Како лечити несаницу. Како се отарасити несанице без лекова.

 Људи који спавају добро, обично одликује доброг здравља, јер добар сан елиминише умор акумулиране током дана.
 Трајања сна зависи од индивидуалног тела и степена замора. Многи људи адекватна спавања за 6-8 сати, али историја зна примера трајање и спавам 4-5 сати. Маргарет Тачер, Индира Ганди, други познате личности враћање снаге за 5 сати. Наполеон оставио два занимљива одбора несаницу. Он је рекао да је, остављајући на спавање, покрио све "фиоке у ормару свог мозга" и одмах је пао у дубок сан. Сетите се како је главни лик романа "Прохујало са вихором" говорио о проблемима: ". Ја ћу размислити о томе сутра" Напустите све и дубоки сан чак и за кратко време много боље за тело од површног 10:00, немиран сан.
 Други савет је да Наполеона да се попне из кревета одмах након буђења. Лежи у кревету након спавања корисно, мислио Наполеон - навика, не доноси ништа добро за тело.
 Они који пате од несанице може препоручити физикална терапија која изазива релаксацију која промовише добар сан.
 Шијацу препоручује следећу процедуру. Гурните палац леве руке на предњој површини врата лево (сл.) И онда дуж каротидне артерије у 4 тачке према кључне кости.

 Ово притисните поновите 3 пута са сваке стране.
 Затим три прста за 3 секунде да притиснете сваку тачку одговарајући продолховатому мозак (види. Сл.).

 Затим притисните 3 бода дуж полеђини вратних мишића на обе стране вратне кичме. Поновите три пута те притиском 3 секунде сваки.
 Повлачењем му ноге, савијате и исправите већина палца да стимулише циркулацију крви у доњим екстремитетима.