Пушење је привукла многе кратак боравка стимулативни ефекат. Никотин који се налази у цигаретама, живели човек га носи у стању еуфорије, па наше расположење расте, постоји рафал енергије. Али то само чини емотионс главну ствар - цигарете разарајући ефекат на цело тело, неке од својих могућности одмах дају неуспех и нервни систем навикне на дувана и никотина као добро. Али ово је - чист отров, он тихо, на ћелијском нивоу је уведен у крвоток, помаже раздражљивост, повећана темпераментом, обилна саливација, тегобе, промене у крвном притиску, итд
 Човек који је одлучио да напусти ову навику, често упада у психолошком трап лекара називају период апстиненције, када у периоду од времена особа чини забрану пушења. Али то онда може пушити поново јер пушач са искуством потребан подршку и савете о томе како да отказ сами?
 Зашто људи пушите?
 Лекари кажу да све зависи од воље човека. Постоје људи којима је тешко да оставе пушење у једном дану, док други троше година бори против пушења. Да видимо шта нас нагони да овај лоше навике?
 Статистички гледано, људи често пуши у компанији где постоји исто као што је са цигаретама у руци, пушење досаде, чежње да се опустис, закуриуие аутоматски, без размишљања о разлозима, или зато што је желео да "напуните" своје тело ујутру. Као што сте упознати? Сличан зависност звао није физиолошка. Главни задатак оставите пушење - да се превазиђе ова препрека. Дакле, прво смисли бољи мотив, одговарајући на питање: "Зашто ја бацим дим" Дозволите себи интерно живе по законима природе, подесите своје тело на позитивној таласу.
 Да би се ојачала поверење у исправност свог избора, прочитате релевантне литературе. Главни грешка пушача је њихов недостатак свести да је пушење изазива непоправљиву штету људима, узрокујући проблеме са кардиоваскуларним и плућних системима.
 Како се отарасити од пушења без лекова?
 Снага воље - једини начин да престане да пуши без последица. Стручњаци саветују да се анализира дан: у које време највеће увлачи дим, колико цигарета дневно полазе спољни фактори изазивају људи да пуше више. Интроспекција је најбоље урадити за неколико дана, додајући скале Фахерстрома.
 Ако нема воље да се одмах отказ, смањити број цигарета дневно, замените фразу "Нећу пушити" да позитивније, као што су "Престао сам да пушим јер желим да удисати свеж ваздух" који значајно умањи синдрома повлачење навике. Промена сорти дувана са једне непријатног укуса, смањује жудње неколико пута.
 Ако можете смањити број цигарета два пута, ви пређете на праву битку са лоше навике. Током једне од паузе Угасите последњу цигарету са осећајем унутрашње слободе: сад сте постали већи мишљење колега, јер сте одабрали пут здравља. Најбоље је да замени слаткише цигарета или жваке, а паузу дима - наставу у теретани, гледају занимљиву ТВ програма или видео игру.
 Ако сте и даље вукли на цигарете, реците себи, "сутра Па закуриу!", Ова поставка је увек сутра (данас желе да, али не постоји сутра!).
 Шест месеци се сматра доступан за адаптацију, у овом тренутку, људи могу бити нервозни, осећају апатију, може се благо смањен перформансе, али ово, опет, психолошки симптоми који се лако елиминише позитивног размишљања.