Формирање масних наслага на коленима - прави проблем за многе жене. Наравно, девојке не желе да се одрекну стилизоване хаљине. Али спектакуларни сукње, кратке хаљине и шортс су недоступни када ноге изгледају лоше, нису привлачни силуета! Зашто се формирају оних незгодних "торбе" изнад колена као договора са њима? Пре свега је важно да почнете предузме превентивне мере. Корисно до умерено дијету, дефинитивно треба да одреди за себе потребна потребна минимална физичка активност и посебне вежбе за подршку стопала у добром стању. Велики ако можете сазнати шта је изазвало стварање масти на коленима. Могуће је да сте изгубили на тежини, једите правилно, или имате сједећи посао. Штетно морали да се крећу брзо масти почиње да се депонује на ногама, ако једете пуно масне, скроб храна, слатко. А понекад изнад колена нису масти, и отицање. Вода се акумулира најчешће због неправилног поступања. Препоручљиво је да се не пије пре одласка на спавање, јести најмање три сата пре спавања. Морате да знате како да уклоните масти на коленима, поправи резултат? Запамтите све тајне прелепих ногу, тело обавија рецепте и вежбање, заузмите своја јела уравнотежена. Тада масти нестају преко колена, ноге ће изгледати сјајно!
 Тајне прелепим ногу. Ми предузимају превентивне мере
 Да бисте започели, покушати да утврде шта лоше одражава на ногама. Предузимају превентивне мере, иначе вежба, исхрану и омотач и даље не помогне да се изборе са масти на колена.
 Дијета. Анализирајте своје мени. Масти може да почне на колена форми поремећаја метаболизма. Такође, људи не увек приметити да добију на тежини. И преко колена масти појави први. Важно је да се придржава исправном режиму. Исечене на минималном износу од масти, брашна, слатке хране, кондиторских производа. Можете се одрекне ролне, маслац, масног меса и рибе. Префер маслиново уље, посно месо и млечне производе ниске у масти.
 Пијте. Морате обратити пажњу на ваш пиће. Многи људи пију превише кафе, јак чај, пиће замени вечере, пити воду непосредно пре спавања. Ово лоше утиче метаболизам, не само провоцира акумулацију масти на коленима, али стварање едема. Они такође изгледају врло лоше. Потребно је да пијете више минералну воду, зелени чај, одбацују јаку кафу. Пиће би требало да траје сатима 25-3 пре спавања.
 Положај тело. Понекад масти акумулира изнад колена због чињенице да жена воли да седи на дуже време по фиксној позицији. Размислите о томе како сте некада прочитали, гледају ТВ, ћаскање са пријатељима. Ви немате омиљену положај тела у којем се налазите сати? Морамо напустити старе навике, уче да редовно мењају положај. Ово не само да ће спречити накупљање масти, отицање колена, али и позитивно утиче на циркулацију крви.

 Лифестиле. Прави проблем за све који се боре са масних наслага - Сједећи посао. Наравно, да пронађу ново место и напустити своју традиционалну функцију због ружних масних формирана ногу и нико неће. Међутим, да се бави тешкоћама неопходна. Мораћете да развије сопствени систем вежби за седелачку рад, учините их сваки дан. Неки примери ефикасних лекција су у наставку.
 Недостатак физичке активности. Понекад жене укључене у спорту, али само одређени тип. Као резултат, неки развој мишићних група, док су остали и даље "сан". Али људи говоре о здравом начину живота. Промена приступ спорту, физичку активност. Мали вежбе може да се уради увек. Скоро све мишићне групе позитивно утиче навигатион. Одлично ако записхетес базен. Ми често морају ходати, јахати лифт да престане, спремни да се попне уз степенице и спуштају касније. На спољашњем ногама ће бити позитивно утицати.
 Размотрити све препоруке када почнете да се боре преко дебеле колена. Тада ћете видети резултате брже и бити у стању да их поправимо.
 Мени карактеристике. Ослободите се масти на коленима
 Запамтите неколико нијанси које вам храна није изазвало стварање нових масних наслага на колена.

