна и егзотично. Претпоставља се да су највеће користи од производа не термички обрађено и куваним на високим температурама губе већину витамина и других суштински здравља и лепоте хранива. Ово сигурно Ума Турман и Деми Мур, апсорбују килограма воћа и салате, обучен само прво најновији екстракцијом органским уљем и посипа шаку ораха и семена. Супермодели Керол Алт чак написао и објавио две књиге и препоруке сыроедцхескими рецепата који одмах постала бестселери. И Лиз Харли и потпуно је изјавио да једино правилна исхрана чува наше претке у доба палеолита, и одлучили да следе њихов пример. Пошто је модел само воће, поврће, гљиве и плодове мора и рибу и месо - (? Можда када је могуће добити у лов) само понекад. Али онда у одузимању хране необичног дошао чувени лепоту Хеиди Клум: Једе велике количине киселог купуса и ништа друго, то је посластица за пиће минерална вода без гаса. 
      
      
      
       Фастинг дана. Да, чак и наизглед савршени модели не могу у потпуности поштују строгу дисциплину у исхрани. И многи од њих нису ни срамота да признам ово. На пример, Миранда Кер ваша исхрана одређује 80% корисне хране и 20% изузетака, који укључује брзу храну и чоколаду. Агелесс Лепота Софија Лорен без кајања хранио цео пшенице пасту - али да она и италијански. Ако модел осећа да пети хамбургер запитыи Цола, јуче је био непотребан, а затим прибегавају истовар дана. Најпопуларнији су били и остају на истовар цеђених сокова, минералне воде и зеленог чаја. Али ако неухрањеност одложено, онда истовара једног дана није довољно, па у том случају свака звезда у својим резервама, хитно метод повратак хармонија.
       Међутим, чак и тајна пре или касније постаје јасно, поготово када су у питању супермодели, која управљају даноноћно на петама папараца. Чак чувени љепоте крију своје рецепте губитак тежине не само своје класификације од Кокетерија и да привуче више пажње. Да поделе са једном или другом лутрија сјајна магазина наводно ексклузивном методом. Након детаљнијег испитивања, сваки од њих је прилично једноставна, разумљива и оправдана. Неке од ових супер-дијетама позајмљених из дуго позната, већина са Истока, принципе исхране, остатак развијених квалификованих нутрициониста на основу открићима модерне науке и медицинских истраживања.
       Модел дијета или дијета Анђелес
      
      
       Модели Диетс већ постала прица у граду и проћи кроз све медије као популарни тренд. Штавише, различите публикације показују потпуно другачију диет опције, са различитим трајања и броја и спектра прихватљивих производа. Подсетимо и списак свих нема смисла, поготово јер многи од ових дијета су довољно опасни за тело, и са (или уместо!) Са фунти Увести угрожавају здравље. Зато вам нудимо само један исхрана уживају модела марке "Викториас Сецрет". Ове девојке често називају анђелима, и то заслужено епитет. За разлику од конвенционалног стереотипа превеликих стоке, па чак и анорексије подијуму модела, девојкама, показујући на писти и доњег рубља фотографија овог бренда, здравог изгледа и женствена, имају атрактивне, танак и атлетски, али не худосоцхными тела. Али чак и они седе на дијети као последње средство и / или пре великог шоу. То је оно што је такозвани "анђеоски" дијета:
      
      1.  Дијета траје 13 дана, 7 мени који детаљно и осталим данима можете изабрати режим снабдевања било којег од претходних дана на свој, али будите сигурни да их ротира заједно.
          Шећер, со и алкохол потпуно елиминише из исхране за време трајања исхране (идеално, наравно, њихова употреба треба смањити на минимум и другим приликама). Уместо тога, можете да користите природне зачине и салате са лимуновим соком и попуните симболичан број нерафинисано маслиново уље.
          Сваки дан треба пити најмање 3 литара чистог не-газиране воде. Може се пречисти или минерална стона. Чај, кафа и други напици нису укључени у овом обиму течности.
          Доручак током целе исхране је исти - шоља кафе или незаслађеног зеленог чаја и здравицу, пржена без уља (можете заменити трбушњаке, али са уобичајеном хлеба, не фенси).
          Ручак на први дан: 2 јаја, кувана хард боилед и зрело парадајз. Ручак сутрадан, посна говедина гриловано парадајз и зелена салата. Ручак на трећи дан цисте говедине и грилованим парадајзом. Ручак на четвртом дан 1 кувано јаје, један велике шаргарепе (сирови), 50 грама сира мало масти. Ручак №5: роштиљу риба и парадајз. Шести Вечера: кувана пилећа прса без коже и зеленом салатом. Ручак на седмом дан исхране: циста говедина и салата од зеленог поврћа.
          Вечера првог дана: кувано пилетина или говеђи филе и спанаћ. Вечера №2: супа од поврћа без кромпира. Вечера на трећи дан 2 кувана јаја, кришка посног шунке и зеленом салатом. Четврто вечера: шоља воћне салате, нискокалорична природно јогурт зачињена. Вечера пети и шести дан истог, немасно месо и зелену салату. Вечера Седам: свака храна из листе исхране на своје.
          Изаберите месо са ниским садржајем масти сорти, телетина или говедина, свињетина, јагњетина избегавајте и других врста високо-калорија. Пилетина може бити замењен журку. Са бољим рибе Поллоцк, ослића и других сорти ниско-масти.
          Вечера најмање три сата пре спавања и током дана покушати да уради бар приближно једнаким размацима између оброка.
          Као што је већ поменуто, ова храна не може, и неће бити доследно следи довољно исхрана пре важног догађаја или ако приметите гојења. У другим приликама, довољно да поштује принципе рационалног и уравнотежену исхрану, пружајући своје тело са протеина, масти и угљених хидрата, и витамина и минерала. Фибер је такође изузетно важно, не паузе у телу, она пружа осећај ситости и храњивих материја апсорпцију из других намирница. Ово једноставно и познат свим правилима о храну од оних модела који су настали из тинеидзхерскохо доба и схватају да коле храна и чипови врло брзо негирати ни велику природну лепоту.
          Дијета супермоделс
         
         
          Постоји посебна касте "модели, који су у каријери достигао такве висине да често бирају на коју уговора да прихвати и који су испод њиховог професионалног нивоа и слике. Они не могу да приуште да задржи своје тело у уској реин током целе године, а строга дијета смењивале са периодима одмора и више слободног хране, и за посебан уговор сама довести до жељеног облика. Ипак, то је самодисциплина и ограничавање опасних производа им је омогућило да постану они који су: звезде светског величине, модела класе. Дакле, чак и током празника приближна исхрани топ модели гледа просек (са малим грешкама у ретким слатких посластица воћа):
         
         1.  Доручак: Цео житарице зрна, део протеина (кувана јаја, посно месо рибе ил) било воће, чај или кафа са сувим хлебом или тост без путера.
             Ручак: део млечних производа (то може бити сир, јогурт, кефир и тако мало масти, али не сасвим дебео) и воће.
             Ручак: супа плоча или течни оброци, део посног меса или рибе и салату од природног у било којој количини.
             Ужина: млечни производи и / или воће.
             Вечера: део протеина производа (риба или месо или сир) и поврћа.
             Пре одласка у кревет можете приуштити ниско-масти јогурт или биљни чај.
             . . . . . . . . . 
            
            
             . . . . . . . . . . .