Од древних времена, још увек постоје нерешени мистерија - како људи могу да остану будни. Експерименти и експерименти са сна чак претворена у софистицирану мучење - затвореника и окривљеног није дозвољено да спавају по неколико дана. Онда од њега прилично лако могао добити потребне информације. Овај метод не може назвати хумано, али је са доказано је да људски мозак не може да функционише ефикасно без редовног одмора.
 Колико дуго треба да спавам?
 Чак и данас, научници су открили да је у просеку савременог човека треба пет до десет сати сна сваког дана. Хајде да покушамо да разумемо шта то значи у стварном животу?
 Неки могу да раде за неколико дана за редом и тако не треба дуго одмор, а неко треба свакодневно спава, а у одређеним периодима. Сумирајући ове налазе, може се рећи да је то све зависи од специфичних индикатора о здравственом стању сваког појединца. У младим годинама, физички и ментални стрес преноси много лакше. Млади људи могу да проведу ноћ без спава, ради, говори и забаву. Таква ноћна готово никаквог утицаја на перформансе здравља и инвалидности, али за сада.
 У зрелијим годинама сна може повећати и смањити. Количина времена потребног да се обнови физичку и менталну снагу зависи од тога колико је здрав начин живота особа. Такође, стопа повреда које утичу на трајање сна и екстремних тренутака пре издржао.
 Експерименти са људском природом сна
 Кроз емпиријских студија, утврђено је да просечна особа може да преживи без спава дуже од пет дана. Утврђено је да након 24 сата непрекидног будности, просечна особа једва превазилази његову жељу за спавање. Уосталом, мозак одмах иде у брзом фази сна, ако предмет не примењује стимулативне дроге, као кафу или чај јаком.
 Другог дана има више забринути несаница симптоми - хормоналне промене, али на уштрб нервних веза Црне мозга повећава менталну депресију. Период између трећег и петог дана је критична, јер у овом тренутку мождане ћелије почињу да се руши. Штавише, повећање оптерећење на срце, слично као у другим органима. После пет дана непрекидног будности код људи почињу неповратне промене које могу да изазову фаталне.
 Иако постоје случајеви у којима су неки појединци могу ићи без сна и дуже. Познато је да постоји површан сан, током којих људи могу кретати и разговарати, али његов мозак је периодично искључен.
 Минимални и максимални трајање сна
 Из горе јасно је да трајање сна је поједине категорије. Исто као сваког припадника одређене категорије циклуса између сна и јаве, јер сви делимо тзв "певачице", "сове" и "Довес".
 Вреди се сетити свог нормално да спавам, који почиње за релативно здравих одраслих од пет сати. Ово је минимално трајање је физиолошка. Горњи праг сна варира између 8. и 12. сати дневно. Одступања од ових граница представља реалну опасност по телу и изузетно убрзава механизам старења.