Садржај:
Узроци губитак еластичности дојке
Млечне жлезде окружени масног ткива дојке (ствара волумен), са везивног ткива у прилогу грудног мишића (груди за подршку). Хормоне естрогени стимулишу производњу колагена и еластина протеине одговорна за чврстине и еластичности коже дојке. Везивно ткиво се протезао, синтеза ових протеина се смањује под утицајем различитих фактора, чиме се дојке постаје растресит и може пасти.
Врх старење 6 дојке
Како вратити еластичност и лепоту бисту
Здрава исхрана
Стање дојке зависи здравље целог тела. Стога, правилна исхрана - основа програма реконструкције дојке. Морам почети са надлежним водног режима. Вода - основа за здрав и нормалних ћелија. Пијте много потребних воде (30 мл на 1 кг), који се може рећи различите нутриционисти. Од основа правилне исхране написао бројних књига и чланака, главна ствар доследности и посвећености.
Размотримо неке производе посебно корисне за женске груди, јер садрже хормони фитоестрогене:
Такође је корисно укључити у своју свакодневну прехрану кајсија, банана, маслиново уље, ораси, цела хлеба пшеница, морских плодова (шкампи, алги, дагње, лигње) и природно млечних производа. Не заборавите на узимање витамина и омега 3 масне киселине.
Физичка активност за реконструкцију дојке
Јер сама дојке не садржи мишиће, немогуће је повећати своје запремине вежбе. Међутим, побољшати положај, затегните мишићну тон и окрените свака жена може груди. Као и код било сложен програм је важан и систематско регуларност. Узимајући вежба за 20-30 минута дневно, можете постићи значајне резултате.
Најпопуларније и ефикасни вежбе су:
Необично јача, затеже груди и пливање побољшава држање. Енгаге бити 2-3 пута недељно.
Избор правих одећу.
Одговарајућа величина грудњака треба савршено уклапају подржи груди, не сузбије, не ометају кретање. Када користите не треба оставити трагове тракама. Префер природних материјала. За спортске купити посебне одећу, као и обично грудњак током активних покрета нису довољно подржани груди.
Када бирате грудњак, уверите се да су говорници били управо оно на пола пута између рамена и струка. Ако су већи - високо компримовани груди ако испод - врло тешка грудњак не може да се избори са својим задацима.
Масажа.
Дневни масажа побољшава циркулацију и даје еластичност груди. На овом примеру, центар длана у центру груди, када издишете стисните груди, удише ослобађање. Укупно да урадите 10 од ових респираторних циклуса.
Добар ефекат помаже да се постигне масажу груди са коцкицама леда. То може бити нормална или замрзнута минерална вода, добијање есенције од биља (храст, липа, камилица), зелени чај или сок цитруса.
Вода Третмани
Ниједан програм реконструкције дојке је потпун без контраста тушем или облоге. Хладна вода побољшава циркулацију крви и даје еластичност коже, враћа груди. Ове процедуре морају спровести 2 пута дневно.
Наводњавање - одличан начин да окрену чврстину груди и лепоту. Да бисте то урадили, морате да спреј за поливали хладном водом и наводњавање јој груди 2 пута дневно. У води можете додати етерична уља рузмарина (, лимун, Росевоод).
Купке са морском сољу је такође веома ефикасна и корисна за цело тело.
Козметика груди
Постоји читав низ производа познатих фирми које имају за циљ спречавање и решавање проблема старења коже и губитак еластичности дојке. То може да буде посебна креме, емулзије, уља и серуми који садрже биолошки активних супстанци (колаген, еластин, минерале, биљне екстракте, есенцијална уља). Избор је велики. Стручњаци саветују што пре да почне да користи хидрира и храни производа за негу врата и деколтеа подручје.
Користите рецепте људи, они ефикасно носе са задацима. На пример, Светлана Мастеркова, олимпијски шампион, саветује да користе маску са 1 јајетом, 1 кашика свеже припремљен јогурт 1 кашичица витамина Е (доступно у апотекама). Маска даје еластичност коже и силкинесс груди.
Морате бити стрпљиви и доследни у остваривању циљева, користе све ове методе, а онда можете бити поносни на леп облик коже дојке младог и гипко у деколте.