Доласком летње сезоне, почињемо све више пажње посвете свом облику. И, наравно, наћи видљиве недостатке. Мислимо да је превише широки бокови и стомак не изгледа исто као у часописима.



 Абдомен - један од најпроблематичнијих области тела. Фат доњи стомак брзо расте, и држати га је тешко. Кратак грицкалице, слаткиши и разне брзе хране, једу после 1800 крећете много - све то подразумева само дебљању већ и гојазност. Екстра образовање на женску фигуру зове целулита.
 Целулит - језик лекари, је јасна промена у структури поткожног масног слоја. Бламе погрешан метаболизам. Често се формира од доњег стомака код жена старости од 20-25 година, након трудноће, царским резом.

 Како се носити са масних наслага на стомаку?

 Зими заборављамо да прате фигуру, а то је када наше тело највише склони "поморанџина кора".
 Основно правило је идеалне фигуре: Стање не само храну, већ и порције режим. Онда одбијају алкохол и нездрава, лоши за тело навикама. Нудимо специјална одељења за почетак стомак код куће ако не даје жељени резултат могу обратити професионалним козметичара.

 Шта радити код куће?

 Да се ​​ослободи масноће из доњем стомаку, треба лаке вежбе и програм вежбања да притиснете и доњи абдомен. Али је и идеално се: трчање на месту, скакање конопац, пењање уз степенице. Након вежбе сама, користећи антицелулит креме и уља, урадите масажу. Све масажа треба да буду јасни, ритмички и јака. Само миловати и трљање - није добро! Апотека можете купити глину или благо морске траве. У вечерњим сатима, учините свој Прелом.

 Комплекс корисна вежба

 Изаберите цифру за 15-20 минута времена, а ухватите отказивање. Неопходно је извршити његов приступ барем 7-9 пута.

 Вежба лежао на леђима. Подигните ногу 90 0, држите га у овом положају 10-20 секунди (евентуално продужи време), а затим лагано ниже десне ноге, а затим левом;

 У истом положају, лежи на поду, ноге почињу да скрене кругове различитих пречника, а заузврат оба стопала у исто време;

 Пратите покрете ногама, које су сличне ротације волана. Ова вежба је идеална за стомака области. Полако до 10 комплета 20 пута;

 Стојећи на све четири, наизменично подигните ноге под једнаким угловима. Ако желите да компликује вежбу, додајте покажите руке;

 Исти положај тела. Исправите леђа, удахни дубоко - причврстите своје стомачне мишиће, споро издисај - опустите своје трбушне мишиће и стомак.

 Скакање на лицу места са наизменичним ноге;

 Феет рамена, руке испред груди, увијање каросерију. Онда иди кроз неколико комплекса са падинама напред и назад.

 Пратите дах, требало би да буде глатка и мирна. Дневни вежба неће вам направити осећај бола у трбуху. И такође само тихо доносећи задовољство и осећај лакоће.
 Додатна настава за стомак
 Да ваша фигура био у доброј форми, погледао више затегнут и затегнута, почети плешу (из Латинске Америке, Источне, валцер). Неколико пута недељно да посети базен. Вода акваэробика, обука на води ће донети трбушне мишиће у савршеном стању.
 Фитнес - тренер спроводи фитнес часова и јогу. Већина вежбе за циљ да коригују бројке користећи истезање и тренинг снаге. Не будите лењи, бави ходање, трчање, тенис, возим у зимском скијање и клизање на леду.

 Медицина ће вам омогућити да се отараси масти

 Сви објекти и активности се спроводе искусни козметичаре су веома ефикасни, али скупо. Ми предлажемо да почнете да их знају.
 Притисак терапија - лимфна дренажа коришћења уређаја. Масажа је та са компримовани ваздух. Овај третман је идеалан ослободити вас вишка трбух масти, опуштене коже и стрија после 10 пута постали тонирана и атрактивна. Можете провести дуже од 2-3 пута годишње.
 Масажа стомака - јака рука мајстора веома брзо утичу на поткожног ткива абдомена, побољшати циркулацију крви. Ова процедура траје 30-40 минута.

 Врло популаран међу женама свих узраста почео да показује поступак Туш ЦХАРЦОТ. Јака и оштра ток текуће воде, стално мења своју температуру (10 до 40 ° Ц), трбушне масаже коже, дајући јој еластичност. Туш Цхарцот, лекари препоручују потрошњу након дужег вежбања или трчање. Помаже ублажи замор, вратите нервни систем.
 Кавитација коже на стомаку. Масно зона пролази ултразвучни зрачење. Ултразвучна зраци продиру дубоко у кожу, она је дебела. Кавитација потпуно раствори целулит масне ћелије. Овај поступак је дуг али ефикасна. С времена на време ћете видети резултат. Кожа са "поморанџина кора" ће се претворити у равну и глатку површину.
 Вакуум масажа Ваљак ЛОГ. Најновији начин да исправи и мења облик. Овај метод поквари одмах застарела, привремени масти. Овај уређај је намењен у поправном дому Италија недавно, пре око 3 године. Ми у 8000 години, на само жена које користе ову процедуру. Плус сервис - уклањање влаге поткожног ткива истовремено. Тако се формирају отока, подлива и хематом.
 Пластична хирургија. Једна од најкомплекснијих и озбиљних методама борбе са вишком тежине.

 Корисни савети

 Питај за табу у групу производа који промовише појаву целулита. Чак иу топлом времену забрањено да пију газиране сокове. Млечна чоколада замењује плочицама горким. Пратите посебан програм о исхрани или исхрани. Препустите се мед Врап (побољшава циркулацију, отклања велику количину токсина и вишка течности из тела жене).