Више искуства пушач, стереотипнее је његово понашање без размишљања о здрављу, руку и даље посеже за цигаретом, а човек говори другима да не могу да оставе ову зависност. Постоје многе технике које објашњавају како да оставе пушење брзо, али у овом чланку ћемо разговарати о последицама пушења престанак на телу.
Одвикавање од пушења - много стреса
Када престанем да пушим, ваше тело осећа јак стрес, јер је на ћелијском нивоу питао зашто је његов дневни мени без никотина и како да сада га замени. У светлу не долази оштар дим који разлаже у и ствара "станиште", који распирују и наставља да постоји све док никотин трује тела делове. Ако оба отказ светло пушења овде садрже заштитне мере почињу да чисте животне средине од штетног никотина, а човек има кашаљ праћен слузи.
Ту жудња за храну
У првих неколико дана пушач може доживети повећан апетит, то није због зависности од физиолошког нивоу, али у смислу психологије - Да. Код људи, има довољно слободног времена, израчунати колико минута ћете потрошити на пушење? Ноћу долази око два сата, с обзиром да цигарете пушили у просеку од 7 минута. Сада је време слободно навика да пуше остатке, па прва ствар човек отвара фрижидер да заплени стрес! Ако не желите да буде боље, покушајте да се контролише када су први сигнали мозга, пити више воде - то отклања токсине, једу воће или одвратити од размишљања о храни, на пример, позовите или посетите једну од социјалне мреже и друже са пушачима који су "глава "иазали."
Нелагодност
Пре пушач пребацује на претходну фазу, његово тело мора да се носи са стресом, и тако прихвати свој нови живот. Механизми јављају на различитим нивоима може почети повећану вртоглавицу, убрзан рад срца, мало фрустрације и искривљену перцепцију стварности. Ваш шећер у крви падне, тако да може да надокнади слатко лице, али умерено.
Раздражљивост
Пошто је процес чишћења утиче на цело тело, а не само бронхо-плућна систем може бити мучнина. Неколико дана неће подићи адреналин вештачки тера да заспите. У овом случају, метод помаже когнитивну дисонанцу приликом инсомниац препоручује за 30 мин. изговори фразу, "Не спавај! "И фокусирају само на оне речи.
Да се скраси за ноћ може узети срце капи или топлог млека са медом, мало је мирни узбуђени нерви. Овај услов ће трајати дуго док пушење не престаје да буде хитна потреба да мора да испуни ни под каквим околностима.
Западни психолози кажу да не постоји таква ствар као воље, али има мотивација. Пре него што отказ, запитајте се, "Шта ће то променити мој живот? "Или" Зашто ми је то потребно? ".
Без обзира колико лоше није био бивши пушачи у раним данима, он може управљати његово стање преко беса, самоубезхдении који је окренут другим више занимљивих активности: спорт, активан одмор, хоби. Запамтите ту причу о свом проблему по својим раствара, комуницира са онима који оставе пушење, реците нам нешто о својим тренутним осећањима о томе како желите да видите себе у блиској будућности.