1.  Мање соли. Покушајте мање соли јела. Додавање соли задржава воду смо масти у телу. Наравно, напустити со не превише треба, али мора да га примењују.
   
   
   
    Мање од масти. Треба јести мање масти. Запамтите да чак укусна печена кожу од "дијета" кукавице способне да покрену депоновање масти. То је укусна, али штетна.
    Храна ноћу. Ако вам је потребна ужину пре спавања, изабрати ниско-масти јогурт без адитива, једноставним јогуртом. Ви ћете бити задовољни, али масти је формирана изнад колена.
    Поврће. Одлично ако једете више поврћа. Треба их на пари, једу сирово. Мораћете шаргарепа, купус, парадајз, краставце.
    Бобице. Укључи у менију огрозда и боровнице. Они такође помажу да се изборе са масти на колена.
    Пратите дати дијету, покушајте да не једу ноћу и да не изазива таложење масти.
    Умотавање
    Велика борба против масноће на колена ефикасни тајности. Напомена: Када се облози, најбоље је да хода. Дакле масти из колена ће вероватно бити брзо разграђује.
    Алге. У специјализованим продавницама можете лако наћи конкретне композиције алги. Они су дизајнирани да обавија код куће. Прво морате да темељно опрати ноге, паре и онда их ставити на проблемима који су на колена алги састава. Коректан и објективан чврсто са филмом прибити замотати ноге, врх може умотати ткиво колена. Звук са компресама за 30-40 минута.
    Купус. Узмите једноставну купус ситно исецкати га, а затим сипати масти јогурт. Када окупала, распарили стопала може изазвати добијену маску масти преко колена. Проблем места треба да буду умотани фолијом и оставити да одстоји 50 минута.
    Мед. Врло ефектно мед Врап. Морамо да одвојите неколико кашике меда, додајте коцку путера. Мешавина је стављен на отицање колена и увити тим местима филм. Затим врап тканину на ноге, па га поправи. Са овим фолију не могу да ходам. Само лезите за 30 минута.
    Плава глина. Глина је боље купити у апотеци. Мора се разблажени према упутству, а затим ставити на структуру проблематичним областима. Морате Прва утакмица Врап филма, онда они треба да винд вуну шалове. Ова процедура је врло ефикасна.
    Алтернативна различитих маски облози, спроводи поступке сваког дана.
    Вежба се борити масти на коленима
    Прво, хајде да се сетим аксиом ослобађање од било које масног ткива - они су локални, а спаљена полако у телу. Можда ако сте забринути за масти на коленима, онда имате друге проблематичне области. Стога, основа вежбања треба да буде енергетски интензивна аеробна активност: трчање, ходање, пливање, вожња бицикла, скијање или ролере, плес.
    Да бисте додали у своје потребне посебне вежбе. Неки од њих можете извршити и док седи на столици.
   
   1.  Када седите на столицу, само повуците ногу напред и држите их тако. Перформ Свака вежба 10-15 пута заредом.
       Можете подићи ноге савијена у коленима. Пут их једног по једног, остављајући угао савијати у коленима 90 степени.
       Пратите кружним покретима круг када седите на столицу и ногама на поду.
       Лезите на леђа. Пут колена савијена ногу у исто време, а затим их повуците напред и нежно ниже.
       Седите на мом крилу. Руке треба да се вратимо на наслањати на њих. Грозан цело тело назад, почети лагано исправите ноге у исто време, вуче их напред, а онда је искључен. Покушајте да се одржи добар баланс када седи на једном колену, не навали превише и увек мршав при руци. Вежба захтева екстремну концентрацију пажње.
       Седите на колена и исправите леђа. Нежно леан цело тело назад. Када сте залутали максимум, сигуран положај на неколико секунди. Вежба треба урадити 20-25 пута.
       Такође би требало да буде већа вероватноћа да скочи конопац, искорака и потезе доле. Када почнете да делује свеобухватно масти на коленима нужно нестати!