Са недостатком хрома у телу, драматично повећава ризик од дијабетеса другог типа. Насупрот томе, минерална хром добијен у довољним количинама, смањује глад, смањује за слаткишима, смањује вишак килограма. Ово на крају спречава такве ужасне болести попут дијабетеса и чак се бори са њим, плус - побољшава расположење!
Да, то је доказано да ако сваки дан за 10 месеци које пате од инсулин-зависан дијабетес особу прима најмање 500мкх хрома, 9 пута од 10 примећује се смањи симптоме као што су жеђ, умор, често мокрење. Лабораторијске студије потврдио објективно субјективни искази патсиентов.Есцхе више импресивни резултати су добијени када удваивании (да 1000мкх) правила дневну потрошњу хрома.
Са недостатком хром везују и тзв атипичне депресије. То се манифестује у прекомерне поспаности, неконтролисаних за слаткишима, повећање телесне тежине. Као резултат тога, неколико двоструко слепо (2 групе, од којих је један прими плацебо) истраживање, Амерички научници открили да након осам недеља усвајања 600 мг хрома дневно, до 70% оболелих од атипичне депресије, обележио значајан напредак. У групи која је примала плацебо био је два пута резултат испод.
Имајте на уму да овде просечна руски исхрана која садржи 30 мцг хрома, а више једемо храну префињене (хлеб, слаткише и слично, које садрже празне калорије) добијамо мање хром од хране јер садржи искључиво у свежим производима. Тако, можемо говорити о хроничним недостатком овог минерала у телу скоро свима.
Дакле суочавају се, шта производи могу дати лепоту, младост и здравље? Пре свега, квасац, џигерица, остриге, интегралне житарице а пивски у, житарица и кромпира. Запамтите да се дуже чува храна, и мање вредне супстанце које садрже. Није тајна да термичка обрада су такође од великог губитка за тело. Као резултат тога, складиштење и прераду, губимо 90% нас виталних супстанци.
Цхромиум се налази у храни:
- Нутс - Бразил, шума;
- Поппи;
- Суво датуми, семенке сунцокрета;
- Пшеница мекиње, пшеничне клице, никао пшеница, респективно, хлеб и мекиње;
- Житарице, хељда, јечам, просо, кукуруз;
- Млеко, млечни производи, сир, јаја;
- Мрехи, гљиве (печурке);
- Телетина и говедина јетре, живина споредних производа;
- Кукуруз уље, поточарка;
- Црни лук, артичоке, кромпир, пасуљ;
- Трешња, боровница, шљива, крушка;
- Парадајз, краставац, броколи, прокељ;
- Морска риба и шкољке.
Нисмо одлажите ове производе како све веће садржаја хрома, с обзиром да у већем делу, они се користе у прерађеном облику. Довољно је рећи да је водио није случајно врх топ бразилског ораха параде, то је тамо - највећа хром садржај - 100 мг на 100 г, међутим, и то је богата селена и магнезијум и тијамина.
Тхе Сецонд Цоминг датуми - 29 мг, чини се, ове информације ће задовољити многе мало инфериоран у односу на њих и наше крушке - 27мкх на 100храммов тежине. Лепа ствар је да се сви ови производи се једе без излагања их грејати третман.
Светска здравствена организација још није одлучила на дневној ставке потрошње хрома на људе. Дакле, ми, с обзиром на горе, покушајте да одвојите више природном облику производа који садрже га, више да смо предозирање се јасно не прети.
На приговорима скептика који заиста хром тровање је врло опасно, одговорите да. Заиста, вишак супстанце у телу као неприхватљив као његов штету. Он идентификује симптоме хроничног тровања: главобоља, малаксалост, упала гастроинтестиналног тракта. Поред тога, могуће поремећаји коже који се јављају са прилично акутне и хроничне облику.
Међутим, када смо на уму да са храна отровна доза (10000мкх) не може се добити. Ово може само да буде резултат индустријских удеса (акутна тровања) или хронична тровања непоштовања услова рада у опасним индустријама.