Здрава коса Према речима стручњака, у стању да издрже тежину 30 килограма тежине. Међутим, свака жена може да се похвали истински здраву косу и јаким па своје корене.
 Стање коса приметно лошије у зимској сезони. То се дешава зато што тело мањкав витамини и шешири не дозвољавају скалп да дише. Ако сте недавно почели да приметити да чешаљ или коса лево на јастук, корисно је предузети мере да их ојача.
 Коса може да уради много "кажу" о здрављу. Разлог је тај први тело дистрибуира долазне хранљиве састојке за виталних органа као што су мозак и срце. Кожа и коса су "остаци". Мутним и ослабљену косу у диму, пију алкохол и једе брзо особу хране. Не сија лепоту и косу сидит на дијети, ограничите се на храну. У овом случају, помоћи ћете витамине који се продају у апотекама. Међутим, идеална је да се витамине из хране.


 Дакле, ако сте почели да приметите да је коса била досадна, сува и крта, изгубио свој сјај, пада више него обично, а ту је перути - највероватније ваше тело доживљава недостатак витамина А. Додај то залихе можете једући шаргарепе и друге наранџе воће и поврће. Бест сварен сок од шаргарепе са малом количином биљног уља. Досадан и взъеросхено коса изгледа са дефицитом селена. Додајте ову микроелемент тело што можете, додајући да је исхрана јетре, јајима, морска со.
 Врло брзо коса постаје масна и хриазнеиут са недостатком витамина Б2. Ако сте у том погледу нема среће, можете исправити ситуацију користећи житарице, хлеб од пшеничног брашна.
 Лупу и свраб може појавити код људи са мањка витамина Б6 и ПП. Помаже потрошњу хлеба, меса, млека и јетре.
 Да бисте избегли крхке косу укључују у исхрани намирница богатих цинком, зелено поврће, парадајз, цвекле. Ће такође помоћи рибе и морских плодова, као што су богати селена и јода.
 Магнезијум садржан у месној зеца, свињског и јунећег меса, и силицијума (целер, млечних производа, зелени лук, семенке сунцокрета), и посебно фолне киселине (поморанџе и зелено лиснато поврће) ће помоћи онима који желе да брзо никао косу .
 Ако ваши оброци су уравнотежени, а више волите здраву храну, али проблем са косом и даље ту, разлог можда лежи у шампона. Покушајте да промените ову средство за чишћење често, јер у супротном ризикује добијање перут. Избор шампон, размотрити тип ваше косе. Нормално зхирниие 2-3 дана након прања, масти - сутрадан, и изгледају чиста и сува за недељу дана.
 Пробајте као што ретко да користите фен, увијање, клешта и средства за фиксирање. И о једном недељно "Индулге" коса маска за косу.
 Буди фин!