Дреам - саставни део нашег живота у коме се уливају у енергију тела, пуњене моћи, провео дан. Навикли да иду у кревет у исто време, тешко је човеку целу ноћ без сна. Под јармом околности могао себе присилити да спава неко време, али тело ће и даље захтевају одмор. Могу ли ја варам ноћ у гостима, док у стању весео?
 Шта да урадим да останем будан целу ноћ?
 Промена циклусе које обезбеђује природи: Промена дана увече активност у мировању. Тренира тело да после ноћу не можеш, можете увек само отерати сан, дистанцира га сутрадан, што је приморало тело да користи своје резервне снаге за решавање хитних задатака које узимају чак ноћи.
 Исхрана
 Знајући будућег бдење, да почне са припремом ујутру, наизменично једу ништа угљених хидрата, а затим три сата касније, протеински храна. Тако да помогне тело одржи ниво шећера у крви на нивоу који, са своје стране, чини струјни мозак храњење. Пијте пића са додатком шећера, без обзира да ли зеленог чаја или јаке кафе. Али у овом случају главна ствар - не претерујте, као додатни шоља за енергетско пиће може довести до вртоглавица, чешће пулса и дисања, дрхтање долазе удове. Узгред, кофеин продат у таблетама, 2 комада ноћу да помогне кашњење спавања неколико сати. Хормон окситоцин се производи радост брзо ако стимулише поједе чоколаду, такође доприноси развоју серотонина и ендорфина неколико који не дају људима много времена да заспи.
 Ароматерипииа
 Познато је да су мириси тако узбудљиво, нарочито они који садрже етерична уља од нане, јеле, еукалиптуса. Када вуче сан, можете себи навијати нишадор мирис, што доводи до осећања одмах.
 Масажа и хладан туш
 Она стимулише будности Акупресура главу, ушне шкољке, потиљачна регион, рамена и врат, образе и чело. Трљање помаже крви потез брже. Можда је то најсигурнији начин да останете будни ноћу. Могуће је додати цоол спонгинг, хладан туш, вентилацију просторија како би се осигурала приступ кисеоника до ћелија мозга.
 Вежба
 Срце куца брже ће када ваш задатак. Конвенционални цуцњеви, успонима и Довнс стопала и руке ће вам помоћи да наставите активну будност. Када сан поново жели да вам узме затвореника - не буди лењ и 10-15 пута мршав!
 Алкохол
 Слаб алкохол релак нервни систем одмах, док 40о може омогућити вам да 2-3 сата у зависности од дозе. Али ако вам треба бистар ум, боље је да не узимају алкохол да се баве сна, јер то није антидепресив и у сваком тренутку можете да "искључите".
 Ако возите
 Често се дешава да возач, уморан од дана, не издаје баранку ноћ. Да бисте добили на одређену без инцидената, укључите радио станице, где живе и не монотоно музике, где постоји нова вест из расправе, тако да возач је занимљиво слушати. Када радите иако "једног канала комуникације" са спољним светом, не могу да спавам.
 Циљ да се заустави на сваких 100 миља, загрејати, удише ваздух, обришите лице са влажном крпом и пијете вруће напитке слатке. Ако нема пратилац поред, купујем бомбоне са киселим укусом, досадан за укус, они повећавају током активног будности. Најбољи лек за спавање - кратак одмор. Останите 15 минута, шире седиште и затворио очи, покушајте да одвуку од небитних звукова.
 Како да проведете дан након непроспаване ноћи?
 Ако јутро на посао, онда хладан туш - најбоље средство за ваше способности за рад ујутро. Одмах планирају важне састанке, иначе ћете видети колико брзо снаге напусте људе без сна. Ате не можете да затворите очи, енергија ће избледети од поподнева, тако да не заборавите на угљеним хидратима који подржавају функцију мозга, а око шољицу кафе.
 У другој половини ефикасности значајно опада, упркос свим покушајима да се поново меша, па за време ручка дозволите себи да спавам од 30-40 минута да помогне развој спавања хормон мелатонин, или када је то критична несташица свом телу може одјавити у погрешно време.