У данашњем свету, са својом ужурбане распореду, тешко је одржавати своје здравље. Лоша екологија, седентаран рад у запушен канцеларији, редовни оброци брзо-кување хране, лоших навика, недостатак сна, константан стрес и недостатак основне неге коже - што све може довести до тога да она губи еластичност и постаје сиво и појави прве боре чак и ако сте и даље веома млад.
Да бисте спречили ово, пре свега, морате да промените став према себи да промените начин живота. Наравно, сива тен се може исправити уз помоћ козметике, али ово је само привремена мера - Веома Проблем се одлучите. Шта радити? Како побољшати тен, кожа је здрава и блистава без посебних козметике?
Пази на храну
Да бисте започели, потребно је да прегледате исхрану, јер сви проблеми са гастроинтестиналног тракта одмах утицати на стање наше коже. Треба уклонити из својих акутних и масне хране, и све производе у којима различити хемијски адитиви: Димљена кобасица, виршле, чипс, сосови, слатки напици и тако даље.
Такође је потребно да се смањи унос соли, јер држи воду у телу, због онога што се може оток и подочњака. Боље је одустати шећер. Људи који не могу замислити живот без слаткиша, шећер може да се користи уместо меда, тамне чоколаде и џем.
Најбоље је да оде у посебном храном, односно не мешају неспојиве храну по оброку. Дакле, ваш стомак ће бити лакше да се бави варења хране, надимање и нелагодност нестати, а ваше тело ће апсорбовати више хранљивих материја и микроелемената потребне за лепу и здраву кожу.
У вашој исхрани морају укључити рибу, јер постоји много здравих масти, уља и разних аминокиселина, које су брзо вари и позитивно утиче на наше коже. Будите сигурни да једу посно месо, као што су говедина, пилетина, Кунићетина и морских плодова.
И витамини?
Не заборавите витамина. Посебно важно за здраву кожу витаминима А и Е.
Многи витамина у јетри животиња, јаја, млечних производа (сир, павлака, млеко, путер), а у масне рибе. Богата витамином А воћа и поврћа, као што су, као што су шаргарепа, купус, парадајз, кромпир, бундева, спанаћ, кајсија, диња и другима.
Витамин Е у великим количинама налази у орасима, никао житарице као пшеница, овас и јечам. Много тога у зеленој, грашак, кукуруз, као и биљних уља и овсене каше.
Да кожи лица је увек имала свеже и веома корисне редовно пију сокове као што су витамин шаргарепе, репе и цитруса.
Такође треба да пратите стање воде у вашем телу. Ако не користите довољно течности - ваше ћелије почињу да узраста, кожа постаје досадна и мање еластична. На дан треба пити 2 литра воде.
Спорт - снага
Не заборавите на вежбе. Више се крећете, боље метаболизам и брже ваше тело користи све корисне минерале неопходне за здравље и лепоту ваше коже. Посебно корисна вежба на свежем ваздуху. Од тада, наша кожа је боље кисеоника. И то је веома важно да се њом. Кожа је свежа, гипка, појављује флеш. Чак и ако не можете да присуствујете теретане - увек можете тек тако по граду или узети неколико зауставља ходају када иде на посао.
Такође је потребно да се одрекне лоше навике попут пушења и прекомерног пијења кафе и чак. Они успоравају метаболизам и негативно утиче на стање нашег здравља. И токсини који су у свом саставу, одмах појављују на кожи.
Правилно Режим
Да би се одржао добар тен је веома важно да се наспавам. Вероватно сте приметили да када висипаиетесиа не, онда устанем ујутру са неравном лицем, црним очима и досадног тен. Да би то избегли, наше тело је потребан комплетан ноћи сна (најмање 8 сати).
Поред тога, потреба да се иде у кревет најкасније до 10 часова. Те ноћи, током сна, ћелије коже почне да се опоравља и ажурирање да позитивно утиче на тен.
Још један савет за уштеду лепу тен - не бити нервозан. Сталним стресом и емоције одмах положи свој траг на нашем лицу. Дакле, ако је могуће, покушајте да избегнете стресне ситуације и са осмехом како бисте решили проблем. Тада ћете увек задовољити свој одраз у огледалу.
Нега
И наравно, најважније правило да своју кожу је увек била здрава и блистава - ово је права дневна нега. Кожа треба да буде темељно чисто лице два пута дневно, ујутру и увече. За ово можете користити као обичан сапун, и посебним карактеристикама као што су разне гелова, лосиона и тоника, и да уклони шминка - специјална средства за скидање шминке.
Чак и ако нисте сликао цео дан - ипак морате очистити кожу, као и на улици је она била под утицајем издувних гасова и других негативних фактора, а у затвореном ситуација је прашину.
Такође, да се побољша кожи два пута недељно треба да примене Сцрубс. Они темељно очистити лице, уклањање мртве ћелије коже.
Не заборавите на свакодневне исхране и влажном коже. Да бисте то урадили, примењују ујутру и увече или хранљиву крему која би одговарала идеално за ваш тип коже. Главна ствар - не претерујте. У супротном, добијате супротан резултат - кожа ће имати сјај.
Други начин да побољшате свој тен - користите специјалне маске. Сада у продавницама огроман избор готових маски, али можете себи припремити велики хранљиву начин.
Врло добро маска за побољшање тен - шаргарепу. Да би га припремили, потребно је две кашичице ренданог шаргарепу добро промешати са једним кашичицом маслиновог уља и додајте ту мало кромпира скроб. Добијена смеша је стављена на чисто лице и оставити 20 минута, а затим исперите топлом водом.
Веома корисно хидратацију маска, која се заснива на квасца и жуманце. Они имају доста витамина и минералних микронутријената који могу да побољшају тен. Да би се припремио ову маску треба сипати мало да квасца неколико кашика топлог млека и мешати док се касхоподибнохо државе. Маска ставити на 20 минута и испрати водом на собној температури.
Да би се припремио јаја маску морате једно жуманце и једну кашику маслиновог или бадемовог уља. Такође можете додати кашику меда. Овај микс и нанети на лице за 20 минута. Можете исперите маску са топлом водом.
Можете направити маску павлаке или сира. Све што вам треба за ово - то је само стави на лице за 30 минута, а затим исперите млаком водом. Такође је корисно да се маскира боју производа, као што су кајсије, брескве, лубенице, диње, итд
Козметика - увек спасавање
Али ако имате значајну приступ свету и хитно је потребна лепа и здрава тен - ово ће помоћи козметику. Сада велики број козметичких производа који могу да сакрију све несавршености у вашој кожи.
Шта још?
Постоје добри људи алатке које вам омогућавају да брзо освежите кожу и чине га сјај. Да свако јутро то урадили обришите лице са ледом чорбу са разним травама попут камилице, нане, стада, итд
Веома корисно за кожу са тинктуре никао пшенице или цвијета невена. За њихову припрему потребно неколико кашика никао пшенице или невена цвећа за једну шољу маслиновог уља, затворити посуду и оставити да одстоји месец дана. Ово инфузија је погоднија за суву кожу. Обришите лице ујутро и увече.
У циљу побољшања тен можете контактирати продавницу где сте их држи посебну лепоту третмане. Посебно погодан за ове намјене мезотерапија. Ова метода се састоји у увођењу у кожу витамин коктел. Тако да постаје више гипко, глатка и сјајна.
Такође можете користити поступак мезолифтинха. Она побољшава ћелије, стимулише синтезу колагена.
Најважнија ствар за кожу - право брига. Због тога је важно да редовно чисти, хидрира и негује кожу. Такође добро за побољшање боје и контуру лица уради посебан масажа (другачији свет пецка и миловати). Побољшава циркулацију крви, кожа постаје мека и тонирана.
Све је у вашим рукама! Не будите лењи! А онда ћете увек угодити другима лепу и блистав кожу!