Жене старости уради фациалс са храном, као што су јаја и маслиново уље, јагоде, краставца отицање ока. Али оно што сте ставили у уста може да утиче на здравље ваше коже више него што сте ставили на лице.
Морате узети у обзир све што поједете. Ако имате вишак килограма и једете пуно прерађене хране - хлеба, колача, сладоледа, а недовољно свежег воћа и поврћа, ризикујете зарадити дијабетеса. У таквим околностима инсулина, хормона који "откључава" ћелије у глукозу могао доћи, не ради како треба. Тако да се глукоза реагује са протеинима, укључујући колагена, који је неопходан за еластичност коже, храни ћелије уместо тога. Ова реакција ствара Штетни, или како их зову слободне радикале. Кожа постаје трома и осетљивији на ултраљубичастог зрачења.
Уверите се да ваша кожа прима довољно витамина Е и Ц. Ови витамини штите кожу од штетног дејства сунца. Витамин Ц, штавише, је укључен у синтези колагена. Што се тиче витамина Е, могу се добити из сиров биљних уља, јаја, риба, житарице и пасуља. Цитруси, бобице, парадајз, слатке и љуте папричице и биље добијате витамина Ц.
Масне киселине Омега 3 "може успорити старење коже од сунца. Они се налазе у лосос, скуша и туна у. Здраве масти наћи у маслиновом уљу, орасима.
Зелени чај - велика антиоксидант. Само пијем свеже, у супротном ефекат ће бити занемарљив.
Витамин - Звезда козметологију. Више витамина у крви, мекша кожа. Једите храну богату бета-каротен, који је конвертован у витамин А у телу. Шампиони у бета-каротен, наранџасте, црвене и жуте воћа, шаргарепа, парадајз, спанаћ и броколи.
Уздрже од алкохола. Алкохол - шампион дехидрогенизација тело. Чак супер овлаживач не може да се носи са губитком једног дана.
Престанем да пушим. Никотин уништава витамин Ц у телу, а самим тим успорава синтезу колагена и убрзава настанак слободних радикала.
Недостатак сна је такође штетан за кожу. Током сна враћа ћелија тела, укључујући ћелије коже. Ако желите да буде лепа - дати вашем телу довољно времена за поправку кожу.
Ако правилно брине о свом телу, он ће вам бити захвалан адекватно, а награда ће бити глатка, мека, блистава кожа.