Добра визија нам омогућава да видимо лепоту око нас, његових јарким бојама и различитих облика. Само због можемо пловити простор у којем живимо. Али данас, уместо уживати у контемплацију природе, ми стално водити пред екранима и телевизорима.

 Наравно, то утиче на здравље наших очију. Константа стрес и умор су главни узроци различитих поремећаја вида.

 Одлазак код лекара

 Ако приметите да гори почела да види ствари изгледају нејасно, а ви више не може прочитати оно што је претходно види са даљине, то је прилика консултовати очног. То ће вам помоћи да схватите шта је довело до погоршања ваше визије.
 Постоје многе болести ока, само стручњак може бити право лечење, ау овом случају је боље да се не само-лијечити, јер то можете учинити само горе, а болест прелази у фазу руннинг.
 Ако лекар утврди да је узрок погоршања вида - вучна очних мишића, може се кориговати и код куће. Поред тога визија може погоршати због лоше исхране, ако ваше тело не прима важне минерале и елементе у траговима. Да бисте разумели ово што треба да урадите је комплетну крвну слику. То ће вам помоћи да научите који витамини нису довољни за ваше тело?

 Ако већ знамо узрок замагљен вид и немате озбиљну болест, додатно можете да урадите без помоћи лекара. Али у овом случају, питање је како можете да се сачува вид код куће?

 Ми обратите пажњу на храну

 Прво морате да промените исхрану. Многи људи неће откриће да све што једемо има директан утицај на стање нашег здравља, а очи нису изузетак. Ако желите да задржите своју визију или побољша своју оштрину, у свом свакодневном менију мора бити производи који садрже витамине А, Ц и Е.

 Наравно, најкориснији поврћа ока - шаргарепа. Садржи велике количине бета-каротен, који помаже наше тело за синтезу витамина А. Али поред својих бројних шаргарепе, као и кајсије, диње и бундеве. Са овим воћем и поврћем сваки дан, можете размазити иоур еиес витамин А који побољшава визију човека у мраку.
 Такође веома корисно за очи да једу пуно зеленила (броколи, спанаћ, купус, итд). Супстанце укључени у свом саставу повољан утицај на мрежњаче.

 Поред регенерацију ретине позитивних боровнице ефекат. Ово корисно бобица побољшава циркулацију крви, чиме се побољшава оштрину вида.
 Не заборавите на витамин Ц, који јача зидове крвних судова у целом телу, укључујући очима. Највећи број је, наравно, у цитруса. Али је такође богат витамином Ц и намирнице као што су кисели купус, кромпир и шипка.
 Да би се боље види у мраку у вашој исхрани морате да додате пасуљ. Нарочито корисно пасуљ јер садржи велику количину цинка. То је овај елемент у вези са меланина у стању да побољша своју визију у сумрак.

 Такође, треба имати на уму када витамина Е. У менију мора бити луд, семе и друге намирнице које садрже овај витамин.
 У циљу побољшања поглед желите да укључите у вашој исхрани сир или друге млечне производе, поврће и рибу.
 Са оброка разумео. Али шта ако и после пар сати боравка испред компјутерског монитора, осећате невероватне притиском, и очи, као да је неко сипао песак? Ти очигледно треба да се опустиш и производе, чак и најкорисније, помоћи ће.

 Бегин обуку

 Ведро визуелни замор и стрес ће вам помоћи да остваре под називом палминх. Она се састоји у следећим корацима:

 Сједи за столом, морате да се положај на кичме, врата и главе биле у складу - то ће обезбедити бољи доток крви у мозак и очи као добро. Лактови треба ставити на сто. Да би олакшали можете их ставити под малим ћебетом или малом јастуку.

 Затим је потребно да се опустите. Када смо напети, они често нам се руке стиснуте у песнице. Збаце ову напетост, потребан добар рукују. Тада је наш ум ће сигнал да можете да се опустите.

 Загрејте руку.

 Топле руке треба ставити на лицу, тако да удубљење у длановима били на затвореним очима, и њихова подножја били на образима. Тако база малом прсту треба повезати на мосту. Између руке и очи треба да буду довољно простора да би могли да трепне, али светлост не мора да прође кроз њих. Руке са опуштено.

 Онда морате да затворите очи и размислите о нечему веома пријатном.

 Ако правилно обављање вежбе, током мемоарима покушати да поправи своју пажњу на боју - она ​​мора бити црно. Ова боја указује на то да вам је ум потпуно опуштен, који је најважнији услов за побољшање визије.

 Мало вежба

 У палминха ослободи напетост са очима ће помоћи следеће вежбе:

 Глатке изглед лево, десно, горе, доле са максималне амплитуде.

 Циркулар за изглед и на сату, покушавајући да опише колико опсег.

 Снажно затворите очи, и очи отворене.

 Пренос поглед дијагонално, од доњег углу собе на врху, а затим на исти начин врати у почетни положај и поновите вежбу поморхаите, али са друге стране.

 Погледајте нос. Покушајте неколико пута да окупи и очи у нос. Ако осећате вртоглавицу, онда прескочите ову вежбу.

 Честе трепери. Потреба за 1 минут да обавља природне покрете ока без напора.

 Направите црни папир користећи мали круг Холе Пунцх, и набити је на прозорских стакала. Онда иди до прозора и погледај ову прву групу, а затим у неком удаљеном објекту испред. Онда опет погледате групу трансфер. И тако неколико пута.

 Након ових вежби може да се уради палминх.

 Неки теорија

 Постоје различите теорије и методе које су дизајниране да заустави или замагљен вид побољшање. Најчешће су се заснивају су вежбе које користе различите табеле. Ово је прилично обиман тема, тако да смо зауставили нашу пажњу само на неке од њих.
 Дакле, огроман број болести ока, и за сваки од њих има своју методу лечења. Али то не значи да не можете их користити код куће. Наравно да постоји озбиљна болест ока без помоћи лекара у таквим случајевима једноставно не могу да ураде, али да би се убрзао опоравак кућу може обављати посебне вежбе.
 Најчешћи болест ока - кратковидост.

 Миопија - дисфункција ока у којој је слика није фокус пада на мрежњачи, и пре њега, та особа види добро само оне предмете који су близу њега, и све то уклонити из њега на извесној удаљености - он више не види .

 Батес метода

 Постоје разни методи лечења ове болести. Најраспрострањенији вежбе, развио амерички лекар Батес. Метод је да се опустите мишиће око.
 Први део вежбе има за циљ општи опуштање. То се постиже перформинг палминха.
 Други део - динамички релаксација за циљ побољшање централну фиксацију, односно, способност да јасно види централни објекат. Да тренира Ова способност развијене вежбе са посебним картицама, табеле, као што су:

 Ом картица - комплекс слика која приказује знак који подсећа на реч "Ом".

 Табела Сивтсев - је познато да нам је за контролу табеле се види у канцеларији сваког офталмолога екипе. То је збирка писама различитих величина, које су организоване у опадајућем редоследу.

 Хиперопиа - дисфункција ока у којој је слика није фокус пада на мрежњачи, и иза ње, тај човек тешкоће виде објекте који се налазе у близини. Али ово није само болест одраслих. Испоставља се да су сва деца пате од далековидост године. Они јасно не могу да виде предмете који су им ближе од 1 метра. Међутим, под очне јабучице повећава и далековидост могу нестати само од себе. Али нека деца из неког разлога, болест може даље развијати.

 Због тога је важно у годинама деца рано редовно користите офталмолога. У будућности, можда се отараси многих проблема.

 За дете са далековидост може често да буде болестан глава са чињеницом да су мишићи су очни стално напети као резултат лошији учинак школе, а у неким случајевима чак и далековидост може изазвати развој страбизмом.
 Далековидост што кратковидост може третирати методом Батес. Сазнајте више о овим вежбама може се наћи у литератури или на интернету.

 Без журбе

 Ако желите да задржите своју визију или побољшати га, онда будите стрпљиви, јер да се то уради брзо нећете радити. Овај процес захтева редовно обављају посебне вежбе, правилну исхрану и правилну радну станицу. Ако приметите ова правила, резултат ће бити видљиви тек након неколико месеци, ау неким случајевима чак и годину и по дана, то зависи од тежине болести вашег.

 Али ако ваш вид почела да се погоршава због сталног притиска мишића очне, како би се отклониле акумулирани умор цео дан са очима могу користити правне лекове народне.
 Одлична помоћ са овим проблемом за руковање различите пакете, на пример:

 Кромпир: јер ће бити решетка, ставити на крпу и примењују се очи;

 са чаја: да Брев чај (без арома и других адитива), а затим га навлажите и ставити пешкире на очи, али запамтите да чај не би требало да буде топло.

 Осим тога, можете да урадите контраст купатила. Треба да се стави очи наизменично памук брис га потопити у кул, на топлу воду. Сваки од њих треба имати на видику нема више од 30 секунди.
 Такође можете припремити Добијање есенције од липе, камилице, Сунцокрет цвећа, хладном и сипати га у калупе за коцке леда и место у замрзивачу. А онда можете обрисати овим коцкицама леда своје уморне очи.
 Постоји безброј лекова и рецепата људи, који су намењени за лечење ока. Али пре него што донесе морају консултовати лекара јер радим себе може да изазове непоправљиву штету по здравље ваших очију!