Вода са лимуном за мршављење
Отопљена вода за мршављење
Вежба у води за мршављење
Минерална вода за мршављење
Магије у води за мршављење
Вода и со за мршављење
Вода са лимуном за мршављење
Врло ефикасна борба против вишка килограма воде са соком од лимуна. Узмите само треба вода, а не чај, јер тело троши енергију на варење и апсорпцију чаја, а вода пролази кроз дигестивни тракт одмах. Такође сок од лимуна помаже жуч јетре издвојити више вода помаже отарасити вишка течности у телу и пролази кроз загушења, чиме чишћењем пробавног вишка жучи и слузи. Али да се оствари овај циљ сваког дана треба да попијете воду са лимуном, и да пију 2 литре чисте воде. Чињеница да сок од лимуна иритира желудац, а ако га једете у великим количинама - може бити гастритиса или још горе - чир.
Међутим, вода треба да се конзумира воће и поврће, јер садрже влакна да нормализује варење. Штавише поврће салата може напунити са мало лимуновог сока, али је мали. Да бисте покренули на дијети лимуновог сока, морате да разумете своје принципе. У наставку ћемо описати неколико врста исхране на лимуновог сока и чисте воде.
У јутро топлоте чистом водом и додајте лимун. Можете изрезати мали комад лимуна и ставите га у шољу да је "дао" све њене хранљивих материја. Препоручљиво је да пије воду око 7-8 сати. Она промовише слом масти, који се чувају у гастроинтестиналном тракту дана. Ви убрзава пробавног ујутро да је савладао храну. Не можете пити воду пребрзо, пити полако 20 минута. Дан може јести пола лимуна, и заједно са кожом, јер то је такође много витамина и минерала;
Скуеезе сок од пола лимуна средини, а затим додајте га у 200 мл чисте воде. Да заслади воду, можете ставити 5 грама меда. Једите пити пола сата пре доручка и 20 минута пре спавања;
Узмите лимун и пропустити га јер миксер ће мешати са коже, целулозе и лимуновим соком. Ова смеша, додати воду постепено, по дану можете користити пола смешу. Пијте 2-3 литара чисте воде дневно;
Да бисте убрзали метаболизам и повећати број желудачног сока може користити сок од лимуна пре оброка. Разблажити 50 мл сока исту количину воде и попити 15 минута пре оброка. Ово перетравитсиа храну 2-3 пута брже, али у неким случајевима може бити жгаравица;
Као што сви знамо врло добро уклања вишак воде из тела снажног зеленог чаја. Али можете побољшати перформансе, ако додате кришку лимуна и 10 мл јабуковог сирћета. Једите пити 3 пута дневно у малим гутљајима, пожељно уз оброке.
Ако имате гастритис, или патите од горушице, морати да одустане од горе рецепт. Потребно је да пије воду са медом и шећером као глукоза садржане у меду, неутралише негативан ефекат лимунске киселине. Због високог садржаја хранљивих материја јача желудац и побољшава варење. Али обратите пажњу да је мед губи корисне особине, ако веома топло. Немојте додавати мед у топлу воду, хладна вода пре него што попијете.
Гастроентеролога препоручујемо увек пије воду са лимуновим соком за 30 минута пре јела празан стомак. Она стимулише дигестивни тракт и промовише бољу пробаву. Препоручљиво је да користите воду пре спавања јер раствара нагомиланих токсина дневно. Ако пијете воду пре одласка на спавање - не причврстите, пију воду један гутљај. Наравно, ово може пореметити нервни систем, тако да је препоручљиво да се пије воду сат времена пре спавања, а затим прочитао књигу или гледати филм.
Посебно важна употреба воде са лимуном увече да се отараси нагоном да једу. Вода пуни стомак и почиње чишћење процедуре којима одмах туп глад. Сок од лимуна садржи многе минерале и витамине, јачају нервни систем. Зато не можете пити воду за 10-20 минута пре спавања, нервни систем је узбуђен, а не можеш да спаваш. Не заборавите да пре узимања воде са соком морате да консултујете лекара, она чисти јетру и црева, а ако имате неку хроничну болест - они могу да ескалирају.
Отопљена вода за мршављење
Ова врста воде је практично неупотребљив на телу, као и топи вода дестилована, а нема минерала и других микроелемената. Али се повећава издржљивост, убрзати метаболизам, побољшава расположење и чак промовише губитак тежине. Вода ствара осећај ситости у желуцу, глад нестаје. Препоручљиво је да се литар воде дневно попити чашу 20 минута пре јела. Можете купити посебан филтер за воду који прочишћава воду без проблема у граничном, али можете уштедети новац и кувајте га сами. Типе неколико флаша воде, а затим ставити у замрзивач. Када се вода потпуно истопио - у сред леда ће остати, а то ће бити потамне, она каже да контаминирана вода остало у боци. Сипајте чисту воду у боци и пити током дана. Најбоље је да користите кувану или филтрирану воду.
Вежба у води за мршављење
У наставку ћемо набројати најефикасније вежбе за обављање у води.
Взмахиванииа - обучи леђа бутина и задњице. Дођите до базена за врат и рука повуците напред, затим подигните сваку ногу заузврат рукама. Вежба је прилично компликована, не очајавајте, ако не можете да добијете у руке првог дана. Онда може да закомпликује вежбу, немојте климатање леђа и стране. Сваки приступ до 30 понављања 10 споре, 10 и 10 нормалне врло брзо. Такође климатање развија унутрашњу бутину. Не заборавите да морате да задржите леђа усправно. То можете учинити Инцлине тело око, када у стању да урадите вежбе без непотребних проблема и да ће развити велику издржљивост.
Вежба руку - да се вратимо на врат, држите феет рамена раширена и колена благо пидихнит. Схруг у различитим правцима када ће руке вратите се у почетни положај - захребаите воде, ствара знатно оптерећују мишића. Такође укључени у рад леђне мишиће. Да ли 4 група 12 понављања.
Руннинг под водом - развијен мишиће бутина и задњице. За почетак, можете једноставно да одете на мирном темпу, подизање колена и вуче напред руке. Тада можете обратити на рад рукама, само их крећу у различитим правцима и веслање. Када одете под водом више од 20 минута, почети да тече. Типично, трчање траје много више напора, учинити два сета 5 минута. Видећете резултате у недељу, ноге и задњица мишићи постају затегнута и изражајно.
Трбушни мишићи - леже на леђима, покушати да постигне колена на груди. Да издисај док вуче колена. Да ли што више понављања као што можете.
Минерална вода за мршављење
Трајање исхране - месец дана. Једите што више негазирана минерална вода, око 2-3 литара дневно. Две недеље смањује количину калорија у исхрани у воду да ефикасно очистити тело и убрзати метаболизам. Временом, картон масти почиње да се распада, а ваша тежина ће се смањити.
Магије у води за мршављење
За завере треба трљати руке да се загреје пријатно изглед. Држите руке око шоље и осећам се као да пропитываете чашу своје енергије. У овом тренутку и рећи својој жељи, на пример: "Желим да будем лепа и грациозна."
Вода и со за мршављење
Упркос чињеници да соли тежи да задржи течност може помоћи да изгубите тежину. За шест месеци можете изгубити око 6-8 килограма, без тешких ограничења у исхрани. Израчунајте количину воде користи на следећи начин: помножите своју тежину од 003 и добијете дневну стопу уноса течности. Помножити количину течности у 125 - је количина соли у води раствориаемои. Масе 60 килограма, количина воде - 18 литара соли - 225 грама